D*********7
发帖数: 69 | 1 从小就被我爸说没腰。。。我觉得腰腹部肥胖是个很大的健康隐患。自己后腰和侧腰部
分脂肪比较厚，请教大家有什么减腰经验吗？
多谢～～ |
c******z
发帖数: 1230 | 2 没有局部减肥，只有全身减肥。 你说的位置估计就是Love handle，的确是人类减肥的
难题。 |
y******o
发帖数: 4098 | 3 但可以塑形~
双手拿一个2lb的哑铃，或者一本厚书，放在胸前，两脚与肩同宽，向左右扭腰，上身
动下身不动，不用快，一天100个
【在 c******z 的大作中提到】
: 没有局部减肥，只有全身减肥。 你说的位置估计就是Love handle，的确是人类减肥的
: 难题。
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D*********7
发帖数: 69 | 4 恩听起来可行～
我觉得郑大妈的操里面常有的那个扭腰的放松动作也不错呵呵
【在 y******o 的大作中提到】
: 但可以塑形~
: 双手拿一个2lb的哑铃，或者一本厚书，放在胸前，两脚与肩同宽，向左右扭腰，上身
: 动下身不动，不用快，一天100个
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g********n
发帖数: 1015 | 5 谢啦， 要开始练起来。 公主的甩腿运动坚持了一阵子了，50x4每边。
我甩50下就开始酸。 是不是太弱了。
【在 y******o 的大作中提到】
: 但可以塑形~
: 双手拿一个2lb的哑铃，或者一本厚书，放在胸前，两脚与肩同宽，向左右扭腰，上身
: 动下身不动，不用快，一天100个
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i*******h
发帖数: 1470 | 6 很难，可能是内分泌的关系。
不过全身减肥的话会瘦到腰的，到时候手脚都细细的可以买腰部有小心机的衣服一样看
起来很瘦 |
i*********y
发帖数: 359 | 7 绝对同意：没有局部减肥，只有全身减肥。Love handle 是好身材的绊脚石。
【在 c******z 的大作中提到】
: 没有局部减肥，只有全身减肥。 你说的位置估计就是Love handle，的确是人类减肥的
: 难题。
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D*********7
发帖数: 69 | 8 呃，我骨架比较大呵呵
内分泌是啥意思呀？影响新陈代谢吗？
【在 i*******h 的大作中提到】
: 很难，可能是内分泌的关系。
: 不过全身减肥的话会瘦到腰的，到时候手脚都细细的可以买腰部有小心机的衣服一样看
: 起来很瘦
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V*****8
发帖数: 33122 | |
D*********7
发帖数: 69 | 10 哈哈 只做过前两套 试试去 谢谢mm
【在 V*****8 的大作中提到】
: 郑多燕第四套，垫子上的那组，巨有效
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