b****i
发帖数: 11322 | 1 所以呢,测BODY FAT吧,要输入身高的.....我很迷惑的看了看TRAINER,说出了10+年前的
老数字......他看了看我,说,不然现在测测? 我就站上了那个游标卡尺秤.......不量
不知道,一量,才知道我已经鸵鸟了这么多年了.......我已然缩水剩下165CM了......于
是,我的BODY FAT华丽丽的从4/5的22%升到了今天的24%..........回来以后我用计算器
算了半天,发现如果我能保持LEAN MASS的重量,要再减5磅纯肥肉到120磅才能达到20%BF
的目标.......这样的话我觉得7/1是达不到了......减肥的路阿,漫漫........真是,伤
心都不足以表达我的心情了........ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 摸摸～ think positively: 这不是让你的奋斗过程更长更有意义了吗？ |
b****i
发帖数: 11322 | 3 谢~
我是准备坚持的,,,还幻想当AMATURE BODY BUILDER呢
不过一缩缩了3CM,难道我当年的高度是幻想出来的么.......
【在 p*********l 的大作中提到】
: 摸摸～ think positively: 这不是让你的奋斗过程更长更有意义了吗？
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P****D
发帖数: 11146 | 4 你有什么不开心的事，说出来让大家开心一下！
我想你即使达到了体脂目标也不会停止健身对不对？那么设目标日期没什么意义啊，健
身无止境。7/1达不到就8/1达到，反正没区别的。 |
b****i
发帖数: 11322 | 5 是啦,我肯定不会停止健身了......目标呢,只要有耐心和坚持,迟早能达到的(1个PULL
UP我真觉得不是达不到的目标)........就是,有这么大的SET BACK,还是很打击的说...
...
【在 P****D 的大作中提到】
: 你有什么不开心的事，说出来让大家开心一下！
: 我想你即使达到了体脂目标也不会停止健身对不对？那么设目标日期没什么意义啊，健
: 身无止境。7/1达不到就8/1达到，反正没区别的。
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P****D
发帖数: 11146 | 6 这心理太脆弱了，没经过绿卡排期倒退吗？
PULL
..
【在 b****i 的大作中提到】
: 是啦,我肯定不会停止健身了......目标呢,只要有耐心和坚持,迟早能达到的(1个PULL
: UP我真觉得不是达不到的目标)........就是,有这么大的SET BACK,还是很打击的说...
: ...
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b****i
发帖数: 11322 | 7 no :PPP
【在 P****D 的大作中提到】
: 这心理太脆弱了，没经过绿卡排期倒退吗？
:
: PULL
: ..
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e******3
发帖数: 773 | 8 万一是这人测错了呢？
这些数字其实都是浮云，自己捏捏膀子捏捏肚子，觉着满意就行了呗！ |
b****i
发帖数: 11322 | 9 no 满意 :P
今天回来路上一路走着就觉得身上的肥肉又在颤抖了.....
【在 e******3 的大作中提到】
: 万一是这人测错了呢？
: 这些数字其实都是浮云，自己捏捏膀子捏捏肚子，觉着满意就行了呗！
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x***1
发帖数: 163 | 10 你自己在家里测过身高没？向来都是在家自己量身高的，想知道水分会有多大。。。
因为我大学时候体检是166.5，后来我一向以166，167自居，出国以后一女同学一定说
我是168.5,以前都是弄错了。。。因为我们在她家量身高，在墙上画线，我比她高2.
5cm,她说她自己肯定是166。。。
这两年经常帮女儿在墙上画线量身高，顺便也量下自己，好像真的变成168出头了，实
在不知道这种测量方法的水分有多大。。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 11 对了,如果靠墙站可能真不一样呢.......进天在秤上没有任何依靠的说!
