r******7 发帖数: 993 | 1 周六去攀岩了,发现手臂力量还是不够啊。
上到2个成人的高度以后, 我的手指都快抽筋了:(
看来要能攀上去,
我至少要能先练到可以做PULL UP的地步啊。 |
n****o 发帖数: 14771 | 2 我以前还一直叫嚣着要去尝试攀岩……
这几天发现自己举个哑铃都吃力,所以,还是默默的加油练力量再说了……
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周六去攀岩了,发现手臂力量还是不够啊。 : 上到2个成人的高度以后, 我的手指都快抽筋了:( : 看来要能攀上去, : 我至少要能先练到可以做PULL UP的地步啊。
|
r******7 发帖数: 993 | 3 是啊, 差距太大了。
那时基本上都是大孩子小孩子在爬,
能上去的几个都是12-14左右的大孩子, 比较LEAN的,
自重相对轻,
成人就没几个去的, 也根本没人能上去。
等我晚上贴照片给你看:)
【在 n****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我以前还一直叫嚣着要去尝试攀岩…… : 这几天发现自己举个哑铃都吃力,所以,还是默默的加油练力量再说了……
|
d*i 发帖数: 9453 | 4 你第一次攀岩吧?
攀岩如果不是大overhang的线,一般来说主要靠腿和core strength,不是靠手。
往上爬是靠“站起来”而不是“拉上去”。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周六去攀岩了,发现手臂力量还是不够啊。 : 上到2个成人的高度以后, 我的手指都快抽筋了:( : 看来要能攀上去, : 我至少要能先练到可以做PULL UP的地步啊。
|
p*********l 发帖数: 26270 | 5 re!我上肢力量弱,但是我攀岩还可以,不比那些胳膊粗壮的白MM差。
core+腿+柔韧性,我觉得更重要。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你第一次攀岩吧? : 攀岩如果不是大overhang的线,一般来说主要靠腿和core strength,不是靠手。 : 往上爬是靠“站起来”而不是“拉上去”。
|
a********n 发帖数: 1287 | 6 是用腿。侧面对强,用side pull。
重心降低,手臂伸直,不然会积累很多乳酸。 |
G***a 发帖数: 27294 | 7 要用腿的力量和腹肌。手指头不应该疼啊。
不要那么使劲抓,大多数时候要"站"在岩壁上
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周六去攀岩了,发现手臂力量还是不够啊。 : 上到2个成人的高度以后, 我的手指都快抽筋了:( : 看来要能攀上去, : 我至少要能先练到可以做PULL UP的地步啊。
|
r******7 发帖数: 993 | 8 其实每次踩好一个点,
我发现身体有一个很明显的往上升的过程。
不过有些把手不太好受力,
就觉得手指头辛苦了。
关键也是第一次,
有点害怕,
加上刚玩好2个多小时的ADVENTURE PARK,
ZIPLINE,高空钢丝,绳索,圆木什么的,
肌肉已经累了。
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要用腿的力量和腹肌。手指头不应该疼啊。 : 不要那么使劲抓,大多数时候要"站"在岩壁上 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
r******7 发帖数: 993 | |
r******7 发帖数: 993 | |
|
|
r******7 发帖数: 993 | 11 很惭愧的我。
看来我当时的姿势还不是很对,
听了你们说的,
下次希望好点。 |
d******0 发帖数: 22800 | |
G***a 发帖数: 27294 | 13 你看你和上图的女孩子的区别就在于,你是拿手使劲抓
她手非常放松,就是放松站在上面而已
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很惭愧的我。 : 看来我当时的姿势还不是很对, : 听了你们说的, : 下次希望好点。
|
r******7 发帖数: 993 | 14 那是,
人家是才12-13岁的女孩子:)
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你看那个爬的高的,身材多好啊。没啥多余的肉。
|
d******0 发帖数: 22800 | 15 啊。哈哈哈。。偶觉得你也能最后到那个身材的。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是, : 人家是才12-13岁的女孩子:)
|
r******7 发帖数: 993 | 16 那我得努力减脂阿。。。。
人家那小身材,
我那结实的腿:(
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊。哈哈哈。。偶觉得你也能最后到那个身材的。
|
v*********9 发帖数: 2457 | |
c****d 发帖数: 1347 | |
r******7 发帖数: 993 | 19 Loon mountain, NH
【在 v*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问这是在哪儿?我也想去。。。
|
d******0 发帖数: 22800 | 20 雨7看这好年青啊,可以冒充高中生,做公共汽车不给钱啊。 |
|
|
v*********9 发帖数: 2457 | 21 额,远了点。。。。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Loon mountain, NH
|
S***I 发帖数: 2737 | 22 不知道loon mountain 还有这玩意儿啊,每周都打那儿过啊。 室外的比室内的闻臭鞋
味的好。
但是这个看着是给孩子玩的,有攀岩的正式分级吗?
