s******g
发帖数: 1709 | 1 新人胖妈一枚！来版上报道，希望与大家一起把减肥进行到底！
165身高,怀孕前120磅左右，现在娃生了，体重却旷日持久的下不来！悲催的要掉眼泪
呀！55555
报一个最近的食谱，万望大家提出宝贵意见。
早餐：一盒酸奶
午餐：3－4块鸭肉（大概每块大拇指大小），3－4块指头大香菇，一把各式蔬菜，一片
全麦面包，用少许橄榄油烧制！
晚餐：一片全麦面包，一把蔬菜。
饭后有时候会吃点水果之类的，但是本人不太喜欢吃水果。
这个食谱从昨天开始实行的，大家看看有什么需要改进的？从今天开始，每天中午娃睡
觉之后开始做收腹操，晚上娃睡了之后踩登山机40分钟，用fat burn档。
看了一些大家帖子，是不是每天要补充一定量的水？
还有就是菜，肉，鸡蛋是可以随便吃的吗？
谢谢了 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 好像需要改进地方还挺多。。。。ｍｍ先去精华区学习一下吧
【在 s******g 的大作中提到】
: 新人胖妈一枚！来版上报道，希望与大家一起把减肥进行到底！
: 165身高,怀孕前120磅左右，现在娃生了，体重却旷日持久的下不来！悲催的要掉眼泪
: 呀！55555
: 报一个最近的食谱，万望大家提出宝贵意见。
: 早餐：一盒酸奶
: 午餐：3－4块鸭肉（大概每块大拇指大小），3－4块指头大香菇，一把各式蔬菜，一片
: 全麦面包，用少许橄榄油烧制！
: 晚餐：一片全麦面包，一把蔬菜。
: 饭后有时候会吃点水果之类的，但是本人不太喜欢吃水果。
: 这个食谱从昨天开始实行的，大家看看有什么需要改进的？从今天开始，每天中午娃睡
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B*****n
发帖数: 740 | 3 吃得有点太少了，不容易坚持下去，哪天饿急了的话很有可能要暴食，这样以前的饿肚
子都白来了。最好是记录每天吃的东西的热量和锻炼消耗的热量，消耗大于摄入才能减
肥。
【在 s******g 的大作中提到】
: 新人胖妈一枚！来版上报道，希望与大家一起把减肥进行到底！
: 165身高,怀孕前120磅左右，现在娃生了，体重却旷日持久的下不来！悲催的要掉眼泪
: 呀！55555
: 报一个最近的食谱，万望大家提出宝贵意见。
: 早餐：一盒酸奶
: 午餐：3－4块鸭肉（大概每块大拇指大小），3－4块指头大香菇，一把各式蔬菜，一片
: 全麦面包，用少许橄榄油烧制！
: 晚餐：一片全麦面包，一把蔬菜。
: 饭后有时候会吃点水果之类的，但是本人不太喜欢吃水果。
: 这个食谱从昨天开始实行的，大家看看有什么需要改进的？从今天开始，每天中午娃睡
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s******g
发帖数: 1709 | 4 不知道会不会暴，但是这次我是有很大的决心的！
把以前买的漂漂的裙子都挂起来了，每天来来去去都看得到！每次都看的双眼冒火！
嗯，今天早上忘了量体重了，从明天开始严格纪录吃的和运动的！
谢谢。
有个问题，怎么纪录吃的东西的热量？
【在 B*****n 的大作中提到】
: 吃得有点太少了，不容易坚持下去，哪天饿急了的话很有可能要暴食，这样以前的饿肚
: 子都白来了。最好是记录每天吃的东西的热量和锻炼消耗的热量，消耗大于摄入才能减
: 肥。
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