推荐steal cut oatmeal - loseweight版

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loseweight版 - 推荐steal cut oatmeal

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w****a 发帖数: 455	1 steal cut oatmeal比一般的rolled oatmeal有咬口，但是煮的时间要长一点。Costco 有卖一大包，比外头便宜多了。自从把午饭从沙拉（可能零食吃太多）换成牛奶煮 oatmeal后，体重又开始往下掉了（平台了很久）。对我来说，可能是oatmeal的纤维比较多，对便秘有帮助，比吃青菜还要灵。和low-fat牛奶一起吃，可以大半天不饿。强力推荐。
g********n 发帖数: 1015	2 是steel cut，我家把它掺在大米里面做饭。
s****m 发帖数: 5375	3 这个好难煮啊
s****d 发帖数: 42	4 前一晚上，燕麦加水，煮开，然后关火，加盖，放一晚上。第二天早上吃多少取多少，加少量水或牛奶，煮开就可以了，就几分钟，还可以加喜欢吃的菜，肉，煮成咸粥，很好吃的：）【在 s****m 的大作中提到】 : 这个好难煮啊

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