G*****l
发帖数: 31 | 1 刚刚买了个body fat tester,自己在家测了一下，也不知道测得准不准。
大侠们帮我目测一下看偏差大不大。谢谢 |
G*****l
发帖数: 31 | 2 对了，自己测的是25
【在 G*****l 的大作中提到】
: 刚刚买了个body fat tester,自己在家测了一下，也不知道测得准不准。
: 大侠们帮我目测一下看偏差大不大。谢谢
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b****i
发帖数: 11322 | 3 手端的测电阻那种？我觉得89不离10，你肌肉线条不明显，虽然瘦但是BF不低 |
b****i
发帖数: 11322 | |
G*****l
发帖数: 31 | 5 是越低越好吧？
【在 b****i 的大作中提到】
: 肯定不会比25%高 ：D
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b****i
发帖数: 11322 | 6 当然！
【在 G*****l 的大作中提到】
: 是越低越好吧？
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G*****l
发帖数: 31 | 7 要怎么才能多点肌肉啊？郁闷，真要吃蛋白粉不成？
【在 b****i 的大作中提到】
: 手端的测电阻那种？我觉得89不离10，你肌肉线条不明显，虽然瘦但是BF不低
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b****i
发帖数: 11322 | 8 补充一下，也不能干瘦，肌肉要有 ：P
【在 b****i 的大作中提到】
: 当然！
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b****i
发帖数: 11322 | 9 你也上p90x吧，光吃蛋白是不会长肌肉的
【在 G*****l 的大作中提到】
: 要怎么才能多点肌肉啊？郁闷，真要吃蛋白粉不成？
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G*****l
发帖数: 31 | 10 那个听说挺intense的，我没有时间也可能没有这个毅力
我其实就想腰再细点。不过如果说我的体脂高，就是说我还有提高的余地？呵呵
【在 b****i 的大作中提到】
: 你也上p90x吧，光吃蛋白是不会长肌肉的
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b****i
发帖数: 11322 | 11 增加肌肉减少肥肉，很有空间：）
我不建议你单单减脂，会变难民身体也容易出状况。。。不然就保持现状好了。。。
【在 G*****l 的大作中提到】
: 那个听说挺intense的，我没有时间也可能没有这个毅力
: 我其实就想腰再细点。不过如果说我的体脂高，就是说我还有提高的余地？呵呵
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G*****l
发帖数: 31 | 12 好吧，我继续做8 mins abs。您知道大概要做多久才能看出点效果吗？
【在 b****i 的大作中提到】
: 增加肌肉减少肥肉，很有空间：）
: 我不建议你单单减脂，会变难民身体也容易出状况。。。不然就保持现状好了。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 13 你要是没有做过，先做仨月看看吧。。。8min系列对我已经没啥用了。。。
【在 G*****l 的大作中提到】
: 好吧，我继续做8 mins abs。您知道大概要做多久才能看出点效果吗？
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G*****l
发帖数: 31 | 14 好的，谢谢。我刚做了不到两个礼拜。我先坚持下
【在 b****i 的大作中提到】
: 你要是没有做过，先做仨月看看吧。。。8min系列对我已经没啥用了。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 目测22-23左右，挺好的
想要肌肉线条不需要蛋白粉，但是需要通过运动来增肌和减脂
除了每天8分钟腹肌以外，你得一周至少5次有氧训练来减脂，不然腹肌显不出来
有氧训练可以是慢跑 骑车 跆拳道等，每次1小时 |
