c******i
发帖数: 362 | 1 混本版已有两个月，一直潜水，今天终于鼓足勇气发帖，运动加节食减肥已经有两个月
了，精神状态明显变好，原来睡觉睡到9点自然醒现在每天坚持六点半起床而且已经形
成习惯。我每天早上跑步机30分钟，器械15-20分钟，最近两周晚上再用同样的方式再
来一遍。
我身高164cm 两个月前体重145bl，属于下肢比较肥胖那种，原来穿8号裤子。现在
135bl 大腿围由原来的63cm减到59cm.腹部和腰部基本都减了4cm,小腿也减了1cm
我的目标是减到125bl,时间上我没有特别的要求，主要是减脂增加肌肉。 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 nice! pretty strong!
【在 c******i 的大作中提到】
: 混本版已有两个月，一直潜水，今天终于鼓足勇气发帖，运动加节食减肥已经有两个月
: 了，精神状态明显变好，原来睡觉睡到9点自然醒现在每天坚持六点半起床而且已经形
: 成习惯。我每天早上跑步机30分钟，器械15-20分钟，最近两周晚上再用同样的方式再
: 来一遍。
: 我身高164cm 两个月前体重145bl，属于下肢比较肥胖那种，原来穿8号裤子。现在
: 135bl 大腿围由原来的63cm减到59cm.腹部和腰部基本都减了4cm,小腿也减了1cm
: 我的目标是减到125bl,时间上我没有特别的要求，主要是减脂增加肌肉。
|
q******3
发帖数: 1765 | 3 好匀称的身材！
我跟你一样高，115lb，但看着胖瘦跟你差不多。 |
c******i
发帖数: 362 | |
c******i
发帖数: 362 | 5 我觉得我超重，我的肉肉比较结实，而且我下身比较胖，跨比较宽那种，等有机会我来
个全身的你就知道我的肉都去哪了。 |
m******i
发帖数: 9479 | 6 穿长裙+tank！ show off your upper body and hide your lower body at the same
time~~
【在 c******i 的大作中提到】
: 我觉得我超重，我的肉肉比较结实，而且我下身比较胖，跨比较宽那种，等有机会我来
: 个全身的你就知道我的肉都去哪了。
|
c******i
发帖数: 362 | 7 是的我经常穿裙子，不过不是长裙，基本是穿刚过膝盖的，我小腿比较健美那种和我的
吨位比起来没那么粗所以我不太介露小腿。 |
s****m
发帖数: 5375 | |
l*****o
发帖数: 26631 | |
c******i
发帖数: 362 | 10 听说这儿都流行要包子，有人给包子吗？：）
还有如何补发照片啊？我新手不会弄这个高科技：p |
|
|
l*****o
发帖数: 26631 | 11 哈哈哈， 找版主要包子
【在 c******i 的大作中提到】
: 听说这儿都流行要包子，有人给包子吗？：）
: 还有如何补发照片啊？我新手不会弄这个高科技：p
|
A********0
发帖数: 3310 | |
c******i
发帖数: 362 | |
a****h
发帖数: 391 | |
c******i
发帖数: 362 | 15 谢谢，我打算就这样每天坚持锻炼，把健身养成一种生活习惯。 |
A***e
发帖数: 186 | 16 看着太赞了！我也要努力锻炼。
【在 c******i 的大作中提到】
: 混本版已有两个月，一直潜水，今天终于鼓足勇气发帖，运动加节食减肥已经有两个月
: 了，精神状态明显变好，原来睡觉睡到9点自然醒现在每天坚持六点半起床而且已经形
: 成习惯。我每天早上跑步机30分钟，器械15-20分钟，最近两周晚上再用同样的方式再
: 来一遍。
: 我身高164cm 两个月前体重145bl，属于下肢比较肥胖那种，原来穿8号裤子。现在
: 135bl 大腿围由原来的63cm减到59cm.腹部和腰部基本都减了4cm,小腿也减了1cm
: 我的目标是减到125bl,时间上我没有特别的要求，主要是减脂增加肌肉。
|
c******i
发帖数: 362 | 17 我刚刚锻炼两个月，以前也有点肌肉但是根本看不出来，现在能看出来点了，我以前从
来没有认真的减肥过，总是最上功夫，现在开始了就有点停部下来了，有点上瘾的感觉
，觉得很好，我从开始锻炼到现在一天都没有停过，我相信如果你坚持了一定会看到变
化。 |
b****i
发帖数: 11322 | |
c******i
发帖数: 362 | 19 呵呵~我由以前的一天一次增加到现在的一天两次，每次练完回家都半夜12点了，我觉
得我都有点魔怔了，呵呵 |
v*********9
发帖数: 2457 | |
|
|
s*********m
发帖数: 73 | |
c******i
发帖数: 362 | 22 太结实了所以减重很困难啊，我吃的很少按照myfitness pal说的我5周以后应该可以达
到128bl,我觉得那东西在忽悠我！ |
l*****o
发帖数: 26631 | 23 那个就记录下摄入而已，估计消耗不准的
按它家说的我应该已经长了二三十磅了。。。
【在 c******i 的大作中提到】
: 太结实了所以减重很困难啊，我吃的很少按照myfitness pal说的我5周以后应该可以达
: 到128bl,我觉得那东西在忽悠我！
|
c******i
发帖数: 362 | |
m******i
发帖数: 9479 | 25 重量不重要，不用郁闷，呵呵
【在 c******i 的大作中提到】
: 所以减重很困难，郁闷！
|
s****m
发帖数: 5375 | 26 睿！
【在 m******i 的大作中提到】
: 重量不重要，不用郁闷，呵呵
|
c******i
发帖数: 362 | |
i***z
发帖数: 7508 | 28 这身材， 很不错啊。 大脑门看这也觉得聪明。
【在 c******i 的大作中提到】
: 混本版已有两个月，一直潜水，今天终于鼓足勇气发帖，运动加节食减肥已经有两个月
: 了，精神状态明显变好，原来睡觉睡到9点自然醒现在每天坚持六点半起床而且已经形
: 成习惯。我每天早上跑步机30分钟，器械15-20分钟，最近两周晚上再用同样的方式再
: 来一遍。
: 我身高164cm 两个月前体重145bl，属于下肢比较肥胖那种，原来穿8号裤子。现在
: 135bl 大腿围由原来的63cm减到59cm.腹部和腰部基本都减了4cm,小腿也减了1cm
: 我的目标是减到125bl,时间上我没有特别的要求，主要是减脂增加肌肉。
|
m******i
发帖数: 9479 | 29 林书豪和连胜文，身高体重都一样。照你的意思，他们两一样胖瘦？
【在 c******i 的大作中提到】
: 俗话说体重是检验胖瘦的唯一标准！！
|
c******i
发帖数: 362 | 30 我的大脑门献丑了，原来肌肉和肥肉差这么多啊！？
那我平衡点了，但我觉得如果我能再瘦10到15磅会更匀称~^-^ |
