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1
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a********3
发帖数: 117
1
体重之前一直保持的很好,身高166,体重50-52公斤。后来有一段时间休假旅行,比较
放松自己,两个月之后到了57公斤,然后这半年来,就一直在暴饮暴食和节食里反反复
复,现在体重已经60公斤。
最近两个礼拜,一直坚持记录卡路里,控制在1200,每天晚上去跑步40分钟+快走40分
钟,晚饭也基本不吃或者只吃简单蔬菜和水果。可是今天一上秤,还是59,非常崩溃,
不知道这到底是怎么了,应该怎么办,继续坚持下去,还是要再少吃再多动?
q******3
发帖数: 1765
2
晚饭最好吃蔬菜+蛋白质。不要吃水果。
白天坚决不吃零食/油炸的/糖分高的。
y*******9
发帖数: 541
3
不是吧,晚上水果当晚饭的飘过。。。。
我觉得是应该多吃低糖水果。
【在 q******3 的大作中提到】
: 晚饭最好吃蔬菜+蛋白质。不要吃水果。
: 白天坚决不吃零食/油炸的/糖分高的。
z***w
发帖数: 3277
4
生理期要到了?
1
(共1页)
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