T***C
发帖数: 425 | 1 从第一次来这个版咨询已经半年。
在这个版上学到了不少东西，加上从老美论坛里获得的信息，山寨了一套适合自身的瘦
身方案，效果很好。
头两个月差不多减下30磅，后面4个月用来保持，也减下近10磅：从2月份的178.3lb 到
目前的138.7lb.
衬衣领从16.5 减至 15.
裤腰 32/33 到 28
胸围41到38.5
鞋码 9/9.5 到 8/8.5
方法就是节食加跑步， 用消耗脂肪来保持热量平衡。
起因也简单， 半年前自己很抑郁，吃不下饭也睡不着觉， 有一次彻夜难眠，干脆出去
跑了一圈，回来就睡的好些了。于是每天不管多忙，总要跑一次， 再加上反正吃不下
饭， 干脆利用这个‘机会’减下肥吧， 于是来到这里， 发了第一个贴子， 我这半年
就从此不同。。。
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/3936747_3.html |
d******0
发帖数: 22800 | |
A******e
发帖数: 3373 | |
m****n
发帖数: 2415 | 4 赞!
等图片...
脚也可以小一个尺寸? 要是真的就好了!! |
T***C
发帖数: 425 | 5 贴图。
【在 T***C 的大作中提到】
: 从第一次来这个版咨询已经半年。
: 在这个版上学到了不少东西，加上从老美论坛里获得的信息，山寨了一套适合自身的瘦
: 身方案，效果很好。
: 头两个月差不多减下30磅，后面4个月用来保持，也减下近10磅：从2月份的178.3lb 到
: 目前的138.7lb.
: 衬衣领从16.5 减至 15.
: 裤腰 32/33 到 28
: 胸围41到38.5
: 鞋码 9/9.5 到 8/8.5
: 方法就是节食加跑步， 用消耗脂肪来保持热量平衡。
|
d******0
发帖数: 22800 | 6 哈，偶们用的是一样的电子称。等偶减到138，偶发100个包子。 |
n****o
发帖数: 14771 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
T***C
发帖数: 425 | 9 去年的照片，178磅左右。
【在 T***C 的大作中提到】
: 贴图。
|
b****i
发帖数: 11322 | 10 LZ我其实还没把你对上号.....奔个全身吧,带脸的,我认认...... |
|
|
A******e
发帖数: 3373 | |
T***C
发帖数: 425 | 12 近照。
【在 T***C 的大作中提到】
: 去年的照片，178磅左右。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 13 我的目标体重阿，楼主和我一样高，一样的初始体重， 就是男女不同
【在 A******e 的大作中提到】
: 5尺8，138磅，好像太瘦了点儿吧。
|
m****n
发帖数: 2415 | 14 发包子的时候记得预高一下哈..
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈，偶们用的是一样的电子称。等偶减到138，偶发100个包子。
|
a********k
发帖数: 11445 | 15 赞腹肌！
【在 T***C 的大作中提到】
: 近照。
|
T***C
发帖数: 425 | 16 是的，我也很吃惊， 5月买的8.5鞋现在又大了点， 教训是减肥过程中不能买衣裤和鞋
子。
【在 m****n 的大作中提到】
: 赞!
: 等图片...
: 脚也可以小一个尺寸? 要是真的就好了!!
|
T***C
发帖数: 425 | 17 是瘦了些， 不过我想保持健康的饮食和运动习惯， 瘦就瘦吧，顺其自然。
【在 A******e 的大作中提到】
: 5尺8，138磅，好像太瘦了点儿吧。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 18 进步很大！赞！上隔壁增肌去吧，大家一起吃粉一起练！ |
T***C
发帖数: 425 | 19 下次你们进城请你吃饭。。LOL.
【在 b****i 的大作中提到】
: LZ我其实还没把你对上号.....奔个全身吧,带脸的,我认认......
|
b****i
发帖数: 11322 | 20 ft.....我们只有周末会带娃进城.......
