G*****l
发帖数: 31 | 1 先简单的介绍下自己。
我不胖，但是想塑身，让自己看起来有点肌肉，不是松松垮垮的,尤其是腰
同时也希望心肺承受能力强点。我的耐力很不
我能去运动的时间不多，争取每个礼拜至少去gym三次
目前体重100磅，腰围64cm
目标体重100磅，腰围60cm
活动记录如下：
8/5：
8 mins abs
8 mins butt
另外sit up 50个
8/6:
jog 20 mins, speed 5.5 m/h
8 mins abs | c******8
发帖数: 1558 | | G*****l
发帖数: 31 | 3 8/7:
personal training session with trainer
jog 10 mins incline 2 speed 5.7 mile/h
upper body workout 30 mins
abs 10 mins
weighted hola hoop：两次，每次10分钟
【在 G*****l 的大作中提到】
: 先简单的介绍下自己。
: 我不胖，但是想塑身，让自己看起来有点肌肉，不是松松垮垮的,尤其是腰
: 同时也希望心肺承受能力强点。我的耐力很不
: 我能去运动的时间不多，争取每个礼拜至少去gym三次
: 目前体重100磅，腰围64cm
: 目标体重100磅，腰围60cm
: 活动记录如下：
: 8/5：
: 8 mins abs
: 8 mins butt
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