s******g 发帖数: 1709 | 1 新人胖妈一枚!来版上报道,希望与大家一起把减肥进行到底!
165身高,怀孕前120磅左右,现在娃生了,体重却旷日持久的下不来!悲催的要掉眼泪
呀!55555
报一个最近的食谱,万望大家提出宝贵意见。
早餐:一盒酸奶
午餐:3-4块鸭肉(大概每块大拇指大小),3-4块指头大香菇,一把各式蔬菜,一片
全麦面包,用少许橄榄油烧制!
晚餐:一片全麦面包,一把蔬菜。
饭后有时候会吃点水果之类的,但是本人不太喜欢吃水果。
这个食谱从昨天开始实行的,大家看看有什么需要改进的?从今天开始,每天中午娃睡
觉之后开始做收腹操,晚上娃睡了之后踩登山机40分钟,用fat burn档。
看了一些大家帖子,是不是每天要补充一定量的水?
还有就是菜,肉,鸡蛋是可以随便吃的吗?
谢谢了 |
G***a 发帖数: 27294 | 2 好像需要改进地方还挺多。。。。mm先去精华区学习一下吧
【在 s******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新人胖妈一枚!来版上报道,希望与大家一起把减肥进行到底! : 165身高,怀孕前120磅左右,现在娃生了,体重却旷日持久的下不来!悲催的要掉眼泪 : 呀!55555 : 报一个最近的食谱,万望大家提出宝贵意见。 : 早餐:一盒酸奶 : 午餐:3-4块鸭肉(大概每块大拇指大小),3-4块指头大香菇,一把各式蔬菜,一片 : 全麦面包,用少许橄榄油烧制! : 晚餐:一片全麦面包,一把蔬菜。 : 饭后有时候会吃点水果之类的,但是本人不太喜欢吃水果。 : 这个食谱从昨天开始实行的,大家看看有什么需要改进的?从今天开始,每天中午娃睡
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B*****n 发帖数: 740 | 3 吃得有点太少了,不容易坚持下去,哪天饿急了的话很有可能要暴食,这样以前的饿肚
子都白来了。最好是记录每天吃的东西的热量和锻炼消耗的热量,消耗大于摄入才能减
肥。
【在 s******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新人胖妈一枚!来版上报道,希望与大家一起把减肥进行到底! : 165身高,怀孕前120磅左右,现在娃生了,体重却旷日持久的下不来!悲催的要掉眼泪 : 呀!55555 : 报一个最近的食谱,万望大家提出宝贵意见。 : 早餐:一盒酸奶 : 午餐:3-4块鸭肉(大概每块大拇指大小),3-4块指头大香菇,一把各式蔬菜,一片 : 全麦面包,用少许橄榄油烧制! : 晚餐:一片全麦面包,一把蔬菜。 : 饭后有时候会吃点水果之类的,但是本人不太喜欢吃水果。 : 这个食谱从昨天开始实行的,大家看看有什么需要改进的?从今天开始,每天中午娃睡
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s******g 发帖数: 1709 | 4 不知道会不会暴,但是这次我是有很大的决心的!
把以前买的漂漂的裙子都挂起来了,每天来来去去都看得到!每次都看的双眼冒火!
嗯,今天早上忘了量体重了,从明天开始严格纪录吃的和运动的!
谢谢。
有个问题,怎么纪录吃的东西的热量?
【在 B*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃得有点太少了,不容易坚持下去,哪天饿急了的话很有可能要暴食,这样以前的饿肚 : 子都白来了。最好是记录每天吃的东西的热量和锻炼消耗的热量,消耗大于摄入才能减 : 肥。
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