【在 x***1 的大作中提到】
: 你自己在家里测过身高没？向来都是在家自己量身高的，想知道水分会有多大。。。
: 因为我大学时候体检是166.5，后来我一向以166，167自居，出国以后一女同学一定说
: 我是168.5,以前都是弄错了。。。因为我们在她家量身高，在墙上画线，我比她高2.
: 5cm,她说她自己肯定是166。。。
: 这两年经常帮女儿在墙上画线量身高，顺便也量下自己，好像真的变成168出头了，实
: 在不知道这种测量方法的水分有多大。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 12 我也不知道自己多高，哈哈。。。不过也不重要倒是。。
【在 x***1 的大作中提到】
: 你自己在家里测过身高没？向来都是在家自己量身高的，想知道水分会有多大。。。
: 因为我大学时候体检是166.5，后来我一向以166，167自居，出国以后一女同学一定说
: 我是168.5,以前都是弄错了。。。因为我们在她家量身高，在墙上画线，我比她高2.
: 5cm,她说她自己肯定是166。。。
: 这两年经常帮女儿在墙上画线量身高，顺便也量下自己，好像真的变成168出头了，实
: 在不知道这种测量方法的水分有多大。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 13 还有早晨和晚上量的差距的，还有量的时候，身体是不是挺拔的差距的，165 很标准的
女生身高阿，向我们这种170以上的都有点悲剧了
【在 b****i 的大作中提到】
: 对了,如果靠墙站可能真不一样呢.......进天在秤上没有任何依靠的说!
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m*********3
发帖数: 5381 | 14 我也时常这么安慰自己的说，如果减的慢，你可以通过更长的时间建立这些好的习惯呢
，以后更能坚持
【在 P****D 的大作中提到】
: 你有什么不开心的事，说出来让大家开心一下！
: 我想你即使达到了体脂目标也不会停止健身对不对？那么设目标日期没什么意义啊，健
: 身无止境。7/1达不到就8/1达到，反正没区别的。
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y*******9
发帖数: 541 | 15 你在家背靠墙，让老公拿尺比着划线，然后用软尺一量就知道准确多高。他那称也不一
定准。
我从小就是这样被我妈折腾。
反正我出国前，光脚是167.5。
【在 b****i 的大作中提到】
: 对了,如果靠墙站可能真不一样呢.......进天在秤上没有任何依靠的说!
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b****i
发帖数: 11322 | 16 我也准备这么折腾一下.....话说,那公主如果靠墙量,一定超过180了......
【在 y*******9 的大作中提到】
: 你在家背靠墙，让老公拿尺比着划线，然后用软尺一量就知道准确多高。他那称也不一
: 定准。
: 我从小就是这样被我妈折腾。
: 反正我出国前，光脚是167.5。
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m*********3
发帖数: 5381 | 17 我是这样给我儿子量身高的，他的卧室画满了道：
靠墙站好，他站的笔直，我呢，拿本厚厚的字典，我们家有本spanish 的又大又厚的字
典，顺着墙往下压，字典一面一定要贴墙，再使劲亚亚儿子的脑袋（我儿子有时候抱怨
我压得太厉害了，头发都亚疼了）。
量身高的时候，我扶着皮尺的一头，儿子量另一头，你自己一个人容易尺子弯了。
反正我们就是这么每个月精确的测量，然后写上日子
【在 b****i 的大作中提到】
: 我也准备这么折腾一下.....话说,那公主如果靠墙量,一定超过180了......
