m***x
发帖数: 788 | 1 昨天说要算算饺子的重量，
今天做了58个，目测挑了最大的和最小的过秤，36g和24g，最小的和买的速冻看起来差
不多大，最大的明显比速冻大多了。算下来46卡平均。今天肉放的比较多，平时菜的比
例还更大点，主要是都过过秤了，懒得再加料再称重。外边买的可能热量还大点，因为
油多点，不过我这个也不瘦，今天用的是买的猪肉馅，平时我通常是自己用通脊的瘦肉
绞的。不关那种饺子，吃十个以上在减肥期间肯定要算爆了。可是为啥不饱人啊？精细
碳水呗。
390g ultragrain flour
450g tail on shrimp
290g 韭菜
330g ground pork
调料里没放油，酱油料酒的热量忽略不计，大家参考啊 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 酱油料酒的热量不能忽略不计~~~ 每个算50吧。
外面买的，肯定肥肉和各种糖油多，所以差不多60一个。
【在 m***x 的大作中提到】
: 昨天说要算算饺子的重量，
: 今天做了58个，目测挑了最大的和最小的过秤，36g和24g，最小的和买的速冻看起来差
: 不多大，最大的明显比速冻大多了。算下来46卡平均。今天肉放的比较多，平时菜的比
: 例还更大点，主要是都过过秤了，懒得再加料再称重。外边买的可能热量还大点，因为
: 油多点，不过我这个也不瘦，今天用的是买的猪肉馅，平时我通常是自己用通脊的瘦肉
: 绞的。不关那种饺子，吃十个以上在减肥期间肯定要算爆了。可是为啥不饱人啊？精细
: 碳水呗。
: 390g ultragrain flour
: 450g tail on shrimp
: 290g 韭菜
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m******i
发帖数: 9479 | 3 你家饺子太小了。
我家饺子最小一个也50g，大的接近100g一个。
【在 m***x 的大作中提到】
: 昨天说要算算饺子的重量，
: 今天做了58个，目测挑了最大的和最小的过秤，36g和24g，最小的和买的速冻看起来差
: 不多大，最大的明显比速冻大多了。算下来46卡平均。今天肉放的比较多，平时菜的比
: 例还更大点，主要是都过过秤了，懒得再加料再称重。外边买的可能热量还大点，因为
: 油多点，不过我这个也不瘦，今天用的是买的猪肉馅，平时我通常是自己用通脊的瘦肉
: 绞的。不关那种饺子，吃十个以上在减肥期间肯定要算爆了。可是为啥不饱人啊？精细
: 碳水呗。
: 390g ultragrain flour
: 450g tail on shrimp
: 290g 韭菜
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G***a
发帖数: 27294 | 4 你这叫锅贴，哈哈~~
【在 m******i 的大作中提到】
: 你家饺子太小了。
: 我家饺子最小一个也50g，大的接近100g一个。
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m******i
发帖数: 9479 | 5 我给个有数的吧，costco卖的lingling牌鸡肉菠菜饺子，5个260卡。那饺子很小很小一
个。
还是鸡肉的，要是换成猪肉一个至少70卡了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 酱油料酒的热量不能忽略不计~~~ 每个算50吧。
: 外面买的，肯定肥肉和各种糖油多，所以差不多60一个。
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G***a
发帖数: 27294 | 6 所以最好有图，量一下尺寸
【在 m******i 的大作中提到】
: 你家饺子太小了。
: 我家饺子最小一个也50g，大的接近100g一个。
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G***a
发帖数: 27294 | 7 所以说，减肥期间拿饺子当晚饭，除非你什么别的小菜，和餐后的水果都不吃，能吃7-
8个
如果你还吃两口别的小菜，再磕瓜子，再饭后来个水果，必须在5个以下。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我给个有数的吧，costco卖的lingling牌鸡肉菠菜饺子，5个260卡。那饺子很小很小一
: 个。
: 还是鸡肉的，要是换成猪肉一个至少70卡了。
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m***x
发帖数: 788 | 8 那个饺子太难吃，买了一次，最后freezer burn了 ,只好丢掉。今儿韭菜的，香死人啊
，韭菜就这头茬儿的不知道为什么，极其鲜
【在 m******i 的大作中提到】
: 我给个有数的吧，costco卖的lingling牌鸡肉菠菜饺子，5个260卡。那饺子很小很小一
: 个。
: 还是鸡肉的，要是换成猪肉一个至少70卡了。
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m******i
发帖数: 9479 | 9 必须的啊
春初新韭，秋末晚菘，都是人间极品。
【在 m***x 的大作中提到】
: 那个饺子太难吃，买了一次，最后freezer burn了 ,只好丢掉。今儿韭菜的，香死人啊
