y********0
发帖数: 638 | 1 30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
strength training。大约5个月，减到120lb。
期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
也就跑个75-80分钟左右。
现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
多跑少跑怎么都下不去了。 今天忒绝望了，半年多
第一次爆了，吃了一斤的芝麻糖。吃的时候，一边吃
还在一边想明天要跑多少，感觉理智尚存。
想问一下，这种情况咋整，真是有点着急。坚持吧，
觉得希望渺茫；不坚持吧，又怕前功尽弃。
谢谢啦。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 你太可爱了，我竟然在电脑前面想到了你吃一斤芝麻糖的画面，笑了~~~
【在 y********0 的大作中提到】
: 30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
: 160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
: 每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
: strength training。大约5个月，减到120lb。
: 期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
: 目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
: 到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
: 运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
: 也就跑个75-80分钟左右。
: 现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
|
y********0
发帖数: 638 | 3 笑吧。。是不是忒丢人显眼了。
我决定明天早晨晚上各跑6miles，算亡羊补牢吧。
关键想问一下，现在这种情况咋整啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你太可爱了，我竟然在电脑前面想到了你吃一斤芝麻糖的画面，笑了~~~
|
m******i
发帖数: 9479 | 4 可以考虑多几种运动穿插着来，或者吃的方面换一种diet。
偶尔吃一斤芝麻糖也没啥，也就2000多卡而已，不会有太大影响。
【在 y********0 的大作中提到】
: 30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
: 160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
: 每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
: strength training。大约5个月，减到120lb。
: 期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
: 目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
: 到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
: 运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
: 也就跑个75-80分钟左右。
: 现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
|
l*****9
发帖数: 665 | |
y********0
发帖数: 638 | 6 谢谢啦。我今天脑子一直都在为这个芝麻糖气愤，
mm这么一量化，我感觉一切都是可以控制的。
【在 m******i 的大作中提到】
: 可以考虑多几种运动穿插着来，或者吃的方面换一种diet。
: 偶尔吃一斤芝麻糖也没啥，也就2000多卡而已，不会有太大影响。
|
y********0
发帖数: 638 | 7 这一个月几乎没什么变化。非要说变化，
那就是胸没了。
【在 l*****9 的大作中提到】
: 围度有变化吗？
|
m******i
发帖数: 9479 | 8 吃的时候脑子清楚，然后觉得自己能够承担这个后果，吃下去就没啥。
一斤芝麻糖真没啥，偶尔放纵一下有利身心健康
【在 y********0 的大作中提到】
: 谢谢啦。我今天脑子一直都在为这个芝麻糖气愤，
: mm这么一量化，我感觉一切都是可以控制的。
|
k**********h
发帖数: 197 | 9 30＋两个娃，很能干阿，恭喜你
【在 y********0 的大作中提到】
: 30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
: 160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
: 每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
: strength training。大约5个月，减到120lb。
: 期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
: 目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
: 到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
: 运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
: 也就跑个75-80分钟左右。
: 现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
|
P****D
发帖数: 11146 | 10 请问，哪里有卖芝麻糖？美国店有吗？我附近只有美国超市和韩国超市，中国超市太远
了。
自己做会累死的……
【在 y********0 的大作中提到】
: 这一个月几乎没什么变化。非要说变化，
: 那就是胸没了。
|
|
|
k******6
发帖数: 952 | 11 trader joe有种裹着芝麻糖的杏仁，好吃的不得了，但是热量也惊人的不得了，慎重！
【在 P****D 的大作中提到】
: 请问，哪里有卖芝麻糖？美国店有吗？我附近只有美国超市和韩国超市，中国超市太远
: 了。
: 自己做会累死的……
|
P****D
发帖数: 11146 | 12 木有这店……
我想吃中国那种扁扁一片的。
【在 k******6 的大作中提到】
: trader joe有种裹着芝麻糖的杏仁，好吃的不得了，但是热量也惊人的不得了，慎重！
|
y********0
发帖数: 638 | 13 我是在中国超市里买的。。那个真是太好吃了。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 请问，哪里有卖芝麻糖？美国店有吗？我附近只有美国超市和韩国超市，中国超市太远
: 了。
: 自己做会累死的……
|
A***a
发帖数: 3603 | 14 我们这一般的美国超市也有卖的。是自己弄在口袋里称斤的。英文好像叫sesame honey
crunch还是什么的。我上次买了一袋，发觉和中国的芝麻糖味道一样的。
【在 P****D 的大作中提到】
: 请问，哪里有卖芝麻糖？美国店有吗？我附近只有美国超市和韩国超市，中国超市太远
: 了。
: 自己做会累死的……
|
l*****o
发帖数: 26631 | 15 你那边店里东西真丰富 xmjdh!