攀岩还是瘦小,体重轻的占优势。看看章子怡的攀岩水平就知道。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Loon mountain, NH
|
r******7 发帖数: 993 | 23 那是因为这边的孩子发育早:P
前几天某个下午,接了儿子(9岁)去接侄子(11岁),
然后2个人在后面闹着玩,
拜腕子比手劲。
侄子抱怨儿子的手劲小,
说都不及他们班上的女孩子力气大。
结果儿子说,
美国这边小学6年级的女的,
不少比妈妈还高还壮了。。。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 雨7看这好年青啊,可以冒充高中生,做公共汽车不给钱啊。
|
r******7 发帖数: 993 | 24 你还每周那里过阿。。。。
这个分5个难度,
有大人爬阿,
我那天看到是teenager多点,
不过大人也有。
这边主要还有一个adventure park,
上周刚开的。
我买了super pass,都可以玩。
还有zipline和bungee trampoline
【在 S***I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道loon mountain 还有这玩意儿啊,每周都打那儿过啊。 室外的比室内的闻臭鞋 : 味的好。 : 但是这个看着是给孩子玩的,有攀岩的正式分级吗? : 攀岩还是瘦小,体重轻的占优势。看看章子怡的攀岩水平就知道。
|
S***I 发帖数: 2737 | 25 我们夏天基本每两周就去爬一次white mountain,基本 所有的interesting summits都
上过N遍了。
后来LD在climbing Gym里徒手的地方 掉下来,折了脚,哎,他怪我不会climbing, 不
会belay 他,否则他不会那么悲剧。
所以我现在只能痛下决心减肥,好陪他去climbing。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你还每周那里过阿。。。。 : 这个分5个难度, : 有大人爬阿, : 我那天看到是teenager多点, : 不过大人也有。 : 这边主要还有一个adventure park, : 上周刚开的。 : 我买了super pass,都可以玩。 : 还有zipline和bungee trampoline
|
r******7 发帖数: 993 | 26 阿,徒手阿,太厉害了。
这个地方都有保护索的,
很安全。
【在 S***I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们夏天基本每两周就去爬一次white mountain,基本 所有的interesting summits都 : 上过N遍了。 : 后来LD在climbing Gym里徒手的地方 掉下来,折了脚,哎,他怪我不会climbing, 不 : 会belay 他,否则他不会那么悲剧。 : 所以我现在只能痛下决心减肥,好陪他去climbing。
|
r******7 发帖数: 993 | |
n****o 发帖数: 14771 | 28
很匀称啊,线条很好!
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那我得努力减脂阿。。。。 : 人家那小身材, : 我那结实的腿:(
|
d*i 发帖数: 9453 | 29 你第一次爬,没什么好惭愧的,攀岩是技术活,要花时间练才能掌握技术细节。
要是你真的感兴趣,找找你们local的室内攀岩馆(rock gym),
找个固定的partner,每周去练两个晚上,很快就能提高了。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很惭愧的我。 : 看来我当时的姿势还不是很对, : 听了你们说的, : 下次希望好点。
|
d*i 发帖数: 9453 | 30 你是左边的mm吧?技术有点问题。
首先你看你屁股往外翘出来那么多,身体当然容易往下掉。
你看右边的mm腰腹贴岩壁多近?这样才有利于腿部发力站起来。
她的左腿是撇向一边的,有利于腹部贴墙。
另外你胳膊是弯的,这样很快就累了,
要strait arm,才能利用胳膊的骨骼结构挂住你的身体重量。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很惭愧的我。 : 看来我当时的姿势还不是很对, : 听了你们说的, : 下次希望好点。
|
|
|
S***I 发帖数: 2737 | 31 很棒!
