n*****s
发帖数: 6495 | 1 偶然看了华人的健身房。。看到了个困扰我多年的问题。。
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=1241069
这样的腿型太难看了 不仅小腿难看 还没长脚踝。。明明就是我的腿嘛。。
请问各位怎么减啊。。。。 |
c****d
发帖数: 1347 | |
A******e
发帖数: 3373 | 3 stretch, stretch, stretch.
除非你是pro的长跑或者短跑运动员，否则你的腿型应该是越锻炼越好看，但是你锻炼
后一定要stretch |
n*****s
发帖数: 6495 | 4 胡说八道。。。
看你前两天奔的小腿羡慕死我了。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 更难看的飘过。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
c****d
发帖数: 1347 | 7 你没看见我“踮起脚尖”“就更靠近阳光”嘛～～～
【在 n*****s 的大作中提到】
: 胡说八道。。。
: 看你前两天奔的小腿羡慕死我了。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | |
n*****s
发帖数: 6495 | 9 好歹你长了脚踝。。。从小到大我身上没见过这个东西。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 你没看见我“踮起脚尖”“就更靠近阳光”嘛～～～
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n*****s
发帖数: 6495 | 10 弱问。。你能穿靴子吗。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 关注，估计版上没有谁比我的小腿更粗了，说女的阿
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c****d
发帖数: 1347 | 11 我又看了看我那张像片，你看见我脚踝长哪拉？？哈哈
我劳工见我第一次就说我腿不好看，尤其是小腿，还没脚踝。。。
【在 n*****s 的大作中提到】
: 好歹你长了脚踝。。。从小到大我身上没见过这个东西。。。
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c****d
发帖数: 1347 | 12 虎妈，我就是那个谁。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 关注，估计版上没有谁比我的小腿更粗了，说女的阿
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m*********3
发帖数: 5381 | 13 减肥前，有的行，有的不行。
减肥后还没买靴子呢
【在 n*****s 的大作中提到】
: 弱问。。你能穿靴子吗。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 14 u two know each other?
【在 c****d 的大作中提到】
: 虎妈，我就是那个谁。。。
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c****d
发帖数: 1347 | 15 长靴从来没敢穿过的飘过。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 减肥前，有的行，有的不行。
: 减肥后还没买靴子呢
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m*********3
发帖数: 5381 | 16 咱数据说话阿
我看了一下你的数据：大腿/小腿：58/35，
我的数据 55/38 （偶尔还39 呢，我现在都不量了，绝望了）
【在 c****d 的大作中提到】
: 虎妈，我就是那个谁。。。
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n*****s
发帖数: 6495 | 17 哎。。可能我看错了吧
减了快一年了腿型还是那么悲催
我要向你学习 跑长跑。。。不知道能不能把脚踝跑出来
【在 c****d 的大作中提到】
: 我又看了看我那张像片，你看见我脚踝长哪拉？？哈哈
: 我劳工见我第一次就说我腿不好看，尤其是小腿，还没脚踝。。。
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n*****s
发帖数: 6495 | 18 我好久没量了 上个月是53/36
哦 其实我最悲催了 左右腿不一样粗 左腿37.5右腿36
我减肥前小腿是38/40的...
【在 m*********3 的大作中提到】
: 咱数据说话阿
: 我看了一下你的数据：大腿/小腿：58/35，
: 我的数据 55/38 （偶尔还39 呢，我现在都不量了，绝望了）
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c****d
发帖数: 1347 | 19 让我看一眼我的脚踝哈
（低头。。。）
好像木有细哦！！～～：（
【在 n*****s 的大作中提到】
: 哎。。可能我看错了吧
: 减了快一年了腿型还是那么悲催
: 我要向你学习 跑长跑。。。不知道能不能把脚踝跑出来
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m*********3
发帖数: 5381 | 20 我也是右腿明显细，至少差1-2厘米
【在 n*****s 的大作中提到】
: 我好久没量了 上个月是53/36
: 哦 其实我最悲催了 左右腿不一样粗 左腿37.5右腿36
: 我减肥前小腿是38/40的...
