e**********k
发帖数: 427 | 1 一直没有留意过这个问题，今天一照镜子，555，好多肥肉，怎么才能减下来，有个漂
亮的形状呢？跑步有用么？ |
m******i
发帖数: 9479 | 2 http://exercise.about.com/cs/butthipsthighs/a/sculpting_butt.ht
【在 e**********k 的大作中提到】
: 一直没有留意过这个问题，今天一照镜子，555，好多肥肉，怎么才能减下来，有个漂
: 亮的形状呢？跑步有用么？
|
G***a
发帖数: 27294 | 3 双手支撑爬地上，将哑铃加膝关节背面，用臀和大腿力量上举
收腹
【在 e**********k 的大作中提到】
: 一直没有留意过这个问题，今天一照镜子，555，好多肥肉，怎么才能减下来，有个漂
: 亮的形状呢？跑步有用么？
|
r****o
发帖数: 3932 | |
y******o
发帖数: 4098 | |
t*****n
发帖数: 140 | 6 实在是没看懂，请问公主这个动作要撅着屁股么？
另外向上举什么？大腿？
【在 G***a 的大作中提到】
: 双手支撑爬地上，将哑铃加膝关节背面，用臀和大腿力量上举
: 收腹
|
e**********k
发帖数: 427 | 7 哑铃不会掉下来么？
【在 G***a 的大作中提到】
: 双手支撑爬地上，将哑铃加膝关节背面，用臀和大腿力量上举
: 收腹
|
e**********k
发帖数: 427 | 8 真的么？？明天就去试！
【在 y******o 的大作中提到】
: 椭圆机倒着踩。。。太有用了。。。
|
