P**********w
发帖数: 1175 | 1 你们75我，~~>_<~~
特别是一个曾经的胖人笑话我跑不动，说我厌食症，我恼火起来，删贴了。我不讨论体
重，肥猫日记，记录运动量 |
m***g
发帖数: 1633 | 2 不是说我吧。。。只是觉得你已经好瘦了呢，真的不必要减啊。谈卡路里的话是因为我
自己最近对此比较较真，到处查表，所以商榷商榷，勿怪。 |
P**********w
发帖数: 1175 | 3 我没生气，我跟IAM1365逗着玩呢，我认识她
我是偏瘦的，是瘦肉型的猫，我要稍微运动下，减点BODYFAT，还有就是稍微控制下狂
吃饼干，巧克力等零食
【在 m***g 的大作中提到】
: 不是说我吧。。。只是觉得你已经好瘦了呢，真的不必要减啊。谈卡路里的话是因为我
: 自己最近对此比较较真，到处查表，所以商榷商榷，勿怪。
|
m***g
发帖数: 1633 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 5 02/16/2012
吃爆了
早晨：3/4 WHOLE MILK
一片面包+2勺花生酱
一个饼干
一快巧克力
中午：剩菜
煮莴笋（悲剧的是用肉汤煮的，还不如水煮的好吃）
4个虾 鱼+豆腐+豆芽
吃了7根 CHEESE PUFF（最后一点，吃完了，先不买了）
半个GRAPEFRUIT
1/4 牛油果（任务）
晚上：
半个西红柿
半根芹菜
3个 SWEET MINI PEPPER
烤鱼肉（2/3，纯鱼肉，剩下给猫，没有皮等，从来不吃）
一片饼干，去吃白米饭，馋死了(4勺白米饭）
运动：走了25分钟，然后跑了35分钟，累死了
8 MIN 系列 20分钟 |
y******o
发帖数: 4098 | 6 我特想知道你吃的cheese puff是我印象中的那种么。。。泡芙阿。。。 |
P**********w
发帖数: 1175 | 7
【在 y******o 的大作中提到】
: 我特想知道你吃的cheese puff是我印象中的那种么。。。泡芙阿。。。
|
P**********w
发帖数: 1175 | 8 02/17/2012
早上：3/4杯 WHOLE MILK + 可可粉
一片面包+2勺花生酱
（这个是标准增肥餐）
一块饼干
中午:
一根芹菜
3个小彩椒
1个鸡蛋
一小块鱼
1个小白薯（纯馋）
1个桔子
1块巧克力
晚餐：鸡肉
SALAD 200卡
汤 喝了3口（热量巨高）
热量过剩了
运动：慢跑（前几天跑+跳，腿疼，建议慢跑）
STRETCH没好好做
放羊了，自暴自弃了 |
P**********w
发帖数: 1175 | 9 02/18/2012
早上：1/2杯 WHOLE MILK + 半片面包 + 2勺花生酱
剩下的 tomato soup（3/4 CUP)
一个饼干
在超市 尝了一块饼干，黑咖啡（第一次喝，巨难喝，跟喝烟油水一个味，哈哈）
尝了一点蛋糕（抗住没买）
一块饼干（抗住没买）
半根芹菜
2个小彩椒（MINI)
1小块鸡肉
被迫吃了面条
1/2 GRAPEFRUIT
运动：先走了20分钟，然后，跑了45分钟（爪子冻死了，鼻子冻掉了）
累死了，衣服都湿透了 |
m***g
发帖数: 1633 | |
|
|
P**********w
发帖数: 1175 | 11 嗯，户外，我不知道当时气温，我特别怕冷
所以到了冬天就变肥，没地方跑了，不喜欢去GYM
【在 m***g 的大作中提到】
: 户外跑？气温多少啊
|
V*****8
发帖数: 33122 | 12 我觉得只有在gym跑步才有动力，一是周围都在跑，二是听着快旋律的流行乐特别起劲 |
P**********w
发帖数: 1175 | 13 我没跑过，我觉得户外才真实，特别是爬坡，太挑战了
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我觉得只有在gym跑步才有动力，一是周围都在跑，二是听着快旋律的流行乐特别起劲
|
V*****8
发帖数: 33122 | 14 我肯定坚持不下来
【在 P**********w 的大作中提到】
: 我没跑过，我觉得户外才真实，特别是爬坡，太挑战了
|
m***g
发帖数: 1633 | 15 我以前也是，只肯路跑，冬天就废了。现在好了，以前的跑友got serious，要跑马，
所以晨练，上大mileage。完全望尘莫及。没人陪路跑了，我就开始试treadmill，居然
也不错，带个耳机，可以看好多电视八卦啊。
【在 P**********w 的大作中提到】
: 嗯，户外，我不知道当时气温，我特别怕冷
: 所以到了冬天就变肥，没地方跑了，不喜欢去GYM
|
m***g