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c****d
发帖数: 1347 | 21 我这不是还在跑步期呀，谁知道再跑个俩三月的会怎样了。。。
虎妈，你小腿天生就粗吗，还是跑步跑的？？
以后运动完记得一定要放松一下小腿，多搓，多揉，多捏！！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 咱数据说话阿
: 我看了一下你的数据：大腿/小腿：58/35，
: 我的数据 55/38 （偶尔还39 呢，我现在都不量了，绝望了）
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c****d
发帖数: 1347 | 22 你们还左右腿分开量阿，我晚上也量下。。
一直觉得我大腿左右腿不一样粗，，，每次穿裤子总觉得左腿特别扭拧！！
【在 n*****s 的大作中提到】
: 我好久没量了 上个月是53/36
: 哦 其实我最悲催了 左右腿不一样粗 左腿37.5右腿36
: 我减肥前小腿是38/40的...
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m*********3
发帖数: 5381 | 23 我觉得我天生就这种腿型？
跑步减肥后还是围度减小了些的在开始，估计开始把肥肉减了减，然后就不动了。
你知道吗，我每天看着我自己跑步的影子都可笑，就是小腿的影子比大腿还粗呢
【在 c****d 的大作中提到】
: 我这不是还在跑步期呀，谁知道再跑个俩三月的会怎样了。。。
: 虎妈，你小腿天生就粗吗，还是跑步跑的？？
: 以后运动完记得一定要放松一下小腿，多搓，多揉，多捏！！
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n*****s
发帖数: 6495 | 24 因为我能明显的看出来我左右腿不一样
我总是告诉我的左腿。。。要以我的右腿为目标。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 你们还左右腿分开量阿，我晚上也量下。。
: 一直觉得我大腿左右腿不一样粗，，，每次穿裤子总觉得左腿特别扭拧！！
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m*********3
发帖数: 5381 | 25 我是试靴子的时候，右腿本来挺合适的，悲崔的，一试左腿，完了
【在 n*****s 的大作中提到】
: 因为我能明显的看出来我左右腿不一样
: 我总是告诉我的左腿。。。要以我的右腿为目标。。。
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c****d
发帖数: 1347 | 26 不信！太夸张拉～～
奔奔我看看～～嘻嘻
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我是试靴子的时候，右腿本来挺合适的，悲崔的，一试左腿，完了
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m*********3
发帖数: 5381 | 27 是这样的，跑步的影子形成原理你知道吧，小腿比大腿位置低，所以会显得粗些的，我
的腿型的影子就是由粗到细再到粗。。。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 不信！太夸张拉～～
: 奔奔我看看～～嘻嘻
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c****d
发帖数: 1347 | 28 那你这跑了好久哦，又见日出又日落，哈哈
【在 m*********3 的大作中提到】
: 是这样的，跑步的影子形成原理你知道吧，小腿比大腿位置低，所以会显得粗些的，我
: 的腿型的影子就是由粗到细再到粗。。。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 29 呵呵，臭小宝
【在 c****d 的大作中提到】
: 那你这跑了好久哦，又见日出又日落，哈哈
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r******7
发帖数: 993 | 30 我小腿也有３４－３５啊，
我也需要减啊：（
【在 p*********l 的大作中提到】
: ask rain2007
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 你把我给你讲的道理讲给LZ听吧！我实在不愿意每３天唐一遍
【在 r******7 的大作中提到】
: 我小腿也有３４－３５啊，
: 我也需要减啊：（
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r******7
发帖数: 993 | 32 哦， 那个，
就是先跑步全身减肥，
然后寻找不那么刺激小腿的运动来锻炼身体其他部分需要BUILD UP 肌肉的部分。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你把我给你讲的道理讲给LZ听吧！我实在不愿意每３天唐一遍
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b****i
发帖数: 11322 | 33 我也34CM,我自己觉得很细阿~!!!
【在 r******7 的大作中提到】
: 我小腿也有３４－３５啊，
: 我也需要减啊：（
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f*****8
发帖数: 7581 | 34 re
不管是spining还是跑步的，锻炼完都是要拉伸一下的，要不然肌肉就是块状，不会是
长条状肌肉
【在 A******e 的大作中提到】
: stretch, stretch, stretch.