: ，韭菜就这头茬儿的不知道为什么，极其鲜
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m***x
发帖数: 788 | 10 吃了六个，然后收拾桌子的时候没忍住，又吃了俩。 晚上跳了一集bumbum，烧了三个
饺子有没有阿
【在 m******i 的大作中提到】
: 必须的啊
: 春初新韭，秋末晚菘，都是人间极品。
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g********n
发帖数: 1015 | 11 那也太大了， 跟包子一个水平。
Lz的饺子已经不小了。 我家4杯面（600克） 加一磅肉， 1.3磅冻豆角或等量芹菜，
包120个。 每个30卡。
一杯面可以烙10来张春饼。
【在 m******i 的大作中提到】
: 你家饺子太小了。
: 我家饺子最小一个也50g，大的接近100g一个。
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g********n
发帖数: 1015 | 12 lingling的饺子很大很大，鸡肉圆白菜馅的。 女儿专吃， 5-6个就顶了， 家里的得吃
10个。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我给个有数的吧，costco卖的lingling牌鸡肉菠菜饺子，5个260卡。那饺子很小很小一
: 个。
: 还是鸡肉的，要是换成猪肉一个至少70卡了。
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i***z
发帖数: 7508 | 13 这个太残忍了， 至少要吃20+， 宁肯吃完出去跑步。 不然人生还有啥意义？
7-
【在 G***a 的大作中提到】
: 所以说，减肥期间拿饺子当晚饭，除非你什么别的小菜，和餐后的水果都不吃，能吃7-
: 8个
: 如果你还吃两口别的小菜，再磕瓜子，再饭后来个水果，必须在5个以下。
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m***s
发帖数: 1777 | 14 南方人管这么大的得叫包子，北方饺子都这么大
【在 m******i 的大作中提到】
: 你家饺子太小了。
: 我家饺子最小一个也50g，大的接近100g一个。
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m******i
发帖数: 9479 | 15 所以说没重量没比较，必须要有统一的标准。
你家食量小我是早就知道的啦~你们家三口人一顿饭都吃不掉12oz的牛排Orz……
【在 g********n 的大作中提到】
: lingling的饺子很大很大，鸡肉圆白菜馅的。 女儿专吃， 5-6个就顶了， 家里的得吃
: 10个。
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G***a
发帖数: 27294 | 16 多出这15个，是1050卡左右，算1000
以本版女生一般的速度和一般体重，要跑2个小时。。。。
回来她们又要抱怨膝盖这么疼，人生有什么意义了？/////
【在 i***z 的大作中提到】
: 这个太残忍了， 至少要吃20+， 宁肯吃完出去跑步。 不然人生还有啥意义？
:
: 7-
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C****s
发帖数: 72 | 17 如果跑步的话未必要一下子跑完，分4-5天消耗掉不是很好吗？这几天之内应该不会再
吃第二顿饺子了吧，所以担心什么呢？爱吃饺子就吃吧，自己心里有数就行了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 多出这15个，是1050卡左右，算1000
: 以本版女生一般的速度和一般体重，要跑2个小时。。。。
: 回来她们又要抱怨膝盖这么疼，人生有什么意义了？/////
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G***a
发帖数: 27294 | 18 这４－５天如果保证每天都不再多吃的话，也只能不增不减了就。。。。
等消耗完了，下一个周末又来了。。。。
所以你这个ｐｌａｎ，适合且只适合保持的人。
【在 C****s 的大作中提到】
: 如果跑步的话未必要一下子跑完，分4-5天消耗掉不是很好吗？这几天之内应该不会再
: 吃第二顿饺子了吧，所以担心什么呢？爱吃饺子就吃吧，自己心里有数就行了。
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m******i
发帖数: 9479 | 19 我今天8.55 miles才652卡……加warm up和cool down 105分钟。
要跑掉1000卡可不容易，结结实实一个半马，就算平均分配到4天，每天也3迈多。
【在 G***a 的大作中提到】
: 多出这15个，是1050卡左右，算1000
: 以本版女生一般的速度和一般体重，要跑2个小时。。。。
: 回来她们又要抱怨膝盖这么疼，人生有什么意义了？/////
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G***a