发帖数: 1633 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 17 当然不是我了，这个是画
我希望能接近这样，现在肥死
【在 m***g 的大作中提到】
: 一直想问，lz的头像试自己么？好美的身形。
|
P**********w
发帖数: 1175 | 18 http://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
High GI
Watermelon 80
Dates 103
High GI
Pumkin 75
Cheerios 74
Rice Krispies 82
难怪吃一个想十个
02/19/2012
早晨：3/4 WHOLE MILK 1/2片面包+1勺花生酱
偷吃了3个枣
10颗 pecan
半根芹菜
4个MINI PEPPER
1个鸡蛋
一块鸡肉
半块面包
COTTAGE CHEESE
半个苹果
晚餐：半根芹菜
3个MINI PEPPER
1/2 西红柿
8个水煮虾仁
1点烤鱼肉
半片面包
跑步 45分钟，早上下雪了，还是挺冷的
我绝望了，估计得滴米不沾才能回到解放前 |
P**********w
发帖数: 1175 | 19 02/20/12
早餐：3/4 WHOLE MILK + 可可粉
1/2 片面包 + 花生酱
（人生享受，我喜欢吃的东西）
不记了，如果热量超标了也是吃 NUTS + 巧克力超的
跑步 45分钟
8MIN ABS/BUNS
STRETCH |
P**********w
发帖数: 1175 | |
|
|
P**********w
发帖数: 1175 | 21 02/25/12
早晨：3/4 杯 WHOLE MILK 吞了个鸡蛋（这个不该吃，太难受了）
最后还是啃了面包 4个 NUTS
一个ENERGY BAR 看错了，以为一个就90卡，结果是190 哈哈
SALAD 菠菜叶 + 彩椒 + 鸡胸肉（一小块）没有称，不买了，这么麻烦，折腾死了
+ DRESS，应该没啥油，油让我几乎到光了
抗不住，抓了豆子和面包啃
晚饭:去看猫，在外面吃饭，SALAD 里有 BLUE CHEESE，就吃了点鸡肉，全部丢了
啃了1/4个汉堡
回来啃了豆芽菠菜+米饭
还偷了一个枣，2个NUTS
15个CHEERIOS |
l*****9
发帖数: 665 | 22 LZmm，我昨晚量了下腰围，69.xcm。。。。。
5555555~~~ |
P**********w
发帖数: 1175 | 23 没事，加油减下去
【在 l*****9 的大作中提到】
: LZmm，我昨晚量了下腰围，69.xcm。。。。。
: 5555555~~~
|
P**********w
发帖数: 1175 | 24 02/25/2012
早晨：3/4 杯 WHOLE MILK + 面包（WHOLE WHEAT）算一片吧
一个枣
3个 NUTS
1/3 GRAPEFRUIP
中午: COSTCO
尝了2小块muffin，没扛住，买了6个，结果人家说最少买12个，买了12个，6个带走送
人，剩下6个，储存吧，我其实只想要1-2个
尝了2块鸡肉做的丸子之类的，扛住没买
尝了个蔬菜的啥东西
5-6个杏仁
10个豆子
我其实不饿，但是出于礼貌和无奈，要吃中饭(微量，其余的装饭盒里了）
http://www.caloriegallery.com/foods/calories-in-banana-nut-muff
Serving size:50g
Banana Nut Muffins = 200 calories
Serving size:50g
Banana Nut Muffins = 200 calories
Calories Burned
You can burn 200 Calories of Banana Nut Muffins with
38 minutes of Bicycling
22 minutes of Cross country Skiing
18 minutes of Running
30 minutes of Swimming
50 minutes of walking
-----------------
由于馋，白吃了 180卡的 Banana Nut Muffin，晚上只吃草
2-4PM 8个草莓
芹菜 半根
2个 彩椒
菠菜叶 （就这个加了3-4滴 DRESSING）
西红柿
还是啃点草吧 |
P**********w
发帖数: 1175 | 25 02/26/2012
昨天晚上看了一部分 Discovery 的一个节目Out of the Wild，夜里做梦就在原始森林里找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
早晨：5点钟饿得喝了3口牛奶
