l******i
发帖数: 70 | 1 想在办公室练，但是门好像不太合适。本人对pull up 也心有余悸。
请问练过的大侠，一定要买才能完成训练课程吗？
还有，是买band还是哑铃更加合适一些？ 谢谢 |
A******e
发帖数: 3373 | 2 办公室？你们公司还挺宽松的么。BTW，我没买过，每天在gym里拉pullups
买band还是哑铃看你自己了，哪个都能让你生不如死。
【在 l******i 的大作中提到】
: 想在办公室练，但是门好像不太合适。本人对pull up 也心有余悸。
: 请问练过的大侠，一定要买才能完成训练课程吗？
: 还有，是买band还是哑铃更加合适一些？ 谢谢
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 P90X背部动作都是pullups，alternative是用band拉，但是你需要把band固定在高处。 |
x******r
发帖数: 665 | 4 办公室里偷偷做几个俯卧撑什么的还凑合，一个多小时大汗淋漓的运动。。。还3个月
。。。 |
f*******4
发帖数: 116 | 5 为啥要在办公室做？ 公司gym, 小区gym, 24.... |
l******i
发帖数: 70 | 6 谢谢大家的恢复。
我已经下载了P90X，还没有仔细研究。 本人在学校工作，所以可以“关门”。
看样子大家都是在GYM练得。 是不是都把过程记下来，然后再练？ 还是拿着那张SHEET
依次练习？
还有PHASE I的double 和classic 有森马区别吗？ 不是指两组吧。
新手，请大家指教， |
A******e
发帖数: 3373 | 7 P90X is a pretty intensive workout routine, each runs about an hour. You
will jump up and down, and you will make a lot of sound. And you will sweat
like hell, assuming you are *really* doing workout. |