honey
【在 A***a 的大作中提到】
: 我们这一般的美国超市也有卖的。是自己弄在口袋里称斤的。英文好像叫sesame honey
: crunch还是什么的。我上次买了一袋，发觉和中国的芝麻糖味道一样的。
|
A***a
发帖数: 3603 | 16 就是wegmans啦。你知道的。我一般就那里买菜。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 你那边店里东西真丰富 xmjdh!
:
: honey
|
I*D
发帖数: 40035 | 17 我也喜欢wegmans糖果
【在 A***a 的大作中提到】
: 就是wegmans啦。你知道的。我一般就那里买菜。
|
m***s
发帖数: 1777 | 18 whole food 有，要么去越华，话说你回咱科版问就有人告诉你了
【在 P****D 的大作中提到】
: 木有这店……
: 我想吃中国那种扁扁一片的。
|
y********0
发帖数: 638 | 19 这十天一直控制跑步节奏，快快慢慢；
同时饮食上严格控制在1300卡左右。
晚上基本上是鸡蛋虾之类的lean protein，
然后1/4的全麦bagel；
还有很多的蔬菜；
然后加点olive oil或者walnuts。
现在体重降到115lb。
还有5lb，希望一个月之内高掂。
我比较weird的是没有大家所说的什么
黄金周。就是MC之前不会乱吃，也不会涨
体重；之后也没有MC之后那种呼呼掉称。
挺羡慕那种。
大家加油。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
strength training。大约5个月，减到120lb。
期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
也就跑个75-80分钟左右。
现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
多跑少跑怎么都下不去了。 今天忒绝望了，半年多
第一次爆了，吃了一斤的芝麻糖。吃的时候，一边吃
还在一边想明天要跑多少，感觉理智尚存。
想问一下，这种情况咋整，真是有点着急。坚持吧，
觉得希望渺茫；不坚持吧，又怕前功尽弃。
谢谢啦。 |
G***a
发帖数: 27294 | 20 你太可爱了，我竟然在电脑前面想到了你吃一斤芝麻糖的画面，笑了~~~
【在 y********0 的大作中提到】
: 30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
: 160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
: 每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
: strength training。大约5个月，减到120lb。
: 期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
: 目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
: 到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
: 运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
: 也就跑个75-80分钟左右。
: 现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
|
|
|
y********0
发帖数: 638 | 21 笑吧。。是不是忒丢人显眼了。
我决定明天早晨晚上各跑6miles，算亡羊补牢吧。
关键想问一下，现在这种情况咋整啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你太可爱了，我竟然在电脑前面想到了你吃一斤芝麻糖的画面，笑了~~~
|
m******i
发帖数: 9479 | 22 可以考虑多几种运动穿插着来，或者吃的方面换一种diet。
偶尔吃一斤芝麻糖也没啥，也就2000多卡而已，不会有太大影响。
【在 y********0 的大作中提到】
: 30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
: 160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
: 每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
: strength training。大约5个月，减到120lb。
: 期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
: 目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
: 到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
: 运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
: 也就跑个75-80分钟左右。
: 现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
|
l*****9
发帖数: 665 | |
y********0
发帖数: 638 | 24 谢谢啦。我今天脑子一直都在为这个芝麻糖气愤，
mm这么一量化，我感觉一切都是可以控制的。
【在 m******i 的大作中提到】
: 可以考虑多几种运动穿插着来，或者吃的方面换一种diet。
: 偶尔吃一斤芝麻糖也没啥，也就2000多卡而已，不会有太大影响。
|
y********0
发帖数: 638 | 25 这一个月几乎没什么变化。非要说变化，
那就是胸没了。
【在 l*****9 的大作中提到】
: 围度有变化吗？
|
m******i
发帖数: 9479 | 26 吃的时候脑子清楚，然后觉得自己能够承担这个后果，吃下去就没啥。
一斤芝麻糖真没啥，偶尔放纵一下有利身心健康