【在 T***C 的大作中提到】
: 下次你们进城请你吃饭。。LOL.
|
|
|
T***C
发帖数: 425 | 21 先给我个包子吧， 总算码了点字。BTW, 你的邮编好熟悉， 我在你那附近住过近十年
。看看俺的id就知道了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈，偶们用的是一样的电子称。等偶减到138，偶发100个包子。
|
h*******o
发帖数: 189 | 22 人胖了脚自然肥，鞋就要穿大码的，同理，人瘦了，就可以穿小码的了。
俺娘有句名言，猪胖了浑身都是膘。
【在 d******0 的大作中提到】
: 鞋码？ 为啥鞋码会变小啊？
|
d******0
发帖数: 22800 | 23 一个那里够啊。发一堆给你吧。你现在到哪里去了啊。偶是不太想搬了，这地方不错。
【在 T***C 的大作中提到】
: 先给我个包子吧， 总算码了点字。BTW, 你的邮编好熟悉， 我在你那附近住过近十年
: 。看看俺的id就知道了。
|
T***C
发帖数: 425 | 24 好！ 不如先和吴老师学跑步吧， 最近丹麦有篇文章讲常跑步的话 ， 男的多活6年，
女的多活5年。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 进步很大！赞！上隔壁增肌去吧，大家一起吃粉一起练！
|
T***C
发帖数: 425 | 25 从橘子县搬到大苹果了。 我特别喜欢你那里， 曾以为会在那里住一辈子，后来才知道
， 很多事情身不由己。
【在 d******0 的大作中提到】
: 一个那里够啊。发一堆给你吧。你现在到哪里去了啊。偶是不太想搬了，这地方不错。
|
d******0
发帖数: 22800 | 26 唉。。估计以后偶也会体会到的。
【在 T***C 的大作中提到】
: 从橘子县搬到大苹果了。 我特别喜欢你那里， 曾以为会在那里住一辈子，后来才知道
: ， 很多事情身不由己。
|
w***n
发帖数: 9040 | 27 哈哈，此话有理
，
【在 T***C 的大作中提到】
: 好！ 不如先和吴老师学跑步吧， 最近丹麦有篇文章讲常跑步的话 ， 男的多活6年，
: 女的多活5年。
|
a***a
发帖数: 40617 | 28 二头上能看到血管，说明至少12~14%体脂了
这时候你可以选择是往runner方向发展还是bodybuilder方向发展了
【在 T***C 的大作中提到】
: 从第一次来这个版咨询已经半年。
: 在这个版上学到了不少东西，加上从老美论坛里获得的信息，山寨了一套适合自身的瘦
: 身方案，效果很好。
: 头两个月差不多减下30磅，后面4个月用来保持，也减下近10磅：从2月份的178.3lb 到
: 目前的138.7lb.
: 衬衣领从16.5 减至 15.
: 裤腰 32/33 到 28
: 胸围41到38.5
: 鞋码 9/9.5 到 8/8.5
: 方法就是节食加跑步， 用消耗脂肪来保持热量平衡。
|
d******0
发帖数: 22800 | 29 楼主皮肤白皙，血管明显。
【在 a***a 的大作中提到】
: 二头上能看到血管，说明至少12~14%体脂了
: 这时候你可以选择是往runner方向发展还是bodybuilder方向发展了
|
a***a
发帖数: 40617 | 30 我在很多软妹子身上也能看到无数皮下血管，能分清区别。。。。
软妹子那个是没有任何凸出，纯粹皮下，感觉皮肤是透明的，
而体脂低造成的是有凸出的
【在 d******0 的大作中提到】
: 楼主皮肤白皙，血管明显。
|
|
|
T***C
发帖数: 425 | 31 原来如此， 学习了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我在很多软妹子身上也能看到无数皮下血管，能分清区别。。。。
: 软妹子那个是没有任何凸出，纯粹皮下，感觉皮肤是透明的，
: 而体脂低造成的是有凸出的
|
a***a
发帖数: 40617 | 32 楼主在OC，认识surfingcat吗？
【在 T***C 的大作中提到】
: 原来如此， 学习了。
|
b****i
发帖数: 11322 | 33 依我看,可以两不误.......看SCOOBY大树.......
【在 a***a 的大作中提到】
: 二头上能看到血管，说明至少12~14%体脂了
: 这时候你可以选择是往runner方向发展还是bodybuilder方向发展了
|
a***a
发帖数: 40617 | 34 他那个身材是典型的bodybuilder
他跑步的速度估计去跑版只能泪流满面吧
很多肌肉男都能跑全马，但是速度上不去，自重太大没办法
【在 b****i 的大作中提到】
: 依我看,可以两不误.......看SCOOBY大树.......
|
w***n
发帖数: 9040 | 35 嗯，是，那么多上肢的肌肉，包括腹肌，对于跑步都是累赘，相当于我扛着一袋米在跑
【在 a***a 的大作中提到】
: 他那个身材是典型的bodybuilder
: 他跑步的速度估计去跑版只能泪流满面吧
: 很多肌肉男都能跑全马，但是速度上不去，自重太大没办法
|
b****i
发帖数: 11322 | 36 咱重在参与......你以为就算我只跑步,还指望能跑马跑出成绩?所以我肯定不会放弃举
铁的,为了好看.......
