b*****1
发帖数: 2196 | 1 身高162厘米 女 属于肌肉肥肉都多的那种丰满型.
2月26号 155磅
3月27号 146磅
本人胃口大.用计算卡路里的方法节食物到一天1500卡以下.经常俩顿饭就吃到数了.只
好第三顿省了,最严重的一天是早上就吃够了.
再就是运动.一天一小时到一个半小时,跑步,跳操.一周三次到四次.本人有个特点运动
到出大汗胃口就减少.所以坚持运动的同时胃口也开始小了.
同学们加油,也谢谢这里的朋友的很多好的建议.
我继续努力,希望减到130磅. |
b****i
发帖数: 11322 | |
b*****1
发帖数: 2196 | 3 有一次学生音乐会剩下很多高热量的甜点.不舍得仍,第二天早上我吃了估计至少有二十
多个donut ,cake 之类的虽然都是小型的.好吃啊.估计了一下可能超了1500 |
b****i
发帖数: 11322 | 4 ft，不能悠着点分开好多顿或者和朋友分着吃么？你的血糖好惨~
【在 b*****1 的大作中提到】
: 有一次学生音乐会剩下很多高热量的甜点.不舍得仍,第二天早上我吃了估计至少有二十
: 多个donut ,cake 之类的虽然都是小型的.好吃啊.估计了一下可能超了1500
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m******i
发帖数: 9479 | 5 血糖上脑的时候，哪管得了这么多，看见什么只要是精细碳水都想往嘴里塞。
【在 b****i 的大作中提到】
: ft，不能悠着点分开好多顿或者和朋友分着吃么？你的血糖好惨~
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b*****1
发帖数: 2196 | 6 我有这毛病见到好吃的根本就忍不住,所以每次都的吃的饱饱的,要么就别上饭桌.你说
的是吃糖多了血糖会高是吗? |
b****i
发帖数: 11322 | 7 我只有PMS才这样，不过不馋甜食，馋辛辣~
【在 m******i 的大作中提到】
: 血糖上脑的时候，哪管得了这么多，看见什么只要是精细碳水都想往嘴里塞。
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l*****o
发帖数: 26631 | 8 尽量吃的慢一些，吃之前想一想是不是一定要吃。
控制能力可以慢慢的提高的。
【在 b*****1 的大作中提到】
: 我有这毛病见到好吃的根本就忍不住,所以每次都的吃的饱饱的,要么就别上饭桌.你说
: 的是吃糖多了血糖会高是吗?
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b****i
发帖数: 11322 | 9 是的，这种精细碳水胃里就直接吸收到血液里了
【在 b*****1 的大作中提到】
: 我有这毛病见到好吃的根本就忍不住,所以每次都的吃的饱饱的,要么就别上饭桌.你说
: 的是吃糖多了血糖会高是吗?
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m*********3
发帖数: 5381 | 10
are you kidding? 20 donuts?
【在 b*****1 的大作中提到】
: 有一次学生音乐会剩下很多高热量的甜点.不舍得仍,第二天早上我吃了估计至少有二十
: 多个donut ,cake 之类的虽然都是小型的.好吃啊.估计了一下可能超了1500
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b*****1
发帖数: 2196 | 11 那种小型的,好吃啊,辛辣的我也爱吃,天生爱吃.每天必上的就是减肥版和美食版 |
m*********3
发帖数: 5381 | 12 别去美食版了，减肥的时候来减肥版，大家互相鼓励，看看别人2月减20磅，自己也有
信心了
【在 b*****1 的大作中提到】
: 那种小型的,好吃啊,辛辣的我也爱吃,天生爱吃.每天必上的就是减肥版和美食版
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G***a
发帖数: 27294 | 13 technically，什么都会到血液里。高GI碳水是会引起insulin spike，降血糖速度太快
，于是引起食欲大开
【在 b****i 的大作中提到】
: 是的，这种精细碳水胃里就直接吸收到血液里了
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b****i
发帖数: 11322 | 14 这就是血糖上脑么?
我就是知道所有的吃食里边,除了水,就属短链糖吸收快了,不需要多余的消化转移步骤
【在 G***a 的大作中提到】
: technically，什么都会到血液里。高GI碳水是会引起insulin spike，降血糖速度太快
: ，于是引起食欲大开
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G***a
发帖数: 27294 | 15 嗯，直接刺激摄食中枢
【在 b****i 的大作中提到】
: 这就是血糖上脑么?
: 我就是知道所有的吃食里边,除了水,就属短链糖吸收快了,不需要多余的消化转移步骤
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y******o
发帖数: 4098 | 16 其实俩DD的早餐三明治，小小两个就能1500了。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 啥早饭能有1500？
: 能忍住真不容易啊
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b*****1
发帖数: 2196 | 17 怎么这两天体重又上升了两磅啊,我最多也就是昨天吃了一大碗红烧肉,今天不小心多吃
了一大把腰果.胆战心惊等明天早上的结果. |
v*********9
发帖数: 2457 | |