3/4杯 WHOLE MILK + 速溶咖啡
1/6 Muffin
1/2 鸡蛋（煮的，难吃）
1/4 片 WHOLE FOODS RYE BREAD（酸的，难吃死了） |
P**********w
发帖数: 1175 | 26 吃草的日子，也就这么几天，不喜欢吃煮鸡蛋
抵制炸鸡的诱惑
找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
【在 P**********w 的大作中提到】
: 02/26/2012
: 昨天晚上看了一部分 Discovery 的一个节目Out of the Wild，夜里做梦就在原始森林里找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
: 早晨：5点钟饿得喝了3口牛奶
: 3/4杯 WHOLE MILK + 速溶咖啡
: 1/6 Muffin
: 1/2 鸡蛋（煮的，难吃）
: 1/4 片 WHOLE FOODS RYE BREAD（酸的，难吃死了）
|
I*D
发帖数: 40035 | |
m******i
发帖数: 9479 | 28 貌似这是你一天的量？
【在 P**********w 的大作中提到】
: 吃草的日子，也就这么几天，不喜欢吃煮鸡蛋
: 抵制炸鸡的诱惑
:
: 找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
|
P**********w
发帖数: 1175 | 29 当然了，冰冷无味，很难服用。不过平时吃东西也不往死了夯，所以，想吃什么都吃，
吃一点就可以了
【在 I*D 的大作中提到】
: 吃的真少
|
P**********w
发帖数: 1175 | 30 当然不是了，一顿好吧，我还啃面包的，没淀粉不习惯
【在 m******i 的大作中提到】
: 貌似这是你一天的量？
|
|
|
P**********w
发帖数: 1175 | |
P**********w
发帖数: 1175 | |
P**********w
发帖数: 1175 | |
P**********w
发帖数: 1175 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 35 03/03/2012
没运动，下周五恢复运动，比过去吃得健康点，拒绝去外面吃饭，没有买新饼干，不买
速冻饺子之类的东西。买的MUFFIN，一周吃一个半（切开）。没有很多进步，至少有一
个指标达标了，腰围饿到59/60了，还是得做CRUNCH。恢复运动，跑步，让胳膊变细点 |
A***a
发帖数: 3603 | 36 看了你自己说＂暴＂的日子，觉得还好啊。热量应该是没暴的，顶多不是balanced。
你真的挺能饿自己的，腰都59／60了，快奔一个吧，要全身的哦。光一个腰看不清。
02/17/2012早上：3/4杯 WHOLE MILK 可可粉一片面包 2勺花生酱（这个是标准增肥
餐）一块饼干中午:一根芹菜3个小彩椒1个鸡蛋一小块鱼1个小白薯（纯馋）1........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
【在 P**********w 的大作中提到】
: 02/17/2012
: 早上：3/4杯 WHOLE MILK + 可可粉
: 一片面包+2勺花生酱
: （这个是标准增肥餐）
: 一块饼干
: 中午:
: 一根芹菜
: 3个小彩椒
: 1个鸡蛋
: 一小块鱼
|
m***g
发帖数: 1633 | 37 才一周时间，腰围下去3公分？太强了吧！
【在 P**********w 的大作中提到】
: 03/03/2012
: 没运动，下周五恢复运动，比过去吃得健康点，拒绝去外面吃饭，没有买新饼干，不买
: 速冻饺子之类的东西。买的MUFFIN，一周吃一个半（切开）。没有很多进步，至少有一
: 个指标达标了，腰围饿到59/60了，还是得做CRUNCH。恢复运动，跑步，让胳膊变细点
|
P**********w
发帖数: 1175 | 38 我腰围一直在这个范围，这样算正常，还得跑段时间才行。我不算能饿吧，其实看不出
啥来，因为整个人都窄，腰围暴涨就成桶了。我没有大尺度照片，只有穿很多衣服的
【在 A***a 的大作中提到】
: 看了你自己说＂暴＂的日子，觉得还好啊。热量应该是没暴的，顶多不是balanced。
: 你真的挺能饿自己的，腰都59／60了，快奔一个吧，要全身的哦。光一个腰看不清。
:
: 02/17/2012早上：3/4杯 WHOLE MILK 可可粉一片面包 2勺花生酱（这个是标准增肥
: 餐）一块饼干中午:一根芹菜3个小彩椒1个鸡蛋一小块鱼1个小白薯（纯馋）1........
