qt
发帖数: 9432 | 1 今天兴冲冲跑去健身房跑步，试验跑版牛人们教的脚尖落地和全脚落地法跑的正来劲，
突然间小腹下端剧痛, 巨想吐，一下腰都直不起来了，吓的我赶快停下来。
好不容易挪到更衣室，发现自己汗如雨下，有生以来没出过那么多汗，绝不是正常锻炼
出汗那种，脸上和背上的汗像小溪一样往下流，还是很多条小溪那种，脸色都白了，也
站不直身子。
好不容易挪到车里，往回开，结果没开多久就不痛了。
虽说大姨妈快来了，但是应该还有几天，而且以前大姨妈来之前锻炼也没这样。我有很
长一段没怎么锻炼了，难道年纪大了，大姨妈以前变的不能锻炼了。
还有一种可能会不会是健身房还是有点冷气的，虽然温度不算太低，但是吸入了冷气导
致寒气，又是大姨妈前，所以小腹痛？
现在感觉人还是虚虚的，虽然肚子倒是早不痛了。
大家有过类似的经历吗，太吓人了，当时感觉自己快挂了似的。 |
b****i
发帖数: 11322 | |
qt
发帖数: 9432 | 3 是有些像，但中暑会小腹痛吗？
今天也不算太热，别人也都好好的。是不是体质虚的人容易中暑啊？
【在 b****i 的大作中提到】
: 象中暑。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 4 应该会吧，我有时候interval练太狠就是恶心想拉肚子，眼花耳鸣，呵呵
【在 qt 的大作中提到】
: 是有些像，但中暑会小腹痛吗？
: 今天也不算太热，别人也都好好的。是不是体质虚的人容易中暑啊？
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qt
发帖数: 9432 | 5 interval是一种training吗？
唉，又浪费了一天。其实昨天肚子也有点疼的，但是没有想吐什么的，抗抗就过去了，
没想到今天这么猛。
希望明天不会了，我现在忒急功近利，恨不得赶紧练得像你啊，紫苏，还有版上别的mm
们那么fit, 呵呵~~
【在 b****i 的大作中提到】
: 应该会吧，我有时候interval练太狠就是恶心想拉肚子，眼花耳鸣，呵呵
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b****i
发帖数: 11322 | 6 是让心率坐过山车的训练哈哈
你别急，锻炼是一种lifestyle，反正是长期的努力，一天建不成罗马啊。。。
下次跑慢点
【在 qt 的大作中提到】
: interval是一种training吗？
: 唉，又浪费了一天。其实昨天肚子也有点疼的，但是没有想吐什么的，抗抗就过去了，
: 没想到今天这么猛。
: 希望明天不会了，我现在忒急功近利，恨不得赶紧练得像你啊，紫苏，还有版上别的mm
: 们那么fit, 呵呵~~
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qt
发帖数: 9432 | 7 心率坐过山车，听起来很过瘾啊，以后你心脏肯定特强大，呵呵~~
明天慢点跑，看会怎么样，谢谢mm了~~ ：）
【在 b****i 的大作中提到】
: 是让心率坐过山车的训练哈哈
: 你别急，锻炼是一种lifestyle，反正是长期的努力，一天建不成罗马啊。。。
: 下次跑慢点
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d******0
发帖数: 22800 | 8 慢慢来，可能长时间不运动，一下子动太剧烈导致的肠痉挛。不要一下子上来就跑，多
做热身运动和拉伸运动，让后慢慢提速。 |
y******o
发帖数: 4098 | 9 没事，夏天容易这样，说不好单因为什么，天热运动体虚缺水肠胃不好综合综合就晕了
，我有一次还兴致勃勃逛街呢，在mall里就突然像瞎眼蝙蝠一样乱撞了 。。。。 |
qt
发帖数: 9432 | 10 是吗，呵呵，我倒是从没这样过，：）
【在 y******o 的大作中提到】
: 没事，夏天容易这样，说不好单因为什么，天热运动体虚缺水肠胃不好综合综合就晕了
: ，我有一次还兴致勃勃逛街呢，在mall里就突然像瞎眼蝙蝠一样乱撞了 。。。。
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qt
发帖数: 9432 | 11 嗯，谢谢~~ ：）
【在 d******0 的大作中提到】
: 慢慢来，可能长时间不运动，一下子动太剧烈导致的肠痉挛。不要一下子上来就跑，多
: 做热身运动和拉伸运动，让后慢慢提速。
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b****i
发帖数: 11322 | 12 我resting heart rate并不低，惭愧。。。
你多喝点水，夏天了。。。
【在 qt 的大作中提到】
: 心率坐过山车，听起来很过瘾啊，以后你心脏肯定特强大，呵呵~~
: 明天慢点跑，看会怎么样，谢谢mm了~~ ：）
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qt
发帖数: 9432 | 13 练多了，静止心率应该会慢慢下降吧。
我每天喝大概1升水，估计还不够，不过真要到传说中的2升真是有一定难度啊，光是上
厕所一天都要好多趟。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我resting heart rate并不低，惭愧。。。
: 你多喝点水，夏天了。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 14 喝水，心跳平静后少量多次，不要一下喝太多，运动前后，会增加心脏负担。 |
qt
发帖数: 9432 | 15 今天运动前我还喝了不少咖啡，不知道是不是会增加心脏负担。
【在 d******0 的大作中提到】
: 喝水，心跳平静后少量多次，不要一下喝太多，运动前后，会增加心脏负担。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 咖啡少喝，不喝，对运动减肥都有百害无一益。还有酒精也是。偶不太知道理论是啥，
是偶保健医生嘱咐偶的，偶就照做了。
【在 qt 的大作中提到】
: 今天运动前我还喝了不少咖啡，不知道是不是会增加心脏负担。
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b****i
发帖数: 11322 | 17 我运动1小时就喝差不多1升。。。
【在 qt 的大作中提到】
: 练多了，静止心率应该会慢慢下降吧。
