j****2
发帖数: 3211 | 1 俺164 或者165吧122磅 属于上身还行 屁股大腿胖那种 俺比较懒 懒得锻炼 面对ld和
pp的小腰小pp和ld每天的哼哼唧唧（什么你在我们家那边就是大象啊blah blah）一直
都没有什么减肥的欲望 主要也是天天一起工作的美国人都一个劲的说我瘦啊瘦啊的
前几天 俺开始注意早餐吃得好一点 一杯咖啡 两片全麦片面包 稍微抹点light的mayo
加几片cold cut的turkey， 或者是2个蛋一点蘑菇 西兰花什么的弄蛋饼
中午吃个苹果 或者其他水果 2个 或者3个rice cake， 或者剩的米饭和点蔬菜 下午吃
点nuts 晚上正常吃饭 但是量比较少 俺pp就一个劲的说 你这样饭量不行 以后娃咋生
啊blah blah。然后俺一般都是饭后一小时去椭圆机40分钟 或者跑步机半小时 前天试
了一下sports training 真是累啊。。。今天早上上称119磅
主要是这几天没上班 有时间弄早餐 不然还是会很悲剧的说。。。这个饭量估计上班的
话我得饿的想吃纸。。。
俺的目标是110磅。。。就是100斤吧。。。
大家还能有啥意见建议啥的？ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 别吃ｒｉｃｅ ｃａｋｅ，正常吃饭
mayo
【在 j****2 的大作中提到】
: 俺164 或者165吧122磅 属于上身还行 屁股大腿胖那种 俺比较懒 懒得锻炼 面对ld和
: pp的小腰小pp和ld每天的哼哼唧唧（什么你在我们家那边就是大象啊blah blah）一直
: 都没有什么减肥的欲望 主要也是天天一起工作的美国人都一个劲的说我瘦啊瘦啊的
: 前几天 俺开始注意早餐吃得好一点 一杯咖啡 两片全麦片面包 稍微抹点light的mayo
: 加几片cold cut的turkey， 或者是2个蛋一点蘑菇 西兰花什么的弄蛋饼
: 中午吃个苹果 或者其他水果 2个 或者3个rice cake， 或者剩的米饭和点蔬菜 下午吃
: 点nuts 晚上正常吃饭 但是量比较少 俺pp就一个劲的说 你这样饭量不行 以后娃咋生
: 啊blah blah。然后俺一般都是饭后一小时去椭圆机40分钟 或者跑步机半小时 前天试
: 了一下sports training 真是累啊。。。今天早上上称119磅
: 主要是这几天没上班 有时间弄早餐 不然还是会很悲剧的说。。。这个饭量估计上班的
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j****2
发帖数: 3211 | 3 俺那天没饭吃 就吃了3个 觉得这东西很顶饱啊？不健康食品啊？
【在 G***a 的大作中提到】
: 别吃ｒｉｃｅ ｃａｋｅ，正常吃饭
:
: mayo
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G***a
发帖数: 27294 | 4 ７－１１就有蔬菜煮鸡蛋各种三文治
这个东西全是糖，没营养
【在 j****2 的大作中提到】
: 俺那天没饭吃 就吃了3个 觉得这东西很顶饱啊？不健康食品啊？
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b****i
发帖数: 11322 | |
L*****s
发帖数: 24744 | |
t*******g
发帖数: 1518 | 7 楼主是个胖子？
mayo
【在 j****2 的大作中提到】
: 俺164 或者165吧122磅 属于上身还行 屁股大腿胖那种 俺比较懒 懒得锻炼 面对ld和
: pp的小腰小pp和ld每天的哼哼唧唧（什么你在我们家那边就是大象啊blah blah）一直
: 都没有什么减肥的欲望 主要也是天天一起工作的美国人都一个劲的说我瘦啊瘦啊的
: 前几天 俺开始注意早餐吃得好一点 一杯咖啡 两片全麦片面包 稍微抹点light的mayo
: 加几片cold cut的turkey， 或者是2个蛋一点蘑菇 西兰花什么的弄蛋饼
: 中午吃个苹果 或者其他水果 2个 或者3个rice cake， 或者剩的米饭和点蔬菜 下午吃
: 点nuts 晚上正常吃饭 但是量比较少 俺pp就一个劲的说 你这样饭量不行 以后娃咋生
: 啊blah blah。然后俺一般都是饭后一小时去椭圆机40分钟 或者跑步机半小时 前天试
: 了一下sports training 真是累啊。。。今天早上上称119磅
: 主要是这几天没上班 有时间弄早餐 不然还是会很悲剧的说。。。这个饭量估计上班的
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j****2
发帖数: 3211 | 8 哈哈～他最近倒是不哼哼唧唧了 我说你咋了 他说他看没希望了就放弃了～～～。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 单纯进来拍一下你ld
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t*****M
发帖数: 597 | 9 一磅肥肉3500卡，你算算你昨天运动了多少卡，少吃了多少卡...
一会儿你pp和你ld要喊你喝水去了 |
j****2
发帖数: 3211 | 10 俺本身就已经没胸了。。。所以也不在乎缩了～～～
【在 L*****s 的大作中提到】
: 小心胸缩...
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I*D
发帖数: 40035 | 11 看来没胸也有好处。。。再坏还能凹进去？
【在 j****2 的大作中提到】
: 俺本身就已经没胸了。。。所以也不在乎缩了～～～
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j****2
发帖数: 3211 | 12 没胸就是跑步的时候完全没负担。。。看来俺唯一自然希望就是以后生个娃了额
【在 I*D 的大作中提到】
: 看来没胸也有好处。。。再坏还能凹进去？
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