: 除非你是pro的长跑或者短跑运动员，否则你的腿型应该是越锻炼越好看，但是你锻炼
: 后一定要stretch
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 good girl! thanks! :)
【在 r******7 的大作中提到】
: 哦， 那个，
: 就是先跑步全身减肥，
: 然后寻找不那么刺激小腿的运动来锻炼身体其他部分需要BUILD UP 肌肉的部分。
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n****o
发帖数: 14771 | 36
看你们讨论这么热烈，我赶紧去量了量，我也34啊……
【在 b****i 的大作中提到】
: 我也34CM,我自己觉得很细阿~!!!
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b****i
发帖数: 11322 | 37 跟你的美貌小腿一样粗，我更开心了！
【在 n****o 的大作中提到】
:
: 看你们讨论这么热烈，我赶紧去量了量，我也34啊……
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y******o
发帖数: 4098 | 38 hebe好像就是原来跑步跑得 。。。。但是我看过她穿白短裤那张啊，没这么吓人啊，
难道我以前看得都是p过的 ？ |
n****o
发帖数: 14771 | 39
能跟你一样，我也一起开心～～～
【在 b****i 的大作中提到】
: 跟你的美貌小腿一样粗，我更开心了！
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qt
发帖数: 9432 | 40 大家怎么拉伸的，我每次前面腿弯曲后面腿伸长的那种拉伸，感觉拉不到小腿的肌肉。
双腿并拢，身子往下压倒是可以拉到韧带和小腿，就是韧带会拉着疼，所以总坚持不了
多久。 |
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c****d
发帖数: 1347 | 41 我每次都是把脚向上勾起，顶在跑步机下端，然后身体向前倾，腿稍歪曲就拉到小腿了
，然后腿再伸直拉拉两下，哈哈
【在 qt 的大作中提到】
: 大家怎么拉伸的，我每次前面腿弯曲后面腿伸长的那种拉伸，感觉拉不到小腿的肌肉。
: 双腿并拢，身子往下压倒是可以拉到韧带和小腿，就是韧带会拉着疼，所以总坚持不了
: 多久。
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qt
发帖数: 9432 | 42 谢谢分享啦，是个好法子~~~
【在 c****d 的大作中提到】
: 我每次都是把脚向上勾起，顶在跑步机下端，然后身体向前倾，腿稍歪曲就拉到小腿了
: ，然后腿再伸直拉拉两下，哈哈
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r******7
发帖数: 993 | 43 我每周有一次1个半小时是舞蹈课，
感觉也有很多很多拉伸的动作。
小宝说的是其中一个动作。
【在 qt 的大作中提到】
: 谢谢分享啦，是个好法子~~~
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 我记得mm说，你跑步以来，大腿细了2厘米，小腿粗了1厘米，对不对？
【在 r******7 的大作中提到】
: 我每周有一次1个半小时是舞蹈课，
: 感觉也有很多很多拉伸的动作。
: 小宝说的是其中一个动作。
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r******7
发帖数: 993 | 45 昨天晚上上舞蹈课去了， ８点１５分出门， 到家都１０：１５了，就赶紧收拾家务去
了。
大腿好象最多就小了１厘米，
小腿的尺寸好象平时就变化比较明显， 是３４（没变）还是３５，好象和什么时候测
量， 有没有水肿都有关系。
其实我这半年锻炼， 身体上尺寸变化相对比较明显的就是腹部。
身体素质的进步倒是明显多于身形的变化。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我记得mm说，你跑步以来，大腿细了2厘米，小腿粗了1厘米，对不对？
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qt
发帖数: 9432 | 46 谢谢mm，你跳的什么舞？我们这那个zumba老师身材不好，搞得我没有兴趣跟着她练。
【在 r******7 的大作中提到】
: 我每周有一次1个半小时是舞蹈课，
: 感觉也有很多很多拉伸的动作。
: 小宝说的是其中一个动作。
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qt
发帖数: 9432 | 47 看来小腿变粗是很难避免的了。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我记得mm说，你跑步以来，大腿细了2厘米，小腿粗了1厘米，对不对？
