v*********9
发帖数: 2457 | 1 我都早上7点出头起床，7点半的样子出门，到公司再吃早饭。。。晚上回家顺利的话7
点，一般都饥肠辘辘的。吃完饭歇会儿吧，距离睡觉也不远了，加上从家里走到gym到
10多分钟，我住的这个区天黑之后还是不要随便出门的好。
所以现在只有周末才去gym，周一到周五也就做做收腹操和Abs Wheel了，一共也就10多
分钟，还能在家里解决。好在目前的变化趋势还算正确，也就暂时没有加大量。
感觉唯一能增加的大概就是周中在家跳操之类的。。。上班族的jms都怎么解决周中运
动这个问题的？ |
m******i
发帖数: 9479 | 2 我不是上班族，不过我可以告诉你解决方案：早上5点起床。
7
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我都早上7点出头起床，7点半的样子出门，到公司再吃早饭。。。晚上回家顺利的话7
: 点，一般都饥肠辘辘的。吃完饭歇会儿吧，距离睡觉也不远了，加上从家里走到gym到
: 10多分钟，我住的这个区天黑之后还是不要随便出门的好。
: 所以现在只有周末才去gym，周一到周五也就做做收腹操和Abs Wheel了，一共也就10多
: 分钟，还能在家里解决。好在目前的变化趋势还算正确，也就暂时没有加大量。
: 感觉唯一能增加的大概就是周中在家跳操之类的。。。上班族的jms都怎么解决周中运
: 动这个问题的？
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 下午吃点snack垫底，去gym，具体时间很灵活，主要看当天的工作量，4-5点居多
也有很多人午饭去gym的 |
v*********9
发帖数: 2457 | 4 还没下班啊。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 下午吃点snack垫底，去gym，具体时间很灵活，主要看当天的工作量，4-5点居多
: 也有很多人午饭去gym的
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v*********9
发帖数: 2457 | 5 5点起床那你几点睡啊。。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我不是上班族，不过我可以告诉你解决方案：早上5点起床。
:
: 7
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 gym回来接着做贝！为啥非要等到下班以后？
很多人中午去gym呢
【在 v*********9 的大作中提到】
: 还没下班啊。。。。
|
v*********9
发帖数: 2457 | 7 我们没那么flexible
【在 p*********l 的大作中提到】
: gym回来接着做贝！为啥非要等到下班以后？
: 很多人中午去gym呢
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 你如果非要等到下班以后呢，那就晚饭分两半，下班前两个小时吃一半，下班以后直接
去gym，回家以后再吃一半
【在 v*********9 的大作中提到】
: 还没下班啊。。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 9 十点以前睡就行了呗
【在 v*********9 的大作中提到】
: 5点起床那你几点睡啊。。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 10 9点睡就好啦，到家，吃完饭，洗洗就睡。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 5点起床那你几点睡啊。。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | 11 嗯。。。。如果不加班的话确实可行~~~~~~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你如果非要等到下班以后呢，那就晚饭分两半，下班前两个小时吃一半，下班以后直接
: 去gym，回家以后再吃一半
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v*********9
发帖数: 2457 | 12 囧。。。。。这个得好好考虑下。。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 十点以前睡就行了呗
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v*********9
发帖数: 2457 | 13 你更狠。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 9点睡就好啦，到家，吃完饭，洗洗就睡。
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m*******a
发帖数: 2947 | |
m******i
发帖数: 9479 | 15 其实挺容易的。
最近天越来越热，为了跑步舒服点，我现在起得越来越早了，起得早，自然睡得就早了。
我以前绝对也是晚睡一组，常年3点睡觉。现在到了晚上9点10点就蔫了，上床10分钟就
睡着了呵呵
【在 v*********9 的大作中提到】
: 囧。。。。。这个得好好考虑下。。。。
|
v*********9
发帖数: 2457 | 16 路上时间久，早上只是我喜欢早点到公司一边吃早饭一边看新闻而已
【在 m*******a 的大作中提到】
: 你这个工作时间够长的。
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m******i
发帖数: 9479 | 17 或者你买辆自行车，骑车commute也行。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 路上时间久，早上只是我喜欢早点到公司一边吃早饭一边看新闻而已
|
P****D
发帖数: 11146 | 18 我就是这样，不同的是我吃两顿晚饭……
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你如果非要等到下班以后呢，那就晚饭分两半，下班前两个小时吃一半，下班以后直接
