y**********l
发帖数: 509 | 1 减去小肚腩
塑造颈部曲线
训练身体平衡
练出小蛮腰
紧实腿部的肌肉，消除赘肉
消除臀下垂的赘肉，紧实大腿内侧
背部伸展有美化全身的背部线条
同时增加手部柔软度
收紧腹部肌肉
雕塑双腿和腹部线条 |
l*****o
发帖数: 26631 | |
y**********l
发帖数: 509 | 3 放电脑上一个一个点开总是忘记。。。
发到板上来，以后每天打开帖子，照着练
每天电脑前坐久了就起身运动一下 |
y******l
发帖数: 793 | |
b**********n
发帖数: 173 | |
S******1
发帖数: 820 | |
s***b
发帖数: 303 | 7 我昨天练那个向后踢腿的动作，现在肚子嗷嗷疼。。。 |
y**********l
发帖数: 509 | 8 恭喜你练到了腹肌了：）
【在 s***b 的大作中提到】
: 我昨天练那个向后踢腿的动作，现在肚子嗷嗷疼。。。
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a****n
发帖数: 938 | |
f*****y
发帖数: 782 | |
c*****s
发帖数: 461 | |
s***b
发帖数: 303 | 12 我也是这么安慰自己的。。。：）
【在 y**********l 的大作中提到】
: 恭喜你练到了腹肌了：）
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a******e
发帖数: 523 | |
i*********y
发帖数: 359 | 14 亲爱的，你说的这几个图，都很有用。我一直都做的。特别是臀部和腰的那些。有用。
【在 y**********l 的大作中提到】
: 减去小肚腩
: 塑造颈部曲线
: 训练身体平衡
: 练出小蛮腰
: 紧实腿部的肌肉，消除赘肉
: 消除臀下垂的赘肉，紧实大腿内侧
: 背部伸展有美化全身的背部线条
: 同时增加手部柔软度
: 收紧腹部肌肉
: 雕塑双腿和腹部线条
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