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发帖数: 22800 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
monmon (diaper -> dabu) 于 (Tue Jul 24 12:48:38 2012, 美东) 提到:
准备开始跑步,
计划是一次跑1个小时的运动量, 很久没跑过了,不知道能否坚持到1个小时,
昨天去店里看跑步鞋, 店员就给我推荐CUSHION很厚的鞋, 说是适合普通跑步的, 我觉
得如果穿这鞋跑步不知道怎么样, 但是走路肯定就很别扭, 中间弓的很高. 我看了一下
跑步版, 他们好象都避免买CUSHION厚的鞋, 请问怎么选择呢? 有MM推荐吗?
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dash2000 (DASH) 于 (Tue Jul 24 13:15:39 2012, 美东) 提到:
自己去鞋店里试试，那个跑步舒服买哪个。偶个人喜欢咩有cushion的五指鞋，轻快，
可以帮助纠正跑步脚掌的落地，避免以后的运动伤害。
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dash2000 (DASH) 于 (Tue Jul 24 13:16:11 2012, 美东) 提到:
才上来就1个小时，楼主一定要慢慢跑。
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monmon (diaper -> dabu) 于 (Tue Jul 24 13:24:24 2012, 美东) 提到:
哎, 不是说要一个小时才开始BURN FAT么...
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dash2000 (DASH) 于 (Tue Jul 24 13:28:07 2012, 美东) 提到:
看这个wuyan写的，如何跑步最减脂。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3875869.html
每天1个小时慢跑是很好的方法，控制心率最高到180-age，最低120以上，不要追求速
度，而是长时间就成了。偶正在照着做。第一个星期最难坚持，腿酸加懒惰。过来第一
周就自然了。
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monmon (diaper -> dabu) 于 (Tue Jul 24 13:30:49 2012, 美东) 提到:
大概看了一下, 俺也打算控制心率的跑...
不过装备还没准备好...心率仪你买的是哪个呀? 便宜的能用么?
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PharmD (夜里发呆) 于 (Tue Jul 24 13:39:02 2012, 美东) 提到:
内翻和中正脚买cushion，外翻买stability。外翻买cushion会加重外翻。
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dash2000 (DASH) 于 (Tue Jul 24 13:51:24 2012, 美东) 提到:
可以的，有chest strap比较准确一点。偶现在用的是forerunner 305，值得推荐。用
过sports instruments pro-9和简单的timex，都不错。
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dash2000 (DASH) 于 (Tue Jul 24 13:52:37 2012, 美东) 提到:
能不能给详细说说，或者给个link，偶很感兴趣啊。
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PharmD (夜里发呆) 于 (Tue Jul 24 13:54:53 2012, 美东) 提到:
http://www.guokr.com/post/123407/
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dash2000 (DASH) 于 (Tue Jul 24 13:58:52 2012, 美东) 提到:
谢谢！
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monmon (diaper -> dabu) 于 (Tue Jul 24 14:08:41 2012, 美东) 提到:
谢谢...
为啥跑版的人都尽量买CUSHION少的跑鞋呢?
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PharmD (夜里发呆) 于 (Tue Jul 24 14:09:34 2012, 美东) 提到:
大概他们都外八……
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boboli (大小悠，易长草体质) 于 (Tue Jul 24 14:17:26 2012, 美东) 提到:
看来我还是继续跑我的候底儿鞋吧......
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dash2000 (DASH) 于 (Tue Jul 24 14:24:57 2012, 美东) 提到:
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=15751
估计不少是mid feet落地先。这样减少对膝盖的冲击，自然缓冲。
Heel Striking vs Mid Foot Landing Technique
http://www.youtube.com/watch?v=_NDJYo2P0rY
偶看过wuyan的照片，他是标准Mid Foot Landing的。
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dash2000 (DASH) 于 (Tue Jul 24 14:26:36 2012, 美东) 提到:
哈哈哈。。你才外八呢。内8外8都好丑啊，这姿势看着就很受伤。
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monmon (diaper -> dabu) 于 (Tue Jul 24 14:29:17 2012, 美东) 提到:
好有讲究啊!!
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PharmD (夜里发呆) 于 (Tue Jul 24 14:38:27 2012, 美东) 提到:
我是内八。走路姿势看上去正常，但看鞋底的磨损就知道用力还是不均匀的。我穿一款
cushion很厚的。
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dash2000 (DASH) 于 (Tue Jul 24 14:41:24 2012, 美东) 提到:
怕运动伤啊，偶脚底跑伤了，停了2个多月后，才能继续跑步呢。如今，偶很关心不是
跑的快，而是不受伤地一直跑下去。 |
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