: 去gym，回家以后再吃一半
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 那就改变这个习惯，看新闻又不加薪不升值，不如改成早上锻炼，晚一点到公司
【在 v*********9 的大作中提到】
: 路上时间久，早上只是我喜欢早点到公司一边吃早饭一边看新闻而已
|
v*********9
发帖数: 2457 | 20 是不难，我曾经有过一段10点睡的日子，结果发现一旦养成了10点睡得习惯，9点半以
后脑子就不转了，一加班我就倒霉，做分析错的一塌糊涂，还连累team member。。。
搞得我心有余悸，后来硬生生推到11点睡了，万一加班状态还能好点。。。
了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 其实挺容易的。
: 最近天越来越热，为了跑步舒服点，我现在起得越来越早了，起得早，自然睡得就早了。
: 我以前绝对也是晚睡一组，常年3点睡觉。现在到了晚上9点10点就蔫了，上床10分钟就
: 睡着了呵呵
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v*********9
发帖数: 2457 | 21 骑车没地方停车啊。。。40分钟的地铁骑车够我受了，运动量是蛮大，不过估计等我到
了公司得重新洗澡上妆了。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 或者你买辆自行车，骑车commute也行。
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G***a
发帖数: 27294 | 22 为啥不能早上加班，必须晚上呢？
【在 v*********9 的大作中提到】
: 是不难，我曾经有过一段10点睡的日子，结果发现一旦养成了10点睡得习惯，9点半以
: 后脑子就不转了，一加班我就倒霉，做分析错的一塌糊涂，还连累team member。。。
: 搞得我心有余悸，后来硬生生推到11点睡了，万一加班状态还能好点。。。
:
: 了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 running版有推荐跑步的backpack的，我看了很心动，打算以后跑步上下班，单程3迈，
一天来回就是6麦。。。唯一担心的是rush hour路上人多跑不开 :)
【在 m******i 的大作中提到】
: 或者你买辆自行车，骑车commute也行。
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v*********9
发帖数: 2457 | 24 与时俱进，无形资产么。。。。真想随身带个radio边听边做别的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那就改变这个习惯，看新闻又不加薪不升值，不如改成早上锻炼，晚一点到公司
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m******i
发帖数: 9479 | 25 早晨运动本来运动完了就得洗澡的啊。
自行车哪里不能停啊……这些都不是事儿。要想找借口，能找出一百个来
【在 v*********9 的大作中提到】
: 骑车没地方停车啊。。。40分钟的地铁骑车够我受了，运动量是蛮大，不过估计等我到
: 了公司得重新洗澡上妆了。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | 26 正在考虑这个~~~~~~~~~~~
【在 P****D 的大作中提到】
: 我就是这样，不同的是我吃两顿晚饭……
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 肯定的亚，跑步化个头的妆阿，肯定是到公司洗澡洗头换衣服化妆
【在 v*********9 的大作中提到】
: 骑车没地方停车啊。。。40分钟的地铁骑车够我受了，运动量是蛮大，不过估计等我到
: 了公司得重新洗澡上妆了。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | 28 因为都是team work，由不得我选时间，而且一般deadline都是midnight
【在 G***a 的大作中提到】
: 为啥不能早上加班，必须晚上呢？
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 这个不是你能挑选的，跟做科研不一样，你到了公司里就明白了
【在 G***a 的大作中提到】
: 为啥不能早上加班，必须晚上呢？
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v*********9
发帖数: 2457 | 30 在公司洗澡主要是觉得别扭，不过我这公司附近还真没见过一辆自行车。。大家都是地
铁或者步行上班。。。骑车的话还真得好好找个骑车的地方。。。
以后我当housewife算了。。。安排自由多了 >.<
【在 m******i 的大作中提到】
: 早晨运动本来运动完了就得洗澡的啊。
: 自行车哪里不能停啊……这些都不是事儿。要想找借口，能找出一百个来
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 白天工作之余见缝插针看看就行了 晚上回家以后也能看
【在 v*********9 的大作中提到】
: 与时俱进，无形资产么。。。。真想随身带个radio边听边做别的
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v*********9
发帖数: 2457 | 32 主要是没见过其他同事在公司洗澡，觉得有点别扭，呵呵
【在 p*********l 的大作中提到】
: 肯定的亚，跑步化个头的妆阿，肯定是到公司洗澡洗头换衣服化妆
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 什么别扭不别扭的，都是借口
【在 v*********9 的大作中提到】
: 在公司洗澡主要是觉得别扭，不过我这公司附近还真没见过一辆自行车。。大家都是地
: 铁或者步行上班。。。骑车的话还真得好好找个骑车的地方。。。
: 以后我当housewife算了。。。安排自由多了 >.<