【在 y********0 的大作中提到】
: 谢谢啦。我今天脑子一直都在为这个芝麻糖气愤，
: mm这么一量化，我感觉一切都是可以控制的。
|
k**********h
发帖数: 197 | 27 30＋两个娃，很能干阿，恭喜你
【在 y********0 的大作中提到】
: 30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
: 160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
: 每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
: strength training。大约5个月，减到120lb。
: 期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
: 目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
: 到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
: 运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
: 也就跑个75-80分钟左右。
: 现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
|
P****D
发帖数: 11146 | 28 请问，哪里有卖芝麻糖？美国店有吗？我附近只有美国超市和韩国超市，中国超市太远
了。
自己做会累死的……
【在 y********0 的大作中提到】
: 这一个月几乎没什么变化。非要说变化，
: 那就是胸没了。
|
k******6
发帖数: 952 | 29 trader joe有种裹着芝麻糖的杏仁，好吃的不得了，但是热量也惊人的不得了，慎重！
【在 P****D 的大作中提到】
: 请问，哪里有卖芝麻糖？美国店有吗？我附近只有美国超市和韩国超市，中国超市太远
: 了。
: 自己做会累死的……
|
P****D
发帖数: 11146 | 30 木有这店……
我想吃中国那种扁扁一片的。
【在 k******6 的大作中提到】
: trader joe有种裹着芝麻糖的杏仁，好吃的不得了，但是热量也惊人的不得了，慎重！
|
|
|
y********0
发帖数: 638 | 31 我是在中国超市里买的。。那个真是太好吃了。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 请问，哪里有卖芝麻糖？美国店有吗？我附近只有美国超市和韩国超市，中国超市太远
: 了。
: 自己做会累死的……
|
A***a
发帖数: 3603 | 32 我们这一般的美国超市也有卖的。是自己弄在口袋里称斤的。英文好像叫sesame honey
crunch还是什么的。我上次买了一袋，发觉和中国的芝麻糖味道一样的。
【在 P****D 的大作中提到】
: 请问，哪里有卖芝麻糖？美国店有吗？我附近只有美国超市和韩国超市，中国超市太远
: 了。
: 自己做会累死的……
|
l*****o
发帖数: 26631 | 33 你那边店里东西真丰富 xmjdh!
honey
【在 A***a 的大作中提到】
: 我们这一般的美国超市也有卖的。是自己弄在口袋里称斤的。英文好像叫sesame honey
: crunch还是什么的。我上次买了一袋，发觉和中国的芝麻糖味道一样的。
|
A***a
发帖数: 3603 | 34 就是wegmans啦。你知道的。我一般就那里买菜。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 你那边店里东西真丰富 xmjdh!
:
: honey
|
I*D
发帖数: 40035 | 35 我也喜欢wegmans糖果
【在 A***a 的大作中提到】
: 就是wegmans啦。你知道的。我一般就那里买菜。
|
m***s
发帖数: 1777 | 36 whole food 有，要么去越华，话说你回咱科版问就有人告诉你了
【在 P****D 的大作中提到】
: 木有这店……
: 我想吃中国那种扁扁一片的。
|
y********0
发帖数: 638 | 37 Thanks for your suggetstions..
This moring, the scale stopped at 115lbs, finally!
After being through 6 months, lose 30lbs and
now have 5 lbs more to go..
【在 m******i 的大作中提到】
: 可以考虑多几种运动穿插着来，或者吃的方面换一种diet。
: 偶尔吃一斤芝麻糖也没啥，也就2000多卡而已，不会有太大影响。
|
c*******u
发帖数: 12899 | 38 我自己做。想控制量，就少做点~~grin
【在 y********0 的大作中提到】
: 我是在中国超市里买的。。那个真是太好吃了。。
|
t*********0
发帖数: 3495 | 39 恭喜MM！
俺和你身高一样，不过你得目前体重是我的目标体重，向MM学习：）
【在 y********0 的大作中提到】
: Thanks for your suggetstions..
: This moring, the scale stopped at 115lbs, finally!
: After being through 6 months, lose 30lbs and
: now have 5 lbs more to go..
|
y********0
发帖数: 638 | 40 这个感觉难度太高啦。。。我好像handle不了。
【在 c*******u 的大作中提到】
: 我自己做。想控制量，就少做点~~grin
|
|
|
y********0
发帖数: 638 | 41 一起加油。。大家都是面食爱好者，我有个好处就是老公特别注意养生。
坚决不允许家里有任何的垃圾零食，对我也是个督促。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 恭喜MM！
: 俺和你身高一样，不过你得目前体重是我的目标体重，向MM学习：）
|