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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P**********w
发帖数: 1175 | 39 没有啊，饿了快一个月了，以前的帖子我删了。一周除非只喝水
不过，我本来腰围一直在那个范围，饿回去相对比较容易
【在 m***g 的大作中提到】
: 才一周时间，腰围下去3公分？太强了吧！
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m***g
发帖数: 1633 | 40 那也奔吧！看看瘦mm激励下自己
【在 P**********w 的大作中提到】
: 我腰围一直在这个范围，这样算正常，还得跑段时间才行。我不算能饿吧，其实看不出
: 啥来，因为整个人都窄，腰围暴涨就成桶了。我没有大尺度照片，只有穿很多衣服的
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s****m
发帖数: 5375 | |
m******i
发帖数: 9479 | 42 就这样还说不是瘦mm，还成天说自己肥，你果然是特意来这个版群嘲的
【在 P**********w 的大作中提到】
: 没有啊，饿了快一个月了，以前的帖子我删了。一周除非只喝水
: 不过，我本来腰围一直在那个范围，饿回去相对比较容易
|
P**********w
发帖数: 1175 | 43 肥猫是我的猫，我不去别的版，我比以前胖点，需要锻炼，PUSH自己下
【在 m******i 的大作中提到】
: 就这样还说不是瘦mm，还成天说自己肥，你果然是特意来这个版群嘲的
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l*****9
发帖数: 665 | 44 MM身材真好，看照片能感觉到五官也美，是个大大大美女。
身材这么好，是我努力的目标与方向，我不跟你比赛了，5555555~~~
哈哈：）
【在 P**********w 的大作中提到】
: 肥猫是我的猫，我不去别的版，我比以前胖点，需要锻炼，PUSH自己下
|
P**********w
发帖数: 1175 | 45 你要看我给你私奔吧
【在 m***g 的大作中提到】
: 那也奔吧！看看瘦mm激励下自己
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P**********w
发帖数: 1175 | 46 好吧，不是美女是大妈，不是来SHOWOFF，烦得很呢
我也继续锻炼，某天看了The Spirit of the Marathon，好激动啊
link 在这里
http://youtube.co/watch?v=-8XSit8XyeM
【在 l*****9 的大作中提到】
: MM身材真好，看照片能感觉到五官也美，是个大大大美女。
: 身材这么好，是我努力的目标与方向，我不跟你比赛了，5555555~~~
: 哈哈：）
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s****m
发帖数: 5375 | 47 嘿嘿
风流妹你推荐那个巴西翘臀草还挺好玩的！！
【在 m******i 的大作中提到】
: 就这样还说不是瘦mm，还成天说自己肥，你果然是特意来这个版群嘲的
|
m******i
发帖数: 9479 | 48 嘿嘿，效果杠杠的
【在 s****m 的大作中提到】
: 嘿嘿
: 风流妹你推荐那个巴西翘臀草还挺好玩的！！
|
l*****9
发帖数: 665 | 49 嗯，那也是美大妈：））
我刚也去看了，其实跑马拉松对我来说是个遥不可及的梦想。希望我这辈子能跑个半马
或者四分马拉松就算是圆梦了。
【在 P**********w 的大作中提到】
: 好吧，不是美女是大妈，不是来SHOWOFF，烦得很呢
: 我也继续锻炼，某天看了The Spirit of the Marathon，好激动啊
: link 在这里
: http://youtube.co/watch?v=-8XSit8XyeM
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m***g
发帖数: 1633 | |
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m***g
发帖数: 1633 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 52 你们75我，~~>_<~~
特别是一个曾经的胖人笑话我跑不动，说我厌食症，我恼火起来，删贴了。我不讨论体
重，肥猫日记，记录运动量
我的帖子里的 鸡肉 = 鸡胸肉
鱼 = tilapia fish fillet
彩椒 SWEET MINI PEPPER |
m***g
发帖数: 1633 | 53 不是说我吧。。。只是觉得你已经好瘦了呢，真的不必要减啊。谈卡路里的话是因为我
自己最近对此比较较真，到处查表，所以商榷商榷，勿怪。 |
P**********w