: 我每天喝大概1升水，估计还不够，不过真要到传说中的2升真是有一定难度啊，光是上
: 厕所一天都要好多趟。
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b****i
发帖数: 11322 | 18 咖啡和酒一天不拉的沉默走开
【在 d******0 的大作中提到】
: 咖啡少喝，不喝，对运动减肥都有百害无一益。还有酒精也是。偶不太知道理论是啥，
: 是偶保健医生嘱咐偶的，偶就照做了。
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b****i
发帖数: 11322 | 19 大家千万别学我。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 咖啡和酒一天不拉的沉默走开
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qt
发帖数: 9432 | 20 我一到下午就累的不行，不靠咖啡根本挺不住，你们会这样吗？
每天下班的时候拖着疲倦的身体去gym还挺需要毅力的，所以一度考虑要不要吧健身挪
到早上，但又觉得太早了只好作罢。
【在 d******0 的大作中提到】
: 咖啡少喝，不喝，对运动减肥都有百害无一益。还有酒精也是。偶不太知道理论是啥，
: 是偶保健医生嘱咐偶的，偶就照做了。
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qt
发帖数: 9432 | 21 哇，厉害，我运动的时候不太喝水，除非渴的不行，老记得小时候上体育课老师说跑完
步不要马上喝水。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我运动1小时就喝差不多1升。。。
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qt
发帖数: 9432 | 22 呵呵，mm是喝红酒吗？我也是每天都要喝咖啡，不然和少了什么似的。
【在 b****i 的大作中提到】
: 大家千万别学我。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 23 你试试吧，别怕早起。我是早上锻炼无比痛苦，中午以后生龙活虎的那种
【在 qt 的大作中提到】
: 我一到下午就累的不行，不靠咖啡根本挺不住，你们会这样吗？
: 每天下班的时候拖着疲倦的身体去gym还挺需要毅力的，所以一度考虑要不要吧健身挪
: 到早上，但又觉得太早了只好作罢。
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b****i
发帖数: 11322 | 24 我每次喝几小口，次数多，不知不觉就都喝了
【在 qt 的大作中提到】
: 哇，厉害，我运动的时候不太喝水，除非渴的不行，老记得小时候上体育课老师说跑完
: 步不要马上喝水。
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qt
发帖数: 9432 | 25 你也是早上锻炼？
【在 b****i 的大作中提到】
: 你试试吧，别怕早起。我是早上锻炼无比痛苦，中午以后生龙活虎的那种
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b****i
发帖数: 11322 | 26 饿，啥都he。。。
【在 qt 的大作中提到】
: 呵呵，mm是喝红酒吗？我也是每天都要喝咖啡，不然和少了什么似的。
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b****i
发帖数: 11322 | 27 试过，放弃了，连trainer都说你怎么看着这么累。。。
【在 qt 的大作中提到】
: 你也是早上锻炼？
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w***n
发帖数: 9040 | 28 真的是中暑么，上周我出去跑8迈也拉肚子了，之后又跑了12迈
【在 b****i 的大作中提到】
: 应该会吧，我有时候interval练太狠就是恶心想拉肚子，眼花耳鸣，呵呵
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d******0
发帖数: 22800 | 29 偶也想喝啊，尤其是酒，但是偶忍。上次独立日那几天，偶喝掉了一箱啤酒，24瓶。呵
呵。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 咖啡和酒一天不拉的沉默走开
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d******0
发帖数: 22800 | 30 哈哈哈。。这个厉害搞恶，牲口样的身体素质啊，8迈后，拉肚子，拉完后，又跑12迈
。这就是在拉肚子的情况下，还跑了20迈啊。
【在 w***n 的大作中提到】
: 真的是中暑么，上周我出去跑8迈也拉肚子了，之后又跑了12迈
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b****i
发帖数: 11322 | 31 ft，我的喝和你的喝是不一样的喝。。。我每天和lg对饮，一般是一人半杯／瓶，高兴
的时候会多喝，但绝对不会整箱灌。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也想喝啊，尤其是酒，但是偶忍。上次独立日那几天，偶喝掉了一箱啤酒，24瓶。呵
: 呵。。
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b****i
发帖数: 11322 | 32 我觉得他是跑步促进肠胃蠕动于是拉了。。。中暑了继续跑试试？
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。这个厉害搞恶，牲口样的身体素质啊，8迈后，拉肚子，拉完后，又跑12迈
: 。这就是在拉肚子的情况下，还跑了20迈啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 33 哈哈哈。。偶拿它当水来解渴的。老婆不在，偶就不用顾及太多了，冰箱里乱七八糟的
菜扔出去，啤酒放入。
【在 b****i 的大作中提到】
: ft，我的喝和你的喝是不一样的喝。。。我每天和lg对饮，一般是一人半杯／瓶，高兴
: 的时候会多喝，但绝对不会整箱灌。。。