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G***a
发帖数: 27294 | 34 我争取永远不进公司~~~大学虽然钱不多，而且苦
好处就是自由，加新鲜事儿多
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个不是你能挑选的，跟做科研不一样，你到了公司里就明白了
|
v*********9
发帖数: 2457 | 35 我现在都是吃早饭的时候看，反正吃饭的时候也不能运动。。。不过早上的schedule确
实可以考虑能不能变一下
【在 p*********l 的大作中提到】
: 白天工作之余见缝插针看看就行了 晚上回家以后也能看
|
p*********l
发帖数: 26270 | 36 你们公司没有gym？或者公司旁边没有gym？去gym洗澡再正常不过了
【在 v*********9 的大作中提到】
: 主要是没见过其他同事在公司洗澡，觉得有点别扭，呵呵
|
p*********l
发帖数: 26270 | 37 虽然没有那么自由，但是公司里的新鲜事儿更多，经常让我觉得象在看戏~
【在 G***a 的大作中提到】
: 我争取永远不进公司~~~大学虽然钱不多，而且苦
: 好处就是自由，加新鲜事儿多
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v*********9
发帖数: 2457 | 38 洗完澡脸上不是有红晕么。。还得算好时间提前洗才行。公司洗澡的地方位置太BT了，
一出门就是一排经理办公室。。。也不知道谁设计的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 什么别扭不别扭的，都是借口
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G***a
发帖数: 27294 | 39 你考虑得factor有点太多了。。。。穿了衣服，脸上红也没什么啊。。。。
别人不一定想那么多
【在 v*********9 的大作中提到】
: 洗完澡脸上不是有红晕么。。还得算好时间提前洗才行。公司洗澡的地方位置太BT了，
: 一出门就是一排经理办公室。。。也不知道谁设计的
|
P****D
发帖数: 11146 | 40 我们这根本没有洗澡的地方，我跟谁说理去？
【在 v*********9 的大作中提到】
: 洗完澡脸上不是有红晕么。。还得算好时间提前洗才行。公司洗澡的地方位置太BT了，
: 一出门就是一排经理办公室。。。也不知道谁设计的
|
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 红运那不是更好？连blush都不用了。。。我有时候gym回来接着工作，还不是红着脸？
你真是想太多了，自己爱做啥做啥，你洗澡又不妨碍工作，光明正大的，有啥好怕的？
真累。。。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 洗完澡脸上不是有红晕么。。还得算好时间提前洗才行。公司洗澡的地方位置太BT了，
: 一出门就是一排经理办公室。。。也不知道谁设计的
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v*********9
发帖数: 2457 | 42 公司没有gym，这一片都是商业区，放眼望去都是品牌店或者商业大楼。最近的gym要走
两个block，倒不是很远。。。。以后考虑下换gym算了，贵也只能贵了。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你们公司没有gym？或者公司旁边没有gym？去gym洗澡再正常不过了
|
v*********9
发帖数: 2457 | 43 也是。。。。。还省了腮红了
【在 G***a 的大作中提到】
: 你考虑得factor有点太多了。。。。穿了衣服，脸上红也没什么啊。。。。
: 别人不一定想那么多
|
m*****y
发帖数: 1652 | 44 与时俱进，无形资产么。。。。真想随身带个radio边听边做别的
app： clear fm |
y******o
发帖数: 4098 | 45 我一般都下午三四点的时候吃点零食，下班直接去gym，锻炼一个多小时，回家也不是
很饿，随便吃点。。。 |
v*********9
发帖数: 2457 | 46 正在考虑这个，感觉这个最可行了
【在 y******o 的大作中提到】
: 我一般都下午三四点的时候吃点零食，下班直接去gym，锻炼一个多小时，回家也不是
: 很饿，随便吃点。。。
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a****e
发帖数: 606 | 47 我觉得中午lunch hour 也不错。准备试试。下午下班之后我得给孩子们做饭，木有时
间。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 正在考虑这个，感觉这个最可行了
|
v*********9
发帖数: 2457 | 48 那你午饭怎么吃啊？
【在 a****e 的大作中提到】
: 我觉得中午lunch hour 也不错。准备试试。下午下班之后我得给孩子们做饭，木有时
: 间。
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a****e
发帖数: 606 | 49 先吃点垫垫肚子，运动完了在吃。还没开始实施，不知道可行不
【在 v*********9 的大作中提到】
: 那你午饭怎么吃啊？
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v*********9
发帖数: 2457 | 50 这个倒也可以考虑~~~~~不过我们公司经常在午饭时间开会，估计我很难形成一个
routine
【在 a****e 的大作中提到】
: 先吃点垫垫肚子，运动完了在吃。还没开始实施，不知道可行不
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v*********9
发帖数: 2457 | 51 啊~~~~这个赞，有什么dvd推荐吗？早上的话我倾向于那种伸展各个部位、活动筋骨的
，不要太剧烈的，除了yoga还有其他什么么？ |
a****e
发帖数: 606 | 52 这不是变相加班吗？管饭吗？不过管饭更悲催，我们公司的lunch meeting经常是pizza.