发帖数: 1175 | 54 我没生气，我跟IAM1365逗着玩呢，我认识她
我是偏瘦的，是瘦肉型的猫，我要稍微运动下，减点BODYFAT，还有就是稍微控制下狂
吃饼干，巧克力等零食
【在 m***g 的大作中提到】
: 不是说我吧。。。只是觉得你已经好瘦了呢，真的不必要减啊。谈卡路里的话是因为我
: 自己最近对此比较较真，到处查表，所以商榷商榷，勿怪。
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m***g
发帖数: 1633 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 56 02/16/2012
吃爆了
早晨：3/4 WHOLE MILK
一片面包+2勺花生酱
一个饼干
一快巧克力
中午：剩菜
煮莴笋（悲剧的是用肉汤煮的，还不如水煮的好吃）
4个虾 鱼+豆腐+豆芽
吃了7根 CHEESE PUFF（最后一点，吃完了，先不买了）
半个GRAPEFRUIT
1/4 牛油果（任务）
晚上：
半个西红柿
半根芹菜
3个 SWEET MINI PEPPER
烤鱼肉（2/3，纯鱼肉，剩下给猫，没有皮等，从来不吃）
一片饼干，去吃白米饭，馋死了(4勺白米饭）
运动：走了25分钟，然后跑了35分钟，累死了
8 MIN 系列 20分钟 |
y******o
发帖数: 4098 | 57 我特想知道你吃的cheese puff是我印象中的那种么。。。泡芙阿。。。 |
P**********w
发帖数: 1175 | 58
【在 y******o 的大作中提到】
: 我特想知道你吃的cheese puff是我印象中的那种么。。。泡芙阿。。。
|
P**********w
发帖数: 1175 | 59 02/17/2012
早上：3/4杯 WHOLE MILK + 可可粉
一片面包+2勺花生酱
（这个是标准增肥餐）
一块饼干
中午:
一根芹菜
3个小彩椒
1个鸡蛋
一小块鱼
1个小白薯（纯馋）
1个桔子
1块巧克力
晚餐：鸡肉
SALAD 200卡
汤 喝了3口（热量巨高）
热量过剩了
运动：慢跑（前几天跑+跳，腿疼，建议慢跑）
STRETCH没好好做
放羊了，自暴自弃了 |
P**********w
发帖数: 1175 | 60 02/18/2012
早上：1/2杯 WHOLE MILK + 半片面包 + 2勺花生酱
剩下的 tomato soup（3/4 CUP)
一个饼干
在超市 尝了一块饼干，黑咖啡（第一次喝，巨难喝，跟喝烟油水一个味，哈哈）
尝了一点蛋糕（抗住没买）
一块饼干（抗住没买）
半根芹菜
2个小彩椒（MINI)
1小块鸡肉
被迫吃了面条
1/2 GRAPEFRUIT
运动：先走了20分钟，然后，跑了45分钟（爪子冻死了，鼻子冻掉了）
累死了，衣服都湿透了 |
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m***g
发帖数: 1633 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 62 嗯，户外，我不知道当时气温，我特别怕冷
所以到了冬天就变肥，没地方跑了，不喜欢去GYM
【在 m***g 的大作中提到】
: 户外跑？气温多少啊
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V*****8
发帖数: 33122 | 63 我觉得只有在gym跑步才有动力，一是周围都在跑，二是听着快旋律的流行乐特别起劲 |
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发帖数: 1175 | 64 我没跑过，我觉得户外才真实，特别是爬坡，太挑战了
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我觉得只有在gym跑步才有动力，一是周围都在跑，二是听着快旋律的流行乐特别起劲
|
V*****8
发帖数: 33122 | 65 我肯定坚持不下来
【在 P**********w 的大作中提到】
: 我没跑过，我觉得户外才真实，特别是爬坡，太挑战了
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m***g
发帖数: 1633 | 66 我以前也是，只肯路跑，冬天就废了。现在好了，以前的跑友got serious，要跑马，
所以晨练，上大mileage。完全望尘莫及。没人陪路跑了，我就开始试treadmill，居然
也不错，带个耳机，可以看好多电视八卦啊。
【在 P**********w 的大作中提到】
: 嗯，户外，我不知道当时气温，我特别怕冷
: 所以到了冬天就变肥，没地方跑了，不喜欢去GYM
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发帖数: 1633 | |
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发帖数: 1175 | 68 当然不是我了，这个是画
我希望能接近这样，现在肥死
【在 m***g 的大作中提到】
: 一直想问，lz的头像试自己么？好美的身形。
