r******7
发帖数: 993 | 1 周六去攀岩了，发现手臂力量还是不够啊。
上到２个成人的高度以后， 我的手指都快抽筋了：（
看来要能攀上去，
我至少要能先练到可以做PULL UP的地步啊。 |
n****o
发帖数: 14771 | 2 我以前还一直叫嚣着要去尝试攀岩……
这几天发现自己举个哑铃都吃力，所以，还是默默的加油练力量再说了……
【在 r******7 的大作中提到】
: 周六去攀岩了，发现手臂力量还是不够啊。
: 上到２个成人的高度以后， 我的手指都快抽筋了：（
: 看来要能攀上去，
: 我至少要能先练到可以做PULL UP的地步啊。
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r******7
发帖数: 993 | 3 是啊， 差距太大了。
那时基本上都是大孩子小孩子在爬，
能上去的几个都是１２－１４左右的大孩子， 比较LEAN的，
自重相对轻，
成人就没几个去的， 也根本没人能上去。
等我晚上贴照片给你看：）
【在 n****o 的大作中提到】
: 我以前还一直叫嚣着要去尝试攀岩……
: 这几天发现自己举个哑铃都吃力，所以，还是默默的加油练力量再说了……
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d*i
发帖数: 9453 | 4 你第一次攀岩吧？
攀岩如果不是大overhang的线，一般来说主要靠腿和core strength，不是靠手。
往上爬是靠“站起来”而不是“拉上去”。
【在 r******7 的大作中提到】
: 周六去攀岩了，发现手臂力量还是不够啊。
: 上到２个成人的高度以后， 我的手指都快抽筋了：（
: 看来要能攀上去，
: 我至少要能先练到可以做PULL UP的地步啊。
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 re！我上肢力量弱，但是我攀岩还可以，不比那些胳膊粗壮的白MM差。
core＋腿＋柔韧性，我觉得更重要。
【在 d*i 的大作中提到】
: 你第一次攀岩吧？
: 攀岩如果不是大overhang的线，一般来说主要靠腿和core strength，不是靠手。
: 往上爬是靠“站起来”而不是“拉上去”。
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a********n
发帖数: 1287 | 6 是用腿。侧面对强，用side pull。
重心降低，手臂伸直，不然会积累很多乳酸。 |
G***a
发帖数: 27294 | 7 要用腿的力量和腹肌。手指头不应该疼啊。
不要那么使劲抓，大多数时候要＂站＂在岩壁上
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 r******7 的大作中提到】
: 周六去攀岩了，发现手臂力量还是不够啊。
: 上到２个成人的高度以后， 我的手指都快抽筋了：（
: 看来要能攀上去，
: 我至少要能先练到可以做PULL UP的地步啊。
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r******7
发帖数: 993 | 8 其实每次踩好一个点，
我发现身体有一个很明显的往上升的过程。
不过有些把手不太好受力，
就觉得手指头辛苦了。
关键也是第一次，
有点害怕，
加上刚玩好２个多小时的ADVENTURE PARK，
ZIPLINE，高空钢丝，绳索，圆木什么的，
肌肉已经累了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 要用腿的力量和腹肌。手指头不应该疼啊。
: 不要那么使劲抓，大多数时候要＂站＂在岩壁上
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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r******7
发帖数: 993 | |
r******7
发帖数: 993 | |
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r******7
发帖数: 993 | 11 很惭愧的我。
看来我当时的姿势还不是很对，
听了你们说的，
下次希望好点。 |
d******0
发帖数: 22800 | |
G***a
发帖数: 27294 | 13 你看你和上图的女孩子的区别就在于，你是拿手使劲抓
她手非常放松，就是放松站在上面而已
【在 r******7 的大作中提到】
: 很惭愧的我。
: 看来我当时的姿势还不是很对，
: 听了你们说的，
: 下次希望好点。
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r******7
发帖数: 993 | 14 那是，
人家是才12-13岁的女孩子：）
【在 d******0 的大作中提到】
: 你看那个爬的高的，身材多好啊。没啥多余的肉。
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d******0
发帖数: 22800 | 15 啊。哈哈哈。。偶觉得你也能最后到那个身材的。
【在 r******7 的大作中提到】
: 那是，
: 人家是才12-13岁的女孩子：）
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r******7
发帖数: 993 | 16 那我得努力减脂阿。。。。
人家那小身材，
我那结实的腿：（
【在 d******0 的大作中提到】
: 啊。哈哈哈。。偶觉得你也能最后到那个身材的。
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v*********9
发帖数: 2457 | |
c****d
发帖数: 1347 | |
r******7