对,攀岩有不少技巧,不一定需要很多肌肉,但体重轻很占便宜。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 继续贴点
|
r******7 发帖数: 993 | 32 多谢认真指点。
以后再去爬的话,
就注意一下这些。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是左边的mm吧?技术有点问题。 : 首先你看你屁股往外翘出来那么多,身体当然容易往下掉。 : 你看右边的mm腰腹贴岩壁多近?这样才有利于腿部发力站起来。 : 她的左腿是撇向一边的,有利于腹部贴墙。 : 另外你胳膊是弯的,这样很快就累了, : 要strait arm,才能利用胳膊的骨骼结构挂住你的身体重量。
|
p*********l 发帖数: 26270 | |
b****i 发帖数: 11322 | 34 难怪有美女看了我的肚皮照邀我去攀岩。。。rain姑娘你就一teen mom啊! |
d******0 发帖数: 22800 | 35 看了你说11年前的事,你。。你奔三了啊。照片上真看不出来!福勒。。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是因为这边的孩子发育早:P : 前几天某个下午,接了儿子(9岁)去接侄子(11岁), : 然后2个人在后面闹着玩, : 拜腕子比手劲。 : 侄子抱怨儿子的手劲小, : 说都不及他们班上的女孩子力气大。 : 结果儿子说, : 美国这边小学6年级的女的, : 不少比妈妈还高还壮了。。。
|
r******7 发帖数: 993 | 36 11年,
所以我奔四啦。。。。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看了你说11年前的事,你。。你奔三了啊。照片上真看不出来!福勒。。
|
d******0 发帖数: 22800 | 37 啊,你和大叔是同龄人了,这岁月咋这么不公平呢,在偶身上大刀阔斧百般摧残,在你
身上就雁过寒潭了,让你还可以冒充teenage。不公平啊!!偶继续涂大宝去。
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11年, : 所以我奔四啦。。。。
|
P****D 发帖数: 11146 | 38 你老公撒娇罢了,你不用认真理会。如果他真需要,是可以自己belay自己的。
【在 S***I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很棒! : 对,攀岩有不少技巧,不一定需要很多肌肉,但体重轻很占便宜。
|
s*******t 发帖数: 7746 | 39 哇塞,mm太厉害了!这身材,和teenager差不多啊!腿很长很漂亮!
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11年, : 所以我奔四啦。。。。
|
S***I 发帖数: 2737 | 40 謝謝你說他撒嬌,我很受用。哈哈。
不是撒嬌。
他的level, 是個啥 5-11D, 5-12
徒手摔的那個,V 6-8
你覺得沒人belay, 行嗎?
他摔了,我很內疚。
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你老公撒娇罢了,你不用认真理会。如果他真需要,是可以自己belay自己的。
|
|
|
P****D 发帖数: 11146 | 41 虽然我也不会攀岩。但根据Youtube上的视频,self-belay跟坡本身的难度应该没有关
系。你就一直拉自己的绳子就是了。
参见:
http://www.youtube.com/watch?v=8AnpN3gSho8
【在 S***I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 謝謝你說他撒嬌,我很受用。哈哈。 : 不是撒嬌。 : 他的level, 是個啥 5-11D, 5-12 : 徒手摔的那個,V 6-8 : 你覺得沒人belay, 行嗎? : 他摔了,我很內疚。
|
r******7 发帖数: 993 | 42 那你的水平估计也很高啦
【在 S***I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 謝謝你說他撒嬌,我很受用。哈哈。 : 不是撒嬌。 : 他的level, 是個啥 5-11D, 5-12 : 徒手摔的那個,V 6-8 : 你覺得沒人belay, 行嗎? : 他摔了,我很內疚。
|
L******1 发帖数: 1599 | |
C*****e 发帖数: 1413 | 44 好健美!
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 攀上了最高的2个难度的一个女孩子。
|
C*****e 发帖数: 1413 | 45 rain 威武 漂亮 哈哈~~~
羡慕死俺了!这攀岩,我以前望而生畏啊!
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 继续贴点
|
r******7 发帖数: 993 | 46 你去了就不生畏了哈,
我这不是也是第一次么。。。。
不过穿上那些个保护带,
我也觉得威风很多哈:P
【在 C*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rain 威武 漂亮 哈哈~~~ : 羡慕死俺了!这攀岩,我以前望而生畏啊!
|