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发帖数: 1175 | 69 http://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
High GI
Watermelon 80
Dates 103
High GI
Pumkin 75
Cheerios 74
Rice Krispies 82
难怪吃一个想十个
02/19/2012
早晨：3/4 WHOLE MILK 1/2片面包+1勺花生酱
偷吃了3个枣
10颗 pecan
半根芹菜
4个MINI PEPPER
1个鸡蛋
一块鸡肉
半块面包
COTTAGE CHEESE
半个苹果
晚餐：半根芹菜
3个MINI PEPPER
1/2 西红柿
8个水煮虾仁
1点烤鱼肉
半片面包
跑步 45分钟，早上下雪了，还是挺冷的
我绝望了，估计得滴米不沾才能回到解放前 |
P**********w
发帖数: 1175 | 70 02/20/12
早餐：3/4 WHOLE MILK + 可可粉
1/2 片面包 + 花生酱
（人生享受，我喜欢吃的东西）
不记了，如果热量超标了也是吃 NUTS + 巧克力超的
跑步 45分钟
8MIN ABS/BUNS
STRETCH |
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P**********w
发帖数: 1175 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 72 02/25/12
早晨：3/4 杯 WHOLE MILK 吞了个鸡蛋（这个不该吃，太难受了）
最后还是啃了面包 4个 NUTS
一个ENERGY BAR 看错了，以为一个就90卡，结果是190 哈哈
SALAD 菠菜叶 + 彩椒 + 鸡胸肉（一小块）没有称，不买了，这么麻烦，折腾死了
+ DRESS，应该没啥油，油让我几乎到光了
抗不住，抓了豆子和面包啃
晚饭:去看猫，在外面吃饭，SALAD 里有 BLUE CHEESE，就吃了点鸡肉，全部丢了
啃了1/4个汉堡
回来啃了豆芽菠菜+米饭
还偷了一个枣，2个NUTS
15个CHEERIOS
---
减点BODYFAT
腰围减2-3CM 现在62CM/63CM，夏天的时候是 58/59CM T_T |
l*****9
发帖数: 665 | 73 LZmm，我昨晚量了下腰围，69.xcm。。。。。
5555555~~~ |
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发帖数: 1175 | 74 没事，加油减下去
【在 l*****9 的大作中提到】
: LZmm，我昨晚量了下腰围，69.xcm。。。。。
: 5555555~~~
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发帖数: 1175 | 75 02/25/2012
早晨：3/4 杯 WHOLE MILK + 面包（WHOLE WHEAT）算一片吧
一个枣
3个 NUTS
1/3 GRAPEFRUIP
中午: COSTCO
尝了2小块muffin，没扛住，买了6个，结果人家说最少买12个，买了12个，6个带走送
人，剩下6个，储存吧，我其实只想要1-2个
尝了2块鸡肉做的丸子之类的，扛住没买
尝了个蔬菜的啥东西
5-6个杏仁
10个豆子
我其实不饿，但是出于礼貌和无奈，要吃中饭(微量，其余的装饭盒里了）
http://www.caloriegallery.com/foods/calories-in-banana-nut-muff
Serving size:50g
Banana Nut Muffins = 200 calories
Serving size:50g
Banana Nut Muffins = 200 calories
Calories Burned
You can burn 200 Calories of Banana Nut Muffins with
38 minutes of Bicycling
22 minutes of Cross country Skiing
18 minutes of Running
30 minutes of Swimming
50 minutes of walking
-----------------
由于馋，白吃了 180卡的 Banana Nut Muffin，晚上只吃草
2-4PM 8个草莓
芹菜 半根
2个 彩椒
菠菜叶 （就这个加了3-4滴 DRESSING）
西红柿
烤鱼片 |
P**********w
发帖数: 1175 | 76 02/26/2012
昨天晚上看了一部分 Discovery 的一个节目Out of the Wild，夜里做梦就在原始森林里找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
早晨：5点钟饿得喝了3口牛奶
3/4杯 WHOLE MILK + 速溶咖啡
1/6 Muffin
1/2 鸡蛋（煮的，难吃）
1/4 片 WHOLE FOODS RYE BREAD（酸的，难吃死了） |