发帖数: 993 | 19 Loon mountain, NH
【在 v*********9 的大作中提到】
: 请问这是在哪儿？我也想去。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 20 雨7看这好年青啊，可以冒充高中生，做公共汽车不给钱啊。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 21 额，远了点。。。。
【在 r******7 的大作中提到】
: Loon mountain, NH
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S***I
发帖数: 2737 | 22 不知道loon mountain 还有这玩意儿啊，每周都打那儿过啊。 室外的比室内的闻臭鞋
味的好。
但是这个看着是给孩子玩的，有攀岩的正式分级吗？
攀岩还是瘦小，体重轻的占优势。看看章子怡的攀岩水平就知道。
【在 r******7 的大作中提到】
: Loon mountain, NH
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r******7
发帖数: 993 | 23 那是因为这边的孩子发育早：P
前几天某个下午，接了儿子（9岁）去接侄子（11岁），
然后2个人在后面闹着玩，
拜腕子比手劲。
侄子抱怨儿子的手劲小，
说都不及他们班上的女孩子力气大。
结果儿子说，
美国这边小学6年级的女的，
不少比妈妈还高还壮了。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 雨7看这好年青啊，可以冒充高中生，做公共汽车不给钱啊。
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r******7
发帖数: 993 | 24 你还每周那里过阿。。。。
这个分5个难度，
有大人爬阿，
我那天看到是teenager多点，
不过大人也有。
这边主要还有一个adventure park,
上周刚开的。
我买了super pass,都可以玩。
还有zipline和bungee trampoline
【在 S***I 的大作中提到】
: 不知道loon mountain 还有这玩意儿啊，每周都打那儿过啊。 室外的比室内的闻臭鞋
: 味的好。
: 但是这个看着是给孩子玩的，有攀岩的正式分级吗？
: 攀岩还是瘦小，体重轻的占优势。看看章子怡的攀岩水平就知道。
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S***I
发帖数: 2737 | 25 我们夏天基本每两周就去爬一次white mountain，基本 所有的interesting summits都
上过N遍了。
后来LD在climbing Gym里徒手的地方 掉下来，折了脚，哎，他怪我不会climbing， 不
会belay 他，否则他不会那么悲剧。
所以我现在只能痛下决心减肥，好陪他去climbing。
【在 r******7 的大作中提到】
: 你还每周那里过阿。。。。
: 这个分5个难度，
: 有大人爬阿，
: 我那天看到是teenager多点，
: 不过大人也有。
: 这边主要还有一个adventure park,
: 上周刚开的。
: 我买了super pass,都可以玩。
: 还有zipline和bungee trampoline
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r******7
发帖数: 993 | 26 阿，徒手阿，太厉害了。
这个地方都有保护索的，
很安全。
【在 S***I 的大作中提到】
: 我们夏天基本每两周就去爬一次white mountain，基本 所有的interesting summits都
: 上过N遍了。
: 后来LD在climbing Gym里徒手的地方 掉下来，折了脚，哎，他怪我不会climbing， 不
: 会belay 他，否则他不会那么悲剧。
: 所以我现在只能痛下决心减肥，好陪他去climbing。
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r******7
发帖数: 993 | |
n****o
发帖数: 14771 | 28
很匀称啊，线条很好！
【在 r******7 的大作中提到】
: 那我得努力减脂阿。。。。
: 人家那小身材，
: 我那结实的腿：（
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d*i
发帖数: 9453 | 29 你第一次爬，没什么好惭愧的，攀岩是技术活，要花时间练才能掌握技术细节。
要是你真的感兴趣，找找你们local的室内攀岩馆（rock gym），
找个固定的partner，每周去练两个晚上，很快就能提高了。
【在 r******7 的大作中提到】
: 很惭愧的我。
: 看来我当时的姿势还不是很对，
: 听了你们说的，
: 下次希望好点。
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d*i
发帖数: 9453 | 30 你是左边的mm吧？技术有点问题。
首先你看你屁股往外翘出来那么多，身体当然容易往下掉。
你看右边的mm腰腹贴岩壁多近？这样才有利于腿部发力站起来。
她的左腿是撇向一边的，有利于腹部贴墙。
另外你胳膊是弯的，这样很快就累了，
要strait arm，才能利用胳膊的骨骼结构挂住你的身体重量。
【在 r******7 的大作中提到】
: 很惭愧的我。
: 看来我当时的姿势还不是很对，
: 听了你们说的，
: 下次希望好点。
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S***I
发帖数: 2737 | 31 很棒！
对，攀岩有不少技巧，不一定需要很多肌肉，但体重轻很占便宜。
【在 r******7 的大作中提到】