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qt
发帖数: 9432 | 48 恩，为了腰腹和身体素质，只能牺牲小腿了，粗就粗吧。。。
【在 r******7 的大作中提到】
: 昨天晚上上舞蹈课去了， ８点１５分出门， 到家都１０：１５了，就赶紧收拾家务去
: 了。
: 大腿好象最多就小了１厘米，
: 小腿的尺寸好象平时就变化比较明显， 是３４（没变）还是３５，好象和什么时候测
: 量， 有没有水肿都有关系。
: 其实我这半年锻炼， 身体上尺寸变化相对比较明显的就是腹部。
: 身体素质的进步倒是明显多于身形的变化。
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m*********3
发帖数: 5381 | 49 有时候还是要学会接受自己的不完美的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 qt 的大作中提到】
: 恩，为了腰腹和身体素质，只能牺牲小腿了，粗就粗吧。。。
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r******7
发帖数: 993 | 50 我们那个健身房里倒是有ZUMBA课，可是小教师里冷气太强了， 而且舞蹈动作也比较单
一， 所以我不喜欢去。
我这里舞蹈课，老师都５７了， 但是身材很不错， 体力精神更是特别好。 她就是自
己特别喜欢， 所以在自己家里开的班， 各类民族舞（蒙古舞，印度舞，有一阵子也跳
过巴西舞）或者有氧操， 反正这些年来都在变化的。而且也有大半个小时的垫上运动
和拉伸， 所以我一直比较喜欢。跟着她跳都快有４年了吧。
【在 qt 的大作中提到】
: 谢谢mm，你跳的什么舞？我们这那个zumba老师身材不好，搞得我没有兴趣跟着她练。
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|
qt
发帖数: 9432 | 51 真好呀，我挺喜欢民族舞的，mm是在大城市吗？ 我们这不知道有没有。
【在 r******7 的大作中提到】
: 我们那个健身房里倒是有ZUMBA课，可是小教师里冷气太强了， 而且舞蹈动作也比较单
: 一， 所以我不喜欢去。
: 我这里舞蹈课，老师都５７了， 但是身材很不错， 体力精神更是特别好。 她就是自
: 己特别喜欢， 所以在自己家里开的班， 各类民族舞（蒙古舞，印度舞，有一阵子也跳
: 过巴西舞）或者有氧操， 反正这些年来都在变化的。而且也有大半个小时的垫上运动
: 和拉伸， 所以我一直比较喜欢。跟着她跳都快有４年了吧。
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qt
发帖数: 9432 | 52 是，接受和爱自己其实很重要的，自厌自弃人就废了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 有时候还是要学会接受自己的不完美的
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
m*********3
发帖数: 5381 | 53 想起小宝的名字，拿自己当个宝
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 qt 的大作中提到】
: 是，接受和爱自己其实很重要的，自厌自弃人就废了。
|
r******7
发帖数: 993 | 54 我住在大城市边上的一个小镇上。
这个老师也是在我们小镇的中文学校里认识的，
她平时在那里教AROBICS，
认识久了， 知道她家里也开班， 头几年是不收钱的，只是为了兴趣，
现在其实也是象征性的一次５刀。
【在 qt 的大作中提到】
: 真好呀，我挺喜欢民族舞的，mm是在大城市吗？ 我们这不知道有没有。
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r******7
发帖数: 993 | 55 我觉得，
身材的总体比例， 其实基本还是天生的，
虽然绝对数据会有变化，
但是相对数据很大还是受基因影响的。
【在 qt 的大作中提到】
: 看来小腿变粗是很难避免的了。。。
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n*****s
发帖数: 6495 | 56 马克一下
【在 c****d 的大作中提到】
: 我每次都是把脚向上勾起，顶在跑步机下端，然后身体向前倾，腿稍歪曲就拉到小腿了
: ，然后腿再伸直拉拉两下，哈哈
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z***w
发帖数: 3277 | 57 谁有我悲催，大腿/小腿=47/38
索性大腿粗点也就罢了，现在都快一样粗了…… |
n*****s
发帖数: 6495 | 58 生活中没见过这么多小腿粗的 怎么上来一问大家都这么悲催。。。
【在 z***w 的大作中提到】
: 谁有我悲催，大腿/小腿=47/38
: 索性大腿粗点也就罢了，现在都快一样粗了……
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