P**********w
发帖数: 1175 | 77 吃草的日子，也就这么几天，不喜欢吃煮鸡蛋
抵制炸鸡的诱惑
找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
【在 P**********w 的大作中提到】
: 02/26/2012
: 昨天晚上看了一部分 Discovery 的一个节目Out of the Wild，夜里做梦就在原始森林里找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
: 早晨：5点钟饿得喝了3口牛奶
: 3/4杯 WHOLE MILK + 速溶咖啡
: 1/6 Muffin
: 1/2 鸡蛋（煮的，难吃）
: 1/4 片 WHOLE FOODS RYE BREAD（酸的，难吃死了）
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I*D
发帖数: 40035 | |
m******i
发帖数: 9479 | 79 貌似这是你一天的量？
【在 P**********w 的大作中提到】
: 吃草的日子，也就这么几天，不喜欢吃煮鸡蛋
: 抵制炸鸡的诱惑
:
: 找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
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P**********w
发帖数: 1175 | 80 当然了，冰冷无味，很难服用。不过平时吃东西也不往死了夯，所以，想吃什么都吃，
吃一点就可以了
【在 I*D 的大作中提到】
: 吃的真少
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P**********w
发帖数: 1175 | 81 当然不是了，一顿好吧，我还啃面包的，没淀粉不习惯
【在 m******i 的大作中提到】
: 貌似这是你一天的量？
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P**********w
发帖数: 1175 | |
P**********w
发帖数: 1175 | |
P**********w
发帖数: 1175 | |
P**********w
发帖数: 1175 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 86 03/03/2012
没运动，下周五恢复运动，比过去吃得健康点，拒绝去外面吃饭，没有买新饼干，不买
速冻饺子之类的东西。买的MUFFIN，一周吃一个半（切开）。没有很多进步，至少有一
个指标达标了，腰围饿到59/60了，还是得做CRUNCH。恢复运动，跑步，让胳膊变细点 |
A***a
发帖数: 3603 | 87 看了你自己说＂暴＂的日子，觉得还好啊。热量应该是没暴的，顶多不是balanced。
你真的挺能饿自己的，腰都59／60了，快奔一个吧，要全身的哦。光一个腰看不清。
02/17/2012早上：3/4杯 WHOLE MILK 可可粉一片面包 2勺花生酱（这个是标准增肥
餐）一块饼干中午:一根芹菜3个小彩椒1个鸡蛋一小块鱼1个小白薯（纯馋）1........
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【在 P**********w 的大作中提到】
: 02/17/2012
: 早上：3/4杯 WHOLE MILK + 可可粉
: 一片面包+2勺花生酱
: （这个是标准增肥餐）
: 一块饼干
: 中午:
: 一根芹菜
: 3个小彩椒
: 1个鸡蛋
: 一小块鱼
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m***g
发帖数: 1633 | 88 才一周时间，腰围下去3公分？太强了吧！
【在 P**********w 的大作中提到】
: 03/03/2012
: 没运动，下周五恢复运动，比过去吃得健康点，拒绝去外面吃饭，没有买新饼干，不买
: 速冻饺子之类的东西。买的MUFFIN，一周吃一个半（切开）。没有很多进步，至少有一
: 个指标达标了，腰围饿到59/60了，还是得做CRUNCH。恢复运动，跑步，让胳膊变细点
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P**********w
发帖数: 1175 | 89 我腰围一直在这个范围，这样算正常，还得跑段时间才行。我不算能饿吧，其实看不出
啥来，因为整个人都窄，腰围暴涨就成桶了。我没有大尺度照片，只有穿很多衣服的
【在 A***a 的大作中提到】
: 看了你自己说＂暴＂的日子，觉得还好啊。热量应该是没暴的，顶多不是balanced。
: 你真的挺能饿自己的，腰都59／60了，快奔一个吧，要全身的哦。光一个腰看不清。
:
: 02/17/2012早上：3/4杯 WHOLE MILK 可可粉一片面包 2勺花生酱（这个是标准增肥
: 餐）一块饼干中午:一根芹菜3个小彩椒1个鸡蛋一小块鱼1个小白薯（纯馋）1........
