Y********i 发帖数: 1412 | 1 小时候每天游泳,身材还不错,高三为了高考停了,再加上吃得好,体重剧增。男生身
高5’09,体重有95KG。 这个夏天开始减肥,每周有五次运动,配合低卡路里饮食,肚
子有小,但是副乳减不掉啊,有没有什么好好办法? |
J*****L 发帖数: 278 | 2 "每周有五次运动" - 干了些啥?
”配合低卡路里饮食“ - 详细一些吃了些设么。 |
Y********i 发帖数: 1412 | 3 一三五,快走一小时,消耗卡路里470左右,力量1.5小时,目前只联系胸还有上肢。
二四打篮球或高尔夫。
早上全麦面包,中午水煮西兰花加鸡胸肉,晚上只吃素炒青菜
【在 J*****L 的大作中提到】 : "每周有五次运动" - 干了些啥? : ”配合低卡路里饮食“ - 详细一些吃了些设么。
|
d******0 发帖数: 22800 | |
m*******r 发帖数: 13263 | |
m****n 发帖数: 2415 | |
h*******o 发帖数: 189 | |
Y********i 发帖数: 1412 | 8 .......不好意思,打错了,是5'9不是5'09 |
v*********9 发帖数: 2457 | 9 晚上只吃素炒青菜 《==== 看你放多少油了,未必低卡路里
快走一小时 《=== 跑不起来?
二四打篮球或高尔夫 《===== 时间长短?话说高尔夫消耗热量不多吧?
另外,你吃的量有多少?早上全麦面包要是吃个10片8片的话。。。。。
【在 Y********i 的大作中提到】 : 一三五,快走一小时,消耗卡路里470左右,力量1.5小时,目前只联系胸还有上肢。 : 二四打篮球或高尔夫。 : 早上全麦面包,中午水煮西兰花加鸡胸肉,晚上只吃素炒青菜
|
n****o 发帖数: 14771 | |
m*********3 发帖数: 5381 | 11 俺觉得你吃的问题不大,但是运动不够,篮球是无氧运动(这个对吧,不对告诉我啊)
,快走的热量消耗太少,你要是能跑起来,还是要跑,你试试,跑步是减肥之王阿!本
版金句
【在 Y********i 的大作中提到】 : 一三五,快走一小时,消耗卡路里470左右,力量1.5小时,目前只联系胸还有上肢。 : 二四打篮球或高尔夫。 : 早上全麦面包,中午水煮西兰花加鸡胸肉,晚上只吃素炒青菜
|