【在 a***a 的大作中提到】
: 他那个身材是典型的bodybuilder
: 他跑步的速度估计去跑版只能泪流满面吧
: 很多肌肉男都能跑全马，但是速度上不去，自重太大没办法
|
T***C
发帖数: 425 | 37 很久以前住在那里， 现在在东北， 说来挺巧， 到是5，6年前见过波波粒， LOL.
【在 a***a 的大作中提到】
: 楼主在OC，认识surfingcat吗？
|
a***a
发帖数: 40617 | 38 boboli是OC的？
【在 T***C 的大作中提到】
: 很久以前住在那里， 现在在东北， 说来挺巧， 到是5，6年前见过波波粒， LOL.
|
T***C
发帖数: 425 | 39 她是我们东北这疙瘩的。
【在 a***a 的大作中提到】
: boboli是OC的？
|
T***C
发帖数: 425 | 40 吴总有没有绑过沙袋跑步， 像少林寺一样， seriously, 有人这样练习么？
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，是，那么多上肢的肌肉，包括腹肌，对于跑步都是累赘，相当于我扛着一袋米在跑
|
|
|
a***a
发帖数: 40617 | 41 有人穿weighted jacket
【在 T***C 的大作中提到】
: 吴总有没有绑过沙袋跑步， 像少林寺一样， seriously, 有人这样练习么？
|
T***C
发帖数: 425 | 42 这两不能双修吧， 一个要多吃蛋白， 一个要求carb . 肉多跑不动， 跑多又掉肉，
是不是？
【在 b****i 的大作中提到】
: 依我看,可以两不误.......看SCOOBY大树.......
|
m****i
发帖数: 76 | 43 2个月30磅，太激励人了！！！！！！我现在就最爱看这种短时间见效快的例子了。
希望有天我也能来bso下~~~~~~~
【在 T***C 的大作中提到】
: 从第一次来这个版咨询已经半年。
: 在这个版上学到了不少东西，加上从老美论坛里获得的信息，山寨了一套适合自身的瘦
: 身方案，效果很好。
: 头两个月差不多减下30磅，后面4个月用来保持，也减下近10磅：从2月份的178.3lb 到
: 目前的138.7lb.
: 衬衣领从16.5 减至 15.
: 裤腰 32/33 到 28
: 胸围41到38.5
: 鞋码 9/9.5 到 8/8.5
: 方法就是节食加跑步， 用消耗脂肪来保持热量平衡。
|
b****i
发帖数: 11322 | 44 还有绑脚踝的小沙袋
【在 a***a 的大作中提到】
: 有人穿weighted jacket
|
G***a
发帖数: 27294 | 45 大叔你好瘦啊现在～
【在 T***C 的大作中提到】
: 从第一次来这个版咨询已经半年。
: 在这个版上学到了不少东西，加上从老美论坛里获得的信息，山寨了一套适合自身的瘦
: 身方案，效果很好。
: 头两个月差不多减下30磅，后面4个月用来保持，也减下近10磅：从2月份的178.3lb 到
: 目前的138.7lb.
: 衬衣领从16.5 减至 15.
: 裤腰 32/33 到 28
: 胸围41到38.5
: 鞋码 9/9.5 到 8/8.5
: 方法就是节食加跑步， 用消耗脂肪来保持热量平衡。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 46 我的胳膊肘那儿有突出的血管，又有什么说法没有？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我在很多软妹子身上也能看到无数皮下血管，能分清区别。。。。
: 软妹子那个是没有任何凸出，纯粹皮下，感觉皮肤是透明的，
: 而体脂低造成的是有凸出的
|
T***C
发帖数: 425 | 47 是啊， 不久前有个朋友说都不忍心看我第二眼了， 瘦的很惨的样子。
我是当初读了阿诺的一个贴子给激励的， 大概是说要减就一次减的彻底。
【在 G***a 的大作中提到】
: 大叔你好瘦啊现在～
|
a***a
发帖数: 40617 | 48 en，那样才知道自己的potential，才会更珍视来之不易的成果
glad you make it
【在 T***C 的大作中提到】
: 是啊， 不久前有个朋友说都不忍心看我第二眼了， 瘦的很惨的样子。
: 我是当初读了阿诺的一个贴子给激励的， 大概是说要减就一次减的彻底。
|
