a*****e
发帖数: 4936 | 1 好胆固醇，坏胆固醇，还有一个tr打头的，是什么来着？
另外，降低坏胆固醇有什么好办法吗？
第一组值：坏胆固醇250多，好的64，tr那个正常；
另外一组值是：胆固醇好坏都在normal 范围里，但tri的高，怎么降呢?
这两组值那个更不好一些？ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 都不好。降脂根本方法是运动减肥。降坏胆固醇，还要控制油脂摄入
【在 a*****e 的大作中提到】
: 好胆固醇，坏胆固醇，还有一个tr打头的，是什么来着？
: 另外，降低坏胆固醇有什么好办法吗？
: 第一组值：坏胆固醇250多，好的64，tr那个正常；
: 另外一组值是：胆固醇好坏都在normal 范围里，但tri的高，怎么降呢?
: 这两组值那个更不好一些？
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a*****e
发帖数: 4936 | 3 动了啊，不管用。基因的因素是不适大些？
还有，那个t开头的是什么？mm知道吗：）？
如果非得2选1，那组更不好：）？
【在 G***a 的大作中提到】
: 都不好。降脂根本方法是运动减肥。降坏胆固醇，还要控制油脂摄入
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G***a
发帖数: 27294 | 4 triglycerides
干吗非要2选1啊？ 难道跟人打赌了？
【在 a*****e 的大作中提到】
: 动了啊，不管用。基因的因素是不适大些？
: 还有，那个t开头的是什么？mm知道吗：）？
: 如果非得2选1，那组更不好：）？
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m*********3
发帖数: 5381 | 5 你咋那么幽默泥
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【在 G***a 的大作中提到】
: triglycerides
: 干吗非要2选1啊？ 难道跟人打赌了？
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a*****e
发帖数: 4936 | 6 yes，跟lg打赌了。lg那项高，其他都好的不得了。我劝他少吃点，他饭量太大！他不
屑我，认为人生不能敞开肚子吃，乐趣少了一大半。
我是胆固醇高，其他还好。我不锻炼，但曾经锻炼过，没什么效果。我觉得胆固醇是人
体自己控制不了的。：（。
【在 G***a 的大作中提到】
: triglycerides
: 干吗非要2选1啊？ 难道跟人打赌了？
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C****s
发帖数: 72 | 7 "曾经锻炼过，没什么效果" -- 锻炼了多久？怎么锻炼的？ |
a*****e
发帖数: 4936 | 8 椭圆及走步，大概几个月。实在太懒，这是我的极限了。
【在 C****s 的大作中提到】
: "曾经锻炼过，没什么效果" -- 锻炼了多久？怎么锻炼的？
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C****s
发帖数: 72 | 9 坏胆固醇这么高，你实在要采取行动了。椭圆和走步强度都不高，你需要加强一下。运
动肯定会有帮助的，饮食上也要注意。
【在 a*****e 的大作中提到】
: 椭圆及走步，大概几个月。实在太懒，这是我的极限了。
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m*********3
发帖数: 5381 | 10 我现在总想去再测测血，觉得减肥后应该正常了吧。可是大夫上次让我4个月后再测，
要等到7月份了
【在 C****s 的大作中提到】
: 坏胆固醇这么高，你实在要采取行动了。椭圆和走步强度都不高，你需要加强一下。运
: 动肯定会有帮助的，饮食上也要注意。
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C****s
发帖数: 72 | 11 用剩下的时间再减点，7月份再测的时候应该会有更大惊喜。锻炼和健康饮食至少对我
的胆固醇数字是非常有效的。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我现在总想去再测测血，觉得减肥后应该正常了吧。可是大夫上次让我4个月后再测，
: 要等到7月份了
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a*****e
发帖数: 4936 | 12 mm能否透露什么强度的锻炼，如何的健康饮食，胆固醇数字前后是多少呀？
其实我对身材要求不多，虽然是个小胖子；只希望健康！
【在 C****s 的大作中提到】
: 用剩下的时间再减点，7月份再测的时候应该会有更大惊喜。锻炼和健康饮食至少对我
: 的胆固醇数字是非常有效的。
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C****s
发帖数: 72 | 13 我的主要运动是快走和跑步，坚持一年半了，饮食上控制甜食和油脂类，多吃全麦的东
西，体重由原来的快150磅减到现在的118.以前很胖的时候坏胆固醇是130，好胆固醇50
出头，现在坏的是80多，好的是90多。
【在 a*****e 的大作中提到】
: mm能否透露什么强度的锻炼，如何的健康饮食，胆固醇数字前后是多少呀？
: 其实我对身材要求不多，虽然是个小胖子；只希望健康！
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a*****e
发帖数: 4936 | 14 多谢。
我体重10多年了除了生孩子前后一直在128磅左右。其实我倒不太在乎身材。运动对我
来说挺难的，我天生就不爱运动，体育也一直非常不好，走和跑又太boring的。不知道
游泳可以不可以，只要能降胆固醇就成。
饮食上，我到不是吃特多的油脂和甜食。全麦吃的不多。我曾经早饭是costco卖的那种
oatmeal，没口味的，1年多天天吃，也不见效，胆固醇还是每年都会增加一点。
50
【在 C****s 的大作中提到】
: 我的主要运动是快走和跑步，坚持一年半了，饮食上控制甜食和油脂类，多吃全麦的东
: 西，体重由原来的快150磅减到现在的118.以前很胖的时候坏胆固醇是130，好胆固醇50
: 出头，现在坏的是80多，好的是90多。
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C****s
发帖数: 72 | 15 我以前在国内的时候很瘦，100斤左右，但是坏胆固醇一直超标。那时候一点都不锻炼
，吃的上面也不太讲究。现在很注意，锻炼也成了一种习惯。运动的时候听音乐或者收
音机，其实并不boring。
【在 a*****e 的大作中提到】
: 多谢。
: 我体重10多年了除了生孩子前后一直在128磅左右。其实我倒不太在乎身材。运动对我
: 来说挺难的，我天生就不爱运动，体育也一直非常不好，走和跑又太boring的。不知道
: 游泳可以不可以，只要能降胆固醇就成。
: 饮食上，我到不是吃特多的油脂和甜食。全麦吃的不多。我曾经早饭是costco卖的那种
: oatmeal，没口味的，1年多天天吃，也不见效，胆固醇还是每年都会增加一点。
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: 50
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e******3
发帖数: 773 | 16 运动减肥绝对降胆固醇。
我的胆固醇2008年检查就高，高一点点，没当回事。然后去年年底检查，结果更高了，
医生让我注意饮食，注意锻炼。本来我还是没太当回事，因为我看上去也不算胖，穿衣
服顶多2号，大多数0号而已，所以当时就只是注意少吃猪肉，少吃海鲜。然后二月份我终于
测了一下体脂，发现高达33％，已经上肥胖线了，这才正视起来，二月底开始运动减肥
。四月份我去查了血，已经一切正常了，具体数字不记得了，但记得是在正常范围的中
间，所以降的是很到位的。
总之，我觉得，亚洲人骨架小，可能很适合藏肥肉。就算整体体重不是很高，可能体脂
比也已经很大，引起了身体上各方面的问题。 |
