a******a 发帖数: 2067 | 1 盘算着要过早睡早起的生活撒,
5点起来晨跑
跑前没有任何进食
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结果跑起来觉得胃空得难受,居然两迈都跑得极其勉强 =_= (平时跑步都是4,5迈的干
活)
跑完了之后一直持续“巨饿”的感觉,orz
现在是8点,已经吃了约300卡了,包括顶饿的奶酪和牛肉。
依然是极度的饿感空腹感。。。。。。。。。
平时早上只吃200卡就可以撑到中午的哎!
估计这样是扛不下一天的。中午去食堂额外吃点沙拉的煮鸡胸(plan以外的....)。晚
上回去还得再运动 = =
大概是我的身体习惯了早上少食晚上多食晚上锻炼的状态。突然这么大转换破坏平衡了
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r****o 发帖数: 3932 | 2 我是早上锻炼前吃的,1包速溶咖啡加一包麦片,有时候会多吃一片全麦面包,总热量
小于300卡,可以支持1小时跑步蹬车有时候再加1小时跳操。 |
a******a 发帖数: 2067 | 3 谢谢分享~
决定以后起床了先掂量掂量饥饿程度。以前也空腹跑过没事的。
中午赶紧补吃了一堆煮的瘦肉。
【在 r****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是早上锻炼前吃的,1包速溶咖啡加一包麦片,有时候会多吃一片全麦面包,总热量 : 小于300卡,可以支持1小时跑步蹬车有时候再加1小时跳操。
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j****2 发帖数: 3211 | 4 这个刚吃过饭就锻炼要得阑尾炎的啊 如果是等半小时在锻炼一小时 完了在洗澡准备半
小时 如果8点上班那得几点就得起床啊。。。你牛!
【在 r****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是早上锻炼前吃的,1包速溶咖啡加一包麦片,有时候会多吃一片全麦面包,总热量 : 小于300卡,可以支持1小时跑步蹬车有时候再加1小时跳操。
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