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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P**********w
发帖数: 1175 | 90 没有啊，饿了快一个月了，以前的帖子我删了。一周除非只喝水
不过，我本来腰围一直在那个范围，饿回去相对比较容易
【在 m***g 的大作中提到】
: 才一周时间，腰围下去3公分？太强了吧！
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m***g
发帖数: 1633 | 91 那也奔吧！看看瘦mm激励下自己
【在 P**********w 的大作中提到】
: 我腰围一直在这个范围，这样算正常，还得跑段时间才行。我不算能饿吧，其实看不出
: 啥来，因为整个人都窄，腰围暴涨就成桶了。我没有大尺度照片，只有穿很多衣服的
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s****m
发帖数: 5375 | |
m******i
发帖数: 9479 | 93 就这样还说不是瘦mm，还成天说自己肥，你果然是特意来这个版群嘲的
【在 P**********w 的大作中提到】
: 没有啊，饿了快一个月了，以前的帖子我删了。一周除非只喝水
: 不过，我本来腰围一直在那个范围，饿回去相对比较容易
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P**********w
发帖数: 1175 | 94 肥猫是我的猫，我不去别的版，我比以前胖点，需要锻炼，PUSH自己下
【在 m******i 的大作中提到】
: 就这样还说不是瘦mm，还成天说自己肥，你果然是特意来这个版群嘲的
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l*****9
发帖数: 665 | 95 MM身材真好，看照片能感觉到五官也美，是个大大大美女。
身材这么好，是我努力的目标与方向，我不跟你比赛了，5555555~~~
哈哈：）
【在 P**********w 的大作中提到】
: 肥猫是我的猫，我不去别的版，我比以前胖点，需要锻炼，PUSH自己下
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P**********w
发帖数: 1175 | 96 你要看我给你私奔吧
【在 m***g 的大作中提到】
: 那也奔吧！看看瘦mm激励下自己
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P**********w
发帖数: 1175 | 97 好吧，不是美女是大妈，不是来SHOWOFF，烦得很呢
我也继续锻炼，某天看了The Spirit of the Marathon，好激动啊
link 在这里
http://youtube.co/watch?v=-8XSit8XyeM
【在 l*****9 的大作中提到】
: MM身材真好，看照片能感觉到五官也美，是个大大大美女。
: 身材这么好，是我努力的目标与方向，我不跟你比赛了，5555555~~~
: 哈哈：）
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s****m
发帖数: 5375 | 98 嘿嘿
风流妹你推荐那个巴西翘臀草还挺好玩的！！
【在 m******i 的大作中提到】
: 就这样还说不是瘦mm，还成天说自己肥，你果然是特意来这个版群嘲的
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m******i
发帖数: 9479 | 99 嘿嘿，效果杠杠的
【在 s****m 的大作中提到】
: 嘿嘿
: 风流妹你推荐那个巴西翘臀草还挺好玩的！！
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l*****9
发帖数: 665 | 100 嗯，那也是美大妈：））
我刚也去看了，其实跑马拉松对我来说是个遥不可及的梦想。希望我这辈子能跑个半马
或者四分马拉松就算是圆梦了。
【在 P**********w 的大作中提到】
: 好吧，不是美女是大妈，不是来SHOWOFF，烦得很呢
: 我也继续锻炼，某天看了The Spirit of the Marathon，好激动啊
: link 在这里
: http://youtube.co/watch?v=-8XSit8XyeM
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m***g
发帖数: 1633 | |
m***g
发帖数: 1633 | |
P**********w
发帖数: 1175 | 103 03/11/2012
跑步 50分钟
今天太痛苦了，最后很难受很晕，眼前一片黑蓝色，就只能躺在路边了，路人都要帮我
叫救护车了。为啥跑长点就这个德行，跑之前还吃了枣和饼干了 |
