l******a
发帖数: 16 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
l******a
发帖数: 16 | 3 谢谢班主。一直潜水。注了个ID,希望能坚持。报了单位10月的5K，
08/03，慢跑1小时，拉伸10分钟 |
l******a
发帖数: 16 | 4 8/4早上慢跑，当中也走了一会共1小时，拉伸10分钟 |
l******a
发帖数: 16 | 5 8/5，起太晚了，没跑步，跟着VIDEO作了一小时运动，没有跑步累，但也出汗了。
要开始注意吃的了，吃太多开心果了。明天起记一下吃的。 |
l******a
发帖数: 16 | 6 8/6，早上跑了1mile，就下雨了，只好回家，再过半小时，太阳下去些去跑3mile.
还是吃多了开心果，没有了，不买了。 |
l******a
发帖数: 16 | 7 8/7, 30mins Yoga, last night I ran 5k and walked a mile, this morning I was
too
tired to run. |
l******a
发帖数: 16 | 8 08/08/12, got home around 9pm, rest day..
08/09/12, run in the morning 1 hr,stretch 5 min |
l******a
发帖数: 16 | 9 8/10, yoga 30 minutes
8/11, stretch 1 hr ( video), run 2.5 mile and walk 1 mile |
l******a
发帖数: 16 | 10 8/12 玉珠铉减肥瑜伽
8/13 Video stretch (cindy crawford) 1 hr
8/14 玉珠铉减肥瑜伽
8/15 walk one hour
8/16 rest
8/17 玉珠铉减肥瑜伽
8/18 玉珠铉减肥瑜伽 walk 1 hr
8/19 玉珠铉减肥瑜伽 & video stretch
8/20 玉珠铉减肥瑜伽
不知道原因，左小腿有一天跑着突然很痛，就不敢跑了，是我跑前拉伸不好，还是鞋不
好？
脚着地时，小腿肌肉很痛 |
l******a
发帖数: 16 | 11 8/21 玉珠铉减肥瑜伽, Jogging 40minutes
8/22 slow run 1 hr, 玉珠铉减肥瑜伽 |
l******a
发帖数: 16 | 12 8/23 玉珠铉减肥瑜伽,run 40 min
8/24 rest day
8/25 玉珠铉减肥瑜伽,video stretch 1hr
8/26 玉珠铉减肥瑜伽,run 40 min |