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b****i
发帖数: 11322 | 18 我以前168就是这么量出来的,555
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我是这样给我儿子量身高的，他的卧室画满了道：
: 靠墙站好，他站的笔直，我呢，拿本厚厚的字典，我们家有本spanish 的又大又厚的字
: 典，顺着墙往下压，字典一面一定要贴墙，再使劲亚亚儿子的脑袋（我儿子有时候抱怨
: 我压得太厉害了，头发都亚疼了）。
: 量身高的时候，我扶着皮尺的一头，儿子量另一头，你自己一个人容易尺子弯了。
: 反正我们就是这么每个月精确的测量，然后写上日子
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l******l
发帖数: 2679 | 19 支持一下！
有女生想当AMATURE BODY BUILDER的，确实不多，让人刮目相看。
不管最后是否达到，给自己树个宏伟的目标，动力会更大，最后的结果肯定比一般的人
好。
不管怎么练，俺认为，一个女生能做至少5个pull-up，8个dip，squat自己的体重，
再加一些变速跑，那么只要稍许控制一下饮食，这个身材就很有型了，不是这里光靠节食
加有氧所能达到的那种。
Pull-up做到一个较难，时间较长，一旦突破了，做多个就不难了。一旦做到5个以上，
至少背部手臂的肌肉底子就出来了。此时，只要体脂低一些，手臂的线条就出来了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 谢~
: 我是准备坚持的,,,还幻想当AMATURE BODY BUILDER呢
: 不过一缩缩了3CM,难道我当年的高度是幻想出来的么.......
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b****i
发帖数: 11322 | 20 感动,我一边喝着蛋白纷一边对着屏幕做了一个辑 :P
这过程可真够漫长的.....懊恼的是黄金岁月没有把握,大妈了来个这个愿望......反正
心情热情都是起伏的,不过只要还是波浪向上的,就值得坚持~~~
节食
【在 l******l 的大作中提到】
: 支持一下！
: 有女生想当AMATURE BODY BUILDER的，确实不多，让人刮目相看。
: 不管最后是否达到，给自己树个宏伟的目标，动力会更大，最后的结果肯定比一般的人
: 好。
: 不管怎么练，俺认为，一个女生能做至少5个pull-up，8个dip，squat自己的体重，
: 再加一些变速跑，那么只要稍许控制一下饮食，这个身材就很有型了，不是这里光靠节食
: 加有氧所能达到的那种。
: Pull-up做到一个较难，时间较长，一旦突破了，做多个就不难了。一旦做到5个以上，
: 至少背部手臂的肌肉底子就出来了。此时，只要体脂低一些，手臂的线条就出来了。
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l******l
发帖数: 2679 | 21 哈哈，一个没事就喝蛋白纷的女生，更让人刮目相看啦。
健身不在乎年龄，早些当然好，但过了30，甚至40都可以。练健美主要是练肌肉，
而肌肉恰好是身体器官大概唯一不受年龄影响的，也就是说，只要足够刺激，肌肉
总会像年轻时一样有反应的。
【在 b****i 的大作中提到】
: 感动,我一边喝着蛋白纷一边对着屏幕做了一个辑 :P
: 这过程可真够漫长的.....懊恼的是黄金岁月没有把握,大妈了来个这个愿望......反正
: 心情热情都是起伏的,不过只要还是波浪向上的,就值得坚持~~~
:
: 节食
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T****r
发帖数: 4006 | 22 168给他们量成了165啊？差得这么多....
【在 b****i 的大作中提到】
: 我以前168就是这么量出来的,555
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b****i
发帖数: 11322 | 23 多谢鼓励,我一定坚持!
【在 l******l 的大作中提到】
: 哈哈，一个没事就喝蛋白纷的女生，更让人刮目相看啦。
: 健身不在乎年龄，早些当然好，但过了30，甚至40都可以。练健美主要是练肌肉，
: 而肌肉恰好是身体器官大概唯一不受年龄影响的，也就是说，只要足够刺激，肌肉
: 总会像年轻时一样有反应的。
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b****i
发帖数: 11322 | 24 哈哈，靠着墙，LG给用cheerio box压着，用他的镭射＂玩具＂量了，5'6"！今天真是
受惊吓了。。。
后来洗碗的时候天真的想，明天早上有没有可能量出170呢。。。 |
a****8
发帖数: 2771 | 25 晴天霹雳!幻影游动！流星赶月！旋转日月！流星火球！幻影旋风！ |