: 继续贴点
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r******7
发帖数: 993 | 32 多谢认真指点。
以后再去爬的话，
就注意一下这些。
【在 d*i 的大作中提到】
: 你是左边的mm吧？技术有点问题。
: 首先你看你屁股往外翘出来那么多，身体当然容易往下掉。
: 你看右边的mm腰腹贴岩壁多近？这样才有利于腿部发力站起来。
: 她的左腿是撇向一边的，有利于腹部贴墙。
: 另外你胳膊是弯的，这样很快就累了，
: 要strait arm，才能利用胳膊的骨骼结构挂住你的身体重量。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
b****i
发帖数: 11322 | 34 难怪有美女看了我的肚皮照邀我去攀岩。。。rain姑娘你就一teen mom啊！ |
d******0
发帖数: 22800 | 35 看了你说１１年前的事，你。。你奔三了啊。照片上真看不出来！福勒。。
【在 r******7 的大作中提到】
: 那是因为这边的孩子发育早：P
: 前几天某个下午，接了儿子（9岁）去接侄子（11岁），
: 然后2个人在后面闹着玩，
: 拜腕子比手劲。
: 侄子抱怨儿子的手劲小，
: 说都不及他们班上的女孩子力气大。
: 结果儿子说，
: 美国这边小学6年级的女的，
: 不少比妈妈还高还壮了。。。
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r******7
发帖数: 993 | 36 １１年，
所以我奔四啦。。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 看了你说１１年前的事，你。。你奔三了啊。照片上真看不出来！福勒。。
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d******0
发帖数: 22800 | 37 啊，你和大叔是同龄人了，这岁月咋这么不公平呢，在偶身上大刀阔斧百般摧残，在你
身上就雁过寒潭了，让你还可以冒充teenage。不公平啊！！偶继续涂大宝去。
【在 r******7 的大作中提到】
: １１年，
: 所以我奔四啦。。。。
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P****D
发帖数: 11146 | 38 你老公撒娇罢了，你不用认真理会。如果他真需要，是可以自己belay自己的。
【在 S***I 的大作中提到】
: 很棒！
: 对，攀岩有不少技巧，不一定需要很多肌肉，但体重轻很占便宜。
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s*******t
发帖数: 7746 | 39 哇塞，mm太厉害了！这身材，和teenager差不多啊！腿很长很漂亮！
【在 r******7 的大作中提到】
: １１年，
: 所以我奔四啦。。。。
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S***I
发帖数: 2737 | 40 謝謝你說他撒嬌，我很受用。哈哈。
不是撒嬌。
他的level， 是個啥 5－11D， 5－12
徒手摔的那個，V 6－8
你覺得沒人belay， 行嗎？
他摔了，我很內疚。
【在 P****D 的大作中提到】
: 你老公撒娇罢了，你不用认真理会。如果他真需要，是可以自己belay自己的。
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P****D
发帖数: 11146 | 41 虽然我也不会攀岩。但根据Youtube上的视频，self-belay跟坡本身的难度应该没有关
系。你就一直拉自己的绳子就是了。
参见：
http://www.youtube.com/watch?v=8AnpN3gSho8
【在 S***I 的大作中提到】
: 謝謝你說他撒嬌，我很受用。哈哈。
: 不是撒嬌。
: 他的level， 是個啥 5－11D， 5－12
: 徒手摔的那個，V 6－8
: 你覺得沒人belay， 行嗎？
: 他摔了，我很內疚。
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r******7
发帖数: 993 | 42 那你的水平估计也很高啦
【在 S***I 的大作中提到】
: 謝謝你說他撒嬌，我很受用。哈哈。
: 不是撒嬌。
: 他的level， 是個啥 5－11D， 5－12
: 徒手摔的那個，V 6－8
: 你覺得沒人belay， 行嗎？
: 他摔了，我很內疚。
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L******1
发帖数: 1599 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 44 好健美！
【在 r******7 的大作中提到】
: 攀上了最高的2个难度的一个女孩子。
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C*****e
发帖数: 1413 | 45 rain 威武 漂亮 哈哈~~~
羡慕死俺了！这攀岩，我以前望而生畏啊！
【在 r******7 的大作中提到】
: 继续贴点
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r******7
发帖数: 993 | 46 你去了就不生畏了哈，
我这不是也是第一次么。。。。
不过穿上那些个保护带，
我也觉得威风很多哈：P
【在 C*****e 的大作中提到】
: rain 威武 漂亮 哈哈~~~
: 羡慕死俺了！这攀岩，我以前望而生畏啊！
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