发帖数: 27294 | 20 以前我们系的一句名言是，“跑到天安门不如少吃两个馒头”
【在 m******i 的大作中提到】
: 我今天8.55 miles才652卡……加warm up和cool down 105分钟。
: 要跑掉1000卡可不容易，结结实实一个半马，就算平均分配到4天，每天也3迈多。
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m******i
发帖数: 9479 | 21 跑到天安门有10miles，两个馒头还是比那个少的
【在 G***a 的大作中提到】
: 以前我们系的一句名言是，“跑到天安门不如少吃两个馒头”
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G***a
发帖数: 27294 | 22 跑到天安门，不如少吃15个饺子！！！
某些同学应该写下来，贴家里~~~~
【在 m******i 的大作中提到】
: 跑到天安门有10miles，两个馒头还是比那个少的
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m******i
发帖数: 9479 | 23 我那天发神经，在德州农民（某45mpw还带其他cross training，热爱面包甜点完全不
忌口的著名blogger）的微博后面给她算了一下她做的某个蛋糕一个serving有多少卡。
算完了以后真的只能感慨，能afford这么吃的非那么能动不行啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 跑到天安门，不如少吃15个饺子！！！
: 某些同学应该写下来，贴家里~~~~
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G***a
发帖数: 27294 | 24 发现ｆｏｏｄ版著名ｉｄ好多是德州的
【在 m******i 的大作中提到】
: 我那天发神经，在德州农民（某45mpw还带其他cross training，热爱面包甜点完全不
: 忌口的著名blogger）的微博后面给她算了一下她做的某个蛋糕一个serving有多少卡。
: 算完了以后真的只能感慨，能afford这么吃的非那么能动不行啊。
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B*****n
发帖数: 740 | 25 就减重来说，或许跑那么多的确不如少吃来得容易。但是锻炼（不仅仅是跑步）的功效
仅仅就只是消耗一些在不少人看来很微不足道的卡路里吗？ 它对心肺功能的益处这不
是少吃或者多吃某样食物所能取得的。单纯靠少吃甚至饿肚子是减重了，并且减得很快
，但是这样减下来的身体是虚弱的。
不反对合理控制饮食来减肥，但是就吃饺子这事来说，吃15个的话吃就就吃了，又不是
天天吃，没必要弄得那么紧张兮兮的。多出来的卡路里用几天的时间跑回来，这几天里
如果不能减重而只能保持体重的话又怎么样？一定要每周都要体重下降才叫成功减肥吗
？给你的身体一个break或许会让你的减肥坚持得持久一些。多少人节食节着节着就半
途而废了？
【在 G***a 的大作中提到】
: 跑到天安门，不如少吃15个饺子！！！
: 某些同学应该写下来，贴家里~~~~
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s****m
发帖数: 5375 | 26 LOL
【在 G***a 的大作中提到】
: 以前我们系的一句名言是，“跑到天安门不如少吃两个馒头”
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s****m
发帖数: 5375 | 27 我特别爱小德师傅的blog啊！！！
【在 m******i 的大作中提到】
: 我那天发神经，在德州农民（某45mpw还带其他cross training，热爱面包甜点完全不
: 忌口的著名blogger）的微博后面给她算了一下她做的某个蛋糕一个serving有多少卡。
: 算完了以后真的只能感慨，能afford这么吃的非那么能动不行啊。
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m***x
发帖数: 788 | 28 你不跑街么，怎么算热量，买的什么神器，给咱说说
【在 m******i 的大作中提到】
: 我今天8.55 miles才652卡……加warm up和cool down 105分钟。
: 要跑掉1000卡可不容易，结结实实一个半马，就算平均分配到4天，每天也3迈多。
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s****m
发帖数: 5375 | 29 但也有可能某些同学平台着平台着，也就放弃了……我就是说可能，比如意志薄弱的我
【在 B*****n 的大作中提到】
: 就减重来说，或许跑那么多的确不如少吃来得容易。但是锻炼（不仅仅是跑步）的功效
: 仅仅就只是消耗一些在不少人看来很微不足道的卡路里吗？ 它对心肺功能的益处这不
: 是少吃或者多吃某样食物所能取得的。单纯靠少吃甚至饿肚子是减重了，并且减得很快
: ，但是这样减下来的身体是虚弱的。
: 不反对合理控制饮食来减肥，但是就吃饺子这事来说，吃15个的话吃就就吃了，又不是
: 天天吃，没必要弄得那么紧张兮兮的。多出来的卡路里用几天的时间跑回来，这几天里
