p*********9
发帖数: 501 | 1 以前潜水的时候看到有人问带娃妈怎么抽时间锻炼， 这里贡献一个我的小tip： 跳绳。
娃在playground玩的时候， 你就可以开跳了。 快跳， 慢跳， 单脚跳， 双脚跳， 正
跳， 反跳， you name it, 保证不闷。 我娃也喜欢跳， 有时我带她一起跳， 或者俺
俩轮流跳。
我个人觉得跳的快的话， 比慢跑累人。
如果觉得不够给力， 你可以试试 interval。 比方说快跳100下 （大概用时少于50秒
）， 歇口气 （根据自己的能力决定这口气的长短， 不过别太长啊，不超过一分钟吧
）， 重复至少10组吧。 嘿嘿， 保证给力。
第一次打这末多中文， 拼音有不太灵光， 累死我了。 公主MM 奖励个大包子吧。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 2 赞，下次试试.好像在美国没见到有跳绳卖，跳绳的英文是啥呢？ |
p*********9
发帖数: 501 | 3 jump rope, 体育用品店应该很常见， Amazon 也有 |
s*******t
发帖数: 7746 | 4 谢谢，下次带小朋友们去公园玩也可以同时做运动啦
【在 p*********9 的大作中提到】
: jump rope, 体育用品店应该很常见， Amazon 也有
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y******o
发帖数: 4098 | |
P****D
发帖数: 11146 | 6 对特别忙的娃妈——即使是想减肥的那部分——来说，无氧运动也聊胜于无。再说无氧
跳上一个小时也变有氧。
我觉得所有“办公室每天5分钟给你好身材”那样的文章里面的运动都可以在看孩子的
时候进行。娃妈们就是要多用心。
【在 y******o 的大作中提到】
: 跳绳不是典型的无氧运动么。。。。
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p*********9
发帖数: 501 | 7 可以跳慢点啊
【在 y******o 的大作中提到】
: 跳绳不是典型的无氧运动么。。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 8 快跳１００下后我得歇很长时间．
我觉得跳绳比跑步难多了．
还有跳绳的话，如果孩子小，不能跳吧，不小心打到孩子坏了
绳。
【在 p*********9 的大作中提到】
: 以前潜水的时候看到有人问带娃妈怎么抽时间锻炼， 这里贡献一个我的小tip： 跳绳。
: 娃在playground玩的时候， 你就可以开跳了。 快跳， 慢跳， 单脚跳， 双脚跳， 正
: 跳， 反跳， you name it, 保证不闷。 我娃也喜欢跳， 有时我带她一起跳， 或者俺
: 俩轮流跳。
: 我个人觉得跳的快的话， 比慢跑累人。
: 如果觉得不够给力， 你可以试试 interval。 比方说快跳100下 （大概用时少于50秒
: ）， 歇口气 （根据自己的能力决定这口气的长短， 不过别太长啊，不超过一分钟吧
: ）， 重复至少10组吧。 嘿嘿， 保证给力。
: 第一次打这末多中文， 拼音有不太灵光， 累死我了。 公主MM 奖励个大包子吧。
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G***a
发帖数: 27294 | 9 跳绳是增加心率最好的运动。这点大家都知道得太通透了，往往忘记了。
所以谢谢lz提醒～～～
绳。
【在 p*********9 的大作中提到】
: 以前潜水的时候看到有人问带娃妈怎么抽时间锻炼， 这里贡献一个我的小tip： 跳绳。
: 娃在playground玩的时候， 你就可以开跳了。 快跳， 慢跳， 单脚跳， 双脚跳， 正
: 跳， 反跳， you name it, 保证不闷。 我娃也喜欢跳， 有时我带她一起跳， 或者俺
: 俩轮流跳。
: 我个人觉得跳的快的话， 比慢跑累人。
: 如果觉得不够给力， 你可以试试 interval。 比方说快跳100下 （大概用时少于50秒
: ）， 歇口气 （根据自己的能力决定这口气的长短， 不过别太长啊，不超过一分钟吧
: ）， 重复至少10组吧。 嘿嘿， 保证给力。
: 第一次打这末多中文， 拼音有不太灵光， 累死我了。 公主MM 奖励个大包子吧。
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h****n
发帖数: 413 | 10 唉，多少年没跳绳了。小时候体育课要考试跳绳，1分钟100个及格。记得我一分钟跳了
168个，第一名。汗啊，我也曾运动过。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 12 跳绳是有氧，而且减肥非常有效，一天3000-5000个必减。但我建议大家不要跳，跳绳
对膝盖的损伤远大过跑步，偶尔跳可以，主要靠跳绳千万不可以。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 13 丝猫知识太丰富了，崇拜以下
【在 c**********t 的大作中提到】
: 跳绳是有氧，而且减肥非常有效，一天3000-5000个必减。但我建议大家不要跳，跳绳
: 对膝盖的损伤远大过跑步，偶尔跳可以，主要靠跳绳千万不可以。
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c**********t
发帖数: 8546 | 14 ^-^ 过奖了～木有木有，刚好去年跳过绳知道点
【在 m*********3 的大作中提到】
: 丝猫知识太丰富了，崇拜以下
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s**********s
发帖数: 490 | |
m***b
发帖数: 265 | 16
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1 到地毯上跳可以减少膝盖的损伤吗？
2 跑步是到草地上还是水泥地的sideway上好？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 跳绳是有氧，而且减肥非常有效，一天3000-5000个必减。但我建议大家不要跳，跳绳
: 对膝盖的损伤远大过跑步，偶尔跳可以，主要靠跳绳千万不可以。
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 会小一点吧，可我做起来很难啊，甩绳不方便，摩擦太大
跑步肯定是草地好，水泥地很伤
【在 m***b 的大作中提到】
:
: ---------
: 1 到地毯上跳可以减少膝盖的损伤吗？
: 2 跑步是到草地上还是水泥地的sideway上好？
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k*****a
发帖数: 73 | 18 提醒了我，嗬嗬，还可以踢毽子。我妈来的时候还特意带了几个来。毽子小巧，往兜里
一装就行了。连续踢上几十个，就感到累了，应该也很有锻炼效果。
【在 p*********9 的大作中提到】
: 可以跳慢点啊
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T****r
发帖数: 4006 | 19 我也用过，跳到上千下那汗就哗哗的流...运动强度真的是不少
这里以前有个mm就是用的着方法，找个软的地方，比如playground的地面是不是不会那
么伤到膝盖？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 跳绳是有氧，而且减肥非常有效，一天3000-5000个必减。但我建议大家不要跳，跳绳
: 对膝盖的损伤远大过跑步，偶尔跳可以，主要靠跳绳千万不可以。
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c**********t
发帖数: 8546 | 20 对，汗流哗啦啦呀，是很爽。
具体差多少我也不知道，playground比水泥地肯定是好些
【在 T****r 的大作中提到】
: 我也用过，跳到上千下那汗就哗哗的流...运动强度真的是不少
: 这里以前有个mm就是用的着方法，找个软的地方，比如playground的地面是不是不会那
: 么伤到膝盖？
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T****r
发帖数: 4006 | 21 所以对带娃妈还是不错的方法，Playground有软的地面
【在 c**********t 的大作中提到】
: 对，汗流哗啦啦呀，是很爽。
: 具体差多少我也不知道，playground比水泥地肯定是好些
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c**********t
发帖数: 8546 | 22 一周跳2次吧，多了不建议
【在 T****r 的大作中提到】
: 所以对带娃妈还是不错的方法，Playground有软的地面
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