减肥一个月日记！ - loseweight版 - 未名存档

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a****e 发帖数: 29	1 从今天开始减肥！其实之前的两周已经陆续开始了。上周运动了四次，大上周两次。先介绍一下自己的情况：本人女，27岁，身高169cm，过去的一年都维持在119-122磅的体重，常年保持一周一到两次去健身房，而且一直是一运动就会瘦的体质，吃的方面不控制，一般吃胖了几磅跑几次步就减下来了。大概半年前开始新交了bf，每天胡吃海喝，睡得也香，大概那之后就再也没下过120，开始在122-124之间徘徊。三周前得了一场病，病好后饮食上完全没有控制，然后两周前发现，居然已经126lb了，开始以为磅错了T_T 依然没有过分重视，以为还能像以前那样轻易减回来，跑了几次，磅数轻微浮动。然后的一周每天都跑半个多小时，膝关节都疼了，今天去称，发现还是124-125左右。而且这几周，明显感觉，不管怎么跑，腰腹部依然在缓缓地增加，增加。。。镜子中的臀和腿也愈发膨胀，膨胀。。。内心终于把持不住了！！！惊觉可能是上了年纪（唉），新陈代谢变慢了么？？？于是郑重其事地开始新一轮减肥大计，嗯。很普通的流水账，不能让各位借鉴，惭愧。 11月21日：早上：煎蛋一个，烤面包两片，smart balance spread（从明天开始减为一片）中午：爬山机半个小时，抻拉，午餐沙拉加两片鸡肉，小面包一个等下午饿的时候吃晚餐：还没想好吃什么，吃啥都不能多吃！！
I*D 发帖数: 40035	2 169才110斤也要减肥？看样子是个中国女人就觉得自己该减肥了
a****e 发帖数: 29	3 这。。。126磅没算错的话好像是114斤目标是以前的120磅也就是108斤。从来没觉得要暴减个10磅还是怎样，但是维持以前的斤数本身对我来说就是减肥了啊，常年坚持运动还是稍不留神就上去了。。总不该等到再长4磅，凑个整再减吧？？

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