【在 v*********9 的大作中提到】
: 这个倒也可以考虑~~~~~不过我们公司经常在午饭时间开会，估计我很难形成一个
: routine
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b****i
发帖数: 11322 | 53 我能做到只吃1片小PIZZA和一瓶水........
pizza.
【在 a****e 的大作中提到】
: 这不是变相加班吗？管饭吗？不过管饭更悲催，我们公司的lunch meeting经常是pizza.
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b****i
发帖数: 11322 | 54 记得刚开始上班,中午从GYM回来,买好饭正好碰到隔壁GROUP的头,问我,what happened
to your face??? 我都没脸红........
【在 p*********l 的大作中提到】
: 红运那不是更好？连blush都不用了。。。我有时候gym回来接着工作，还不是红着脸？
: 你真是想太多了，自己爱做啥做啥，你洗澡又不妨碍工作，光明正大的，有啥好怕的？
: 真累。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | 55 管，基本上不会是pizza，至少也是比较好吃的taco和sandwich，一般中餐日本餐泰餐
印度餐古巴餐。。。etc，轮着来。。。你知道这有多考验我的意志力么。。。
pizza.
【在 a****e 的大作中提到】
: 这不是变相加班吗？管饭吗？不过管饭更悲催，我们公司的lunch meeting经常是pizza.
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b****i
发帖数: 11322 | 56 如果第二天肌肉不酸痛,对我来说都不算WORKOUT了......
down. |
r******7
发帖数: 993 | 57 恩，我也和你一样呢，
早晨6：50出门，晚上5：45接了儿子回家，平时也是没什么时间活动的。
如果天气好，我就多坐一站火车，然后不转地铁，这样可以快走25分钟去上班。
平时晚上可以有1-2次做郑多燕的1，出身汗。
买了健身房的会员，大概工作日晚上可以有一次全家一起去，儿子老公游泳，我去用跑
步机。
怎么再增加，也很伤脑筋阿。
7
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我都早上7点出头起床，7点半的样子出门，到公司再吃早饭。。。晚上回家顺利的话7
: 点，一般都饥肠辘辘的。吃完饭歇会儿吧，距离睡觉也不远了，加上从家里走到gym到
: 10多分钟，我住的这个区天黑之后还是不要随便出门的好。
: 所以现在只有周末才去gym，周一到周五也就做做收腹操和Abs Wheel了，一共也就10多
: 分钟，还能在家里解决。好在目前的变化趋势还算正确，也就暂时没有加大量。
: 感觉唯一能增加的大概就是周中在家跳操之类的。。。上班族的jms都怎么解决周中运
: 动这个问题的？
|
z******i
发帖数: 5114 | 58 家里放个跑步机，想什么时候跑，什么时候跑
一般我吃饭1个多小时以后 |
v*********9
发帖数: 2457 | 59 我现在看到你就想到饺子。。。
【在 z******i 的大作中提到】
: 家里放个跑步机，想什么时候跑，什么时候跑
: 一般我吃饭1个多小时以后
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s*******e
发帖数: 3042 | 60 你坐车上班还不好办，提前下来两站，然后猛走就行了，既锻炼又不耽误上班，还
flexible, 下雨也不用被迫走。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 在公司洗澡主要是觉得别扭，不过我这公司附近还真没见过一辆自行车。。大家都是地
: 铁或者步行上班。。。骑车的话还真得好好找个骑车的地方。。。
: 以后我当housewife算了。。。安排自由多了 >.<
|
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P****D
发帖数: 11146 | 61 不是所有的马路旁边都有人行道。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 你坐车上班还不好办，提前下来两站，然后猛走就行了，既锻炼又不耽误上班，还
: flexible, 下雨也不用被迫走。
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p*********l
发帖数: 26270 | 62 NYC都有人行道的
【在 P****D 的大作中提到】
: 不是所有的马路旁边都有人行道。
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r******7
发帖数: 993 | 63 NYC很多地方的人行道边上还有小绿化地呢，
尽量沿着这样的路走，
锻炼了， 也少吸点废气。
【在 p*********l 的大作中提到】
: NYC都有人行道的
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s*******e
发帖数: 3042 | 64 She said she takes subway, so it must be one of the cities with side walks
【在 P****D 的大作中提到】
: 不是所有的马路旁边都有人行道。
|
c****d
发帖数: 1347 | |
v*********9
发帖数: 2457 | 66 你做到了没？今天跑了多少？加油哦~~~~
【在 c****d 的大作中提到】
: 十分同意早睡早起！
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B******1
发帖数: 9094 | 67 I run to work every day. 2.2 miles one way, rain or shine, with my business
causal clothes/T-shirt/socks in my backpack.
It feels good to beat the buses! |
