T***C
发帖数: 425 | 1 现在169lb，争取能减到150lb，现在每个工作日可以慢跑降350大卡，周末可以降1千大
卡。
平时食谱如下：
早餐：2 eggwhite，half cup of non fat milk, 1 slice of rye bread, 3 slices
of honey dew, 4 slices of mango, 5 cranberry/blue berry.
午餐: non dressing 1.5 lb salad bowl: vegi & chicken， plus 3 slices of
turkey or beef.
晚餐： half bowl non fat milk with whole grain cereal. | s***b
发帖数: 303 | 2 mongo？芒果么？换了吧，糖太多
晚上蛋白质少吧。。。 | T***C
发帖数: 425 | 3 好的，多谢你的意见。
【在 s***b 的大作中提到】
: mongo？芒果么？换了吧，糖太多
: 晚上蛋白质少吧。。。
| r**z
发帖数: 1793 | |
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