: 如果不能减重而只能保持体重的话又怎么样？一定要每周都要体重下降才叫成功减肥吗
: ？给你的身体一个break或许会让你的减肥坚持得持久一些。多少人节食节着节着就半
: 途而废了？
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G***a
发帖数: 27294 | 30 跑步当然好啦。但是如果目的是减肥，又跑不了那么多，太宽容自己，就容易悲剧啊。
。。。
而且确实是越胖越跑不动。。。
最可怕的是，好不容易跑下去了，周末又来了。下个周末不知道又吃什么吃过量。。。
于是就成了一周不减重，二周不减重，三周不减重。。。
第四周来大姨妈，不得不停运动了。
【在 B*****n 的大作中提到】
: 就减重来说，或许跑那么多的确不如少吃来得容易。但是锻炼（不仅仅是跑步）的功效
: 仅仅就只是消耗一些在不少人看来很微不足道的卡路里吗？ 它对心肺功能的益处这不
: 是少吃或者多吃某样食物所能取得的。单纯靠少吃甚至饿肚子是减重了，并且减得很快
: ，但是这样减下来的身体是虚弱的。
: 不反对合理控制饮食来减肥，但是就吃饺子这事来说，吃15个的话吃就就吃了，又不是
: 天天吃，没必要弄得那么紧张兮兮的。多出来的卡路里用几天的时间跑回来，这几天里
: 如果不能减重而只能保持体重的话又怎么样？一定要每周都要体重下降才叫成功减肥吗
: ？给你的身体一个break或许会让你的减肥坚持得持久一些。多少人节食节着节着就半
: 途而废了？
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b****i
发帖数: 11322 | 31 哈哈哈，再说也不是只有饺子诱惑大。如果饺子就成倍的爆掉，很难保证遇到别的诱惑
能忍住。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 跑步当然好啦。但是如果目的是减肥，又跑不了那么多，太宽容自己，就容易悲剧啊。
: 。。。
: 而且确实是越胖越跑不动。。。
: 最可怕的是，好不容易跑下去了，周末又来了。下个周末不知道又吃什么吃过量。。。
: 于是就成了一周不减重，二周不减重，三周不减重。。。
: 第四周来大姨妈，不得不停运动了。
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m******i
发帖数: 9479 | 32 heart rate monitor啊，我用的garmin，配了个gps
不过不是认真要跑的不太用得着这个就是了，太贵了。随便找个计算器输入下体重和距
离就差不多了。
【在 m***x 的大作中提到】
: 你不跑街么，怎么算热量，买的什么神器，给咱说说
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m***x
发帖数: 788 | 33 你是拿距离体重自己算的？我以为你弄了个测心率的呢。
【在 m******i 的大作中提到】
: heart rate monitor啊，我用的garmin，配了个gps
: 不过不是认真要跑的不太用得着这个就是了，太贵了。随便找个计算器输入下体重和距
: 离就差不多了。
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m******i
发帖数: 9479 | 34 当然弄了测心率的。。
【在 m***x 的大作中提到】
: 你是拿距离体重自己算的？我以为你弄了个测心率的呢。
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I*D
发帖数: 40035 | 35 完全同意
【在 B*****n 的大作中提到】
: 就减重来说，或许跑那么多的确不如少吃来得容易。但是锻炼（不仅仅是跑步）的功效
: 仅仅就只是消耗一些在不少人看来很微不足道的卡路里吗？ 它对心肺功能的益处这不
: 是少吃或者多吃某样食物所能取得的。单纯靠少吃甚至饿肚子是减重了，并且减得很快
: ，但是这样减下来的身体是虚弱的。
: 不反对合理控制饮食来减肥，但是就吃饺子这事来说，吃15个的话吃就就吃了，又不是
: 天天吃，没必要弄得那么紧张兮兮的。多出来的卡路里用几天的时间跑回来，这几天里
: 如果不能减重而只能保持体重的话又怎么样？一定要每周都要体重下降才叫成功减肥吗
: ？给你的身体一个break或许会让你的减肥坚持得持久一些。多少人节食节着节着就半
: 途而废了？
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i*******g
发帖数: 1154 | 36 thx
【在 m***x 的大作中提到】
: 昨天说要算算饺子的重量，
: 今天做了58个，目测挑了最大的和最小的过秤，36g和24g，最小的和买的速冻看起来差
: 不多大，最大的明显比速冻大多了。算下来46卡平均。今天肉放的比较多，平时菜的比
: 例还更大点，主要是都过过秤了，懒得再加料再称重。外边买的可能热量还大点，因为
: 油多点，不过我这个也不瘦，今天用的是买的猪肉馅，平时我通常是自己用通脊的瘦肉
: 绞的。不关那种饺子，吃十个以上在减肥期间肯定要算爆了。可是为啥不饱人啊？精细
: 碳水呗。
: 390g ultragrain flour
: 450g tail on shrimp
: 290g 韭菜
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