h*******1
发帖数: 4830 | 1 7／31／12
本妈： 40分钟，3.5快走 加 4跑，心律在120／150之间，400卡
LD：30分钟 4／5跑 心率没问
可以考虑双黄包吗 ：） |
c****d
发帖数: 1347 | 2 哈哈，用你劳工id再开个贴估计就行
【在 h*******1 的大作中提到】
: 7／31／12
: 本妈： 40分钟，3.5快走 加 4跑，心律在120／150之间，400卡
: LD：30分钟 4／5跑 心率没问
: 可以考虑双黄包吗 ：）
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h*******1
发帖数: 4830 | 3 太形势主义了
【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈，用你劳工id再开个贴估计就行
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h*******1
发帖数: 4830 | |
b****i
发帖数: 11322 | 5 恩，去睡吧
【在 h*******1 的大作中提到】
: 痛苦，现在还没锻炼
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h*******1
发帖数: 4830 | 6 7\31
don e 30min HR 130
:)
【在 b****i 的大作中提到】
: 恩，去睡吧
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h*******1
发帖数: 4830 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
h*******1
发帖数: 4830 | 9 恩，睡觉了
【在 b****i 的大作中提到】
: 你和大使一样是夜游神，我也曾经夜游过。：）
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h*******1
发帖数: 4830 | 10 突然发现活动还没开始啊，那今天就算30分钟壁球，好累啊，啊，啊
8\2 |
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h*******1
发帖数: 4830 | 11 8/3 40min. Treadmill HR 125 |
h*******1
发帖数: 4830 | 12 休息乐2天，今天动起来了。8|6 40min. HR 130 treadmill |
h*******1
发帖数: 4830 | |
h*******1
发帖数: 4830 | 14 前两天试着速度加到5，其实也就维持跑了3，4分钟。这两天脚就不舒服。
其实一直有注意穿运动鞋子，因为长着一双特不会走路的脚。也许是连续
treadmill3个月，脚终于疲惫了。最近体重一直没下降，但body inch还是觉得
在变小。最近一个月吃得几乎正常了，一天起码1200卡。
8／9 累加走30分钟 |
d******0
发帖数: 22800 | 15 好样的，有趣！！偶现在保持在4.5迈一个小时路跑，不怕大妈大爷笑话的阶段。 |
h*******1
发帖数: 4830 | 16 谢谢，有包子吃吗，好饿;)你也很有毅力哟
【在 d******0 的大作中提到】
: 好样的，有趣！！偶现在保持在4.5迈一个小时路跑，不怕大妈大爷笑话的阶段。
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d******0
发帖数: 22800 | 17 莫有啊，偶感冒加重了，昨天跑步流了太多汗老婆说累着了，估计要输在起跑线上了。
希望这个周末能好起来，一起有氧运动。
PS，为了长期坚持跑步不受伤，偶这个星期买了6双跑鞋，估计试试要退2双，留4双慢
慢用。用的最好的还是VFF bikila！
【在 h*******1 的大作中提到】
: 谢谢，有包子吃吗，好饿;)你也很有毅力哟
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h*******1
发帖数: 4830 | 18 你什么都知道啊，我正在看跑鞋呐
【在 d******0 的大作中提到】
: 莫有啊，偶感冒加重了，昨天跑步流了太多汗老婆说累着了，估计要输在起跑线上了。
: 希望这个周末能好起来，一起有氧运动。
: PS，为了长期坚持跑步不受伤，偶这个星期买了6双跑鞋，估计试试要退2双，留4双慢
: 慢用。用的最好的还是VFF bikila！
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h*******1
发帖数: 4830 | |
h*******1
发帖数: 4830 | 20 8／11 party 蛋糕，又吃爆了。跑了40分钟，新肥肉弱现：（ |
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h*******1
发帖数: 4830 | 21 8／12. 30min. Outdoor bicycle
8／13. 40min treadmill HR 135.-155 |
d******0
发帖数: 22800 | |
h*******1
发帖数: 4830 | 23 8/14 20 outdoor running and 20 treadmill |
h*******1
发帖数: 4830 | 24 8/15.本妈这两天感觉蛋白质摄入不够，晚餐索性买了2磅雪蟹腿慰问。
主力都让着我吃（奇怪），所以估计消灭了一磅。
晚上跑了1小时，冒失消耗了500卡。完美的一天。 |
h*******1
发帖数: 4830 | 25 8/16 运动完第一个30分钟，等会就看有无毅力去完成剩下的30分钟 |
h*******1
发帖数: 4830 | |
d******0
发帖数: 22800 | 27 偶也佩服你。完成任务不说，还超了10分钟呢！！ 有趣好样的！ |
h*******1
发帖数: 4830 | |
h*******1
发帖数: 4830 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 30 方夭夭这是搞的啥秘密活动呀 lol
【在 h*******1 的大作中提到】
: 8／19
: 70min. HR135
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h*******1
发帖数: 4830 | 31 谁是方夭夭？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 方夭夭这是搞的啥秘密活动呀 lol
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b*******t
发帖数: 33714 | 32 fun..1...1....
【在 h*******1 的大作中提到】
: 谁是方夭夭？
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h*******1
发帖数: 4830 | 33 你好会给人取名字，你自我介绍下：）
【在 b*******t 的大作中提到】
: fun..1...1....
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b*******t
发帖数: 33714 | 34 夭夭好，我的名字叫獭獭。。我有一件小马甲，她的名字叫ExH~
獭獭负责做好吃的吃好吃的，马甲负责天天跑步做操~
【在 h*******1 的大作中提到】
: 你好会给人取名字，你自我介绍下：）
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h*******1
发帖数: 4830 | 35 好有趣，😍这么感性的你。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 夭夭好，我的名字叫獭獭。。我有一件小马甲，她的名字叫ExH~
: 獭獭负责做好吃的吃好吃的，马甲负责天天跑步做操~
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h*******1
发帖数: 4830 | 36 每天都有锻炼1小时，心跳不太高也不低。好不容易又瘦2ib |
h*******1
发帖数: 4830 | |
h*******1
发帖数: 4830 | 38 每天都有运动一小时有氧运动，体重也终于开始继续减了 |
h*******1
发帖数: 4830 | 39 8／26 至今，每天有氧运动加置1小时，心跳都在130以上。体重又开始减了，这个月减
了3磅，$$ |
h*******1
发帖数: 4830 | 40 9/4 女儿开学啦，公公也回国了，本妈穿着最性感的运动衣楼上楼下巡视完毕，运动1
小时，真爽 |
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h*******1
发帖数: 4830 | 41 更新，天天坚持有氧运动，除了昨天，全身都是伤，手也巨酸疼。 |
h*******1
发帖数: 4830 | 42 哪天闲了来过对比照：）
还来对比下健康减肥和以往节食减肥不同之处 |
h*******1
发帖数: 4830 | |
h*******1
发帖数: 4830 | 44 最近很有入洞冬眠的感觉，肿么办呵
今天就慢跑20分钟，打了会乒乓球，没精神。 |