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qt
发帖数: 9432 | 34 问题是半道上还能找着restroom, 呵呵。。。
赞wuyan老师的身体素质~~~ 相比之下，我今天真是病怏怏的，现在还有点想吐，555。
。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。这个厉害搞恶，牲口样的身体素质啊，8迈后，拉肚子，拉完后，又跑12迈
: 。这就是在拉肚子的情况下，还跑了20迈啊。
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qt
发帖数: 9432 | 35 很有毅力啊，平时能忍住。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也想喝啊，尤其是酒，但是偶忍。上次独立日那几天，偶喝掉了一箱啤酒，24瓶。呵
: 呵。。
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d******0
发帖数: 22800 | 36 老婆厉害一点就能忍住了。哈哈哈。玩笑了。
【在 qt 的大作中提到】
: 问题是半道上还能找着restroom, 呵呵。。。
: 赞wuyan老师的身体素质~~~ 相比之下，我今天真是病怏怏的，现在还有点想吐，555。
: 。。
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qt
发帖数: 9432 | 37 呵呵，我可以试试早上练，我确实早上精力好些。
狗了一下，早上锻炼的缺点是关节肌肉什么的还没有active，容易拉伤，下午4-6点确
实是锻炼的耗时间。
还有一个想法是下午气温高，运动多出点汗利减肥，呵呵，是不是其实消耗的热量和出
汗量没有太大关系？
【在 b****i 的大作中提到】
: 试过，放弃了，连trainer都说你怎么看着这么累。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 38 trail上厕所选择很多，还得我调呢，一般的不进去。
我最喜欢游艇俱乐部的厕所，除了男厕女厕以外，还有俩family 专用间。
【在 qt 的大作中提到】
: 问题是半道上还能找着restroom, 呵呵。。。
: 赞wuyan老师的身体素质~~~ 相比之下，我今天真是病怏怏的，现在还有点想吐，555。
: 。。
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d******0
发帖数: 22800 | 39 啊，你跑的是爬山hiking的路线啊，高低起伏耗体力的。这样20mile估计平地上跑1.5
个马拉松了。
【在 w***n 的大作中提到】
: trail上厕所选择很多，还得我调呢，一般的不进去。
: 我最喜欢游艇俱乐部的厕所，除了男厕女厕以外，还有俩family 专用间。
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w***n
发帖数: 9040 | 40 不是啥山路，湖边的lakefront trail，平的不行没有任何起伏，上个我骑车时候拍的
视频：
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【在 d******0 的大作中提到】
: 啊，你跑的是爬山hiking的路线啊，高低起伏耗体力的。这样20mile估计平地上跑1.5
: 个马拉松了。
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d******0
发帖数: 22800 | 41 看着像芝加哥啊。。那就是大湖边上。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不是啥山路，湖边的lakefront trail，平的不行没有任何起伏，上个我骑车时候拍的
: 视频：
:
: 5
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d******0
发帖数: 22800 | 42 这么平的地，不玩roller blade 和滑板好可惜啊。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不是啥山路，湖边的lakefront trail，平的不行没有任何起伏，上个我骑车时候拍的
: 视频：
:
: 5
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qt
发帖数: 9432 | 43 这是bso自己是会员吗？ ：）
【在 w***n 的大作中提到】
: trail上厕所选择很多，还得我调呢，一般的不进去。
: 我最喜欢游艇俱乐部的厕所，除了男厕女厕以外，还有俩family 专用间。
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qt
发帖数: 9432 | 44 嗯，密歇根湖边好美啊~~
【在 d******0 的大作中提到】
: 看着像芝加哥啊。。那就是大湖边上。
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w***n
发帖数: 9040 | 45 嗯，就是芝加哥密西根湖边上。
【在 d******0 的大作中提到】
: 看着像芝加哥啊。。那就是大湖边上。
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w***n
发帖数: 9040 | 46 不是会员啦，蹭着用的路人
【在 qt 的大作中提到】
: 这是bso自己是会员吗？ ：）
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qt
发帖数: 9432 | |
c****d
发帖数: 1347 | 48 一路都在超超超超人。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不是啥山路，湖边的lakefront trail，平的不行没有任何起伏，上个我骑车时候拍的
: 视频：
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: 5
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