x**c 发帖数: 1435 | |
m*********3 发帖数: 5381 | |
v*********9 发帖数: 2457 | |
c****d 发帖数: 1347 | 4 跑步真减肥!真的很减肥!比什么运动都减肥!
还缩肉~哈哈,肉真的会变紧,胸真的会变挺!! |
m*********3 发帖数: 5381 | 5 宝宝成了跑步代言人啊,哈哈
【在 c****d 的大作中提到】 : 跑步真减肥!真的很减肥!比什么运动都减肥! : 还缩肉~哈哈,肉真的会变紧,胸真的会变挺!!
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i*******0 发帖数: 283 | 6 加油~
好奇大家都每天跑多少 一周跑几次?
【在 x**c 的大作中提到】 : rt
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m*********3 发帖数: 5381 | 7 3,4,5或6迈每天,一周20-25迈
【在 i*******0 的大作中提到】 : 加油~ : 好奇大家都每天跑多少 一周跑几次?
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s*******t 发帖数: 7746 | 8 wow,学习了!
【在 m*********3 的大作中提到】 : 3,4,5或6迈每天,一周20-25迈
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s*******t 发帖数: 7746 | |
n****l 发帖数: 571 | 10 6mile, 是一次跑下来吗?
3,4,5或6迈每天,一周20-25迈
【在 m*********3 的大作中提到】 : 3,4,5或6迈每天,一周20-25迈
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x**c 发帖数: 1435 | 11 准备月底先奔一个,到目标后再奔【 在 misschina33 (虎妈) 的大作中提到: 】 |
x**c 发帖数: 1435 | 12 谢谢你经常鼓励我
【在 v*********9 的大作中提到】 : +U!
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m*********3 发帖数: 5381 | 13 等姐姐奔照片啊,姐姐本来也不胖的,呵呵,现在肯定更fit了
【在 x**c 的大作中提到】 : 准备月底先奔一个,到目标后再奔【 在 misschina33 (虎妈) 的大作中提到: 】
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x**c 发帖数: 1435 | 14 连着跑两天,然后拿一天做WEIGHT TRAINING,然后又跑两天,然后又做一天WEIGHT
TRAINING,周五休息。每一次跑40分钟,5MILE/HOUR【 在 irene2010 (Irene) 的
大作中提到: 】 |
x**c 发帖数: 1435 | 15 同加油!【 在 summercat (夏天的懒猫) 的大作中提到: 】 |
y********2 发帖数: 311 | |
x**c 发帖数: 1435 | 17 控制主食,蛋白质多一些,然后就是蔬菜水果。正餐之间饿了,抓点坚果或豆腐gan充
饥【 在 yingxue222 (小雪) 的大作中提到: 】 |
r******7 发帖数: 993 | 18 哇, 一周六次呢,
加油加油, 115应该已经很不错了吧。
【在 x**c 的大作中提到】 : 连着跑两天,然后拿一天做WEIGHT TRAINING,然后又跑两天,然后又做一天WEIGHT : TRAINING,周五休息。每一次跑40分钟,5MILE/HOUR【 在 irene2010 (Irene) 的 : 大作中提到: 】
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qt 发帖数: 9432 | 19 每天都跑呀?佩服~~
【在 m*********3 的大作中提到】 : 3,4,5或6迈每天,一周20-25迈
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qt 发帖数: 9432 | 20 我一到下午就觉得累和困,所以每次下班的时候都要下老大的决心才能去gym。。 |
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m*********3 发帖数: 5381 | 21 因为我儿子每周游泳6次,所以对我好坚持
今天我儿子脚底破了,没去游泳,虽然我也很早醒了,就是懒得动,躺到必须起床
有时还挺感谢我儿让我忙忙碌碌的
【在 qt 的大作中提到】 : 每天都跑呀?佩服~~
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m*********3 发帖数: 5381 | 22 妹妹试试早晨跑步,感觉挺好的
我昨天晚上也有出去跑,才2迈多,就比早晨明显感觉累,比我早晨跑6迈都累
【在 qt 的大作中提到】 : 我一到下午就觉得累和困,所以每次下班的时候都要下老大的决心才能去gym。。
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qt 发帖数: 9432 | 23 我也觉得早上练挺好的,一早起来神清气爽的,不像下午,总觉得累。
就是担心时间来不及,开车去gym,练完洗澡加起来至少2小时,起来还要洗漱准备早饭
,5点过一点就得起来了。这辈子没起过这么早的,冬天估计就更难了,呵呵~~~
【在 m*********3 的大作中提到】 : 妹妹试试早晨跑步,感觉挺好的 : 我昨天晚上也有出去跑,才2迈多,就比早晨明显感觉累,比我早晨跑6迈都累
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m*********3 发帖数: 5381 | 24 夏天好说,我反正5点就醒
题外话,妹妹,每次看你得签名档,我那心理都酸酸的
【在 qt 的大作中提到】 : 我也觉得早上练挺好的,一早起来神清气爽的,不像下午,总觉得累。 : 就是担心时间来不及,开车去gym,练完洗澡加起来至少2小时,起来还要洗漱准备早饭 : ,5点过一点就得起来了。这辈子没起过这么早的,冬天估计就更难了,呵呵~~~
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qt 发帖数: 9432 | 25 哎呀,那我换了算了,前段心清不好的时候弄的,影响虎妈的心情就太不好意思了。。
。 :)
【在 m*********3 的大作中提到】 : 夏天好说,我反正5点就醒 : 题外话,妹妹,每次看你得签名档,我那心理都酸酸的
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x**c 发帖数: 1435 | 26 115lb but I am only 158cm.
【在 r******7 的大作中提到】 : 哇, 一周六次呢, : 加油加油, 115应该已经很不错了吧。
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r******7 发帖数: 993 | 27 哦,
肌肉结实的话,
应该就很匀称了的。:)
肌肉重呀。
【在 x**c 的大作中提到】 : 115lb but I am only 158cm.
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m*********3 发帖数: 5381 | 28 没事没事,就是看着文字,那得有多伤心才能写出来的
妹妹开心了就好
【在 qt 的大作中提到】 : 哎呀,那我换了算了,前段心清不好的时候弄的,影响虎妈的心情就太不好意思了。。 : 。 :)
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