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发帖数: 22800 | 1 跑步是很便宜和有效的减肥手段之一。这里有不少大家都是跑步上的新手，不谦虚的说
，偶是之一。偶们追求的不是速度，不是路程，而是合适的心率和长时间。
这里头一个大家都会遇到的问题就是，如何能腿脚不受伤地一直跑下去。这里有一个关
于跑步损伤和治疗的帖子，可以供大家参考。
偶第一本跑步的书不是马拉松训练，也不是如何提到素质，而是如何防止跑步的损伤。
Injury Free是关键！比减肥都重要。伤了脚腿关节就划不来了。
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: 斯坦福大学开放课程：健康图书馆.第52集.跑步损伤：预防与治疗
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 25 00:05:49 2012, 美东)
斯坦福大学公开课《跑步损伤的预防与治疗》，片长56分，课堂实录高清版，英文发音
，中英文字幕。介绍了跑步膝、髂胫束综合症、胫骨疼痛、肌腱炎、筋膜炎等常见的跑
步损伤成因及治疗手段。极具技术指导参考价值
http://www.youtube.com/watch?v=cTAOhOrvRDw
太好了！！ 正需要着。
买了Running Doc's Guide to Healthy Running: How to Fix Injuries, Stay Active
, and Run Pain-Free
还看到这个跑友推荐的书。
Running Fast and Injury Free by Gordon Pirie
网上有：
http://www.scribd.com/doc/18228/Gordon-Piries-Running-Fast-and- |
