w*****o
发帖数: 714 | 1 饿死我了……饿死我了……
这两天打算努力执行一个plan，三天时间每天只吃1200左右，饿死了饿死了！！！！！
唉……突然算了一下，发现自己平时不节食，随便吃的时候每天吃了大概3000左右……
红脸偷偷跑过…… |
a********k
发帖数: 11445 | 2 你都吃什么啊？
饿死我了……饿死我了……这两天打算努力执行一个plan，三天时间每天只吃1200左右
，饿死了饿死了！！！！！唉……突然算了一下，发现自己平时不节食，随便吃的时候
每天吃了大概30........
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【在 w*****o 的大作中提到】
: 饿死我了……饿死我了……
: 这两天打算努力执行一个plan，三天时间每天只吃1200左右，饿死了饿死了！！！！！
: 唉……突然算了一下，发现自己平时不节食，随便吃的时候每天吃了大概3000左右……
: 红脸偷偷跑过……
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w*****o
发帖数: 714 | |
b****i
发帖数: 11322 | 4 ft目的不一样，运动量也不一样，你照游泳队的吃？难道也是碳水份量大？我对他们减
肥只吃1200表示怀疑，难道歇着不练？人phelps每天吃12000卡。。。
【在 w*****o 的大作中提到】
: 前两天看了一个什么国家游泳队的减肥帖……
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m******i
发帖数: 9479 | 5 phelps也不是每天一万二。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: ft目的不一样，运动量也不一样，你照游泳队的吃？难道也是碳水份量大？我对他们减
: 肥只吃1200表示怀疑，难道歇着不练？人phelps每天吃12000卡。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 6 我听过各种数据，还有说15000的lol，不过没有低于10000的。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: phelps也不是每天一万二。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 7 15000怎么吃进去的。。。。前两天看那个英国瘦子的视频，那么吃一天也吃不了几千阿
【在 b****i 的大作中提到】
: 我听过各种数据，还有说15000的lol，不过没有低于10000的。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 8 一天吃3000还是很容易的。。。。我上学的时候也这样。。。。早上一大muffin+latte
1000就没了，中间再来点零食巧克力神马的。。。3000还吃不饱呢。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 你都吃什么啊？
:
: 饿死我了……饿死我了……这两天打算努力执行一个plan，三天时间每天只吃1200左右
: ，饿死了饿死了！！！！！唉……突然算了一下，发现自己平时不节食，随便吃的时候
: 每天吃了大概30........
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b****i
发帖数: 11322 | 9 phelps快2米了吧，想必那个胃容是我的3，4个大。。。
【在 y******o 的大作中提到】
: 15000怎么吃进去的。。。。前两天看那个英国瘦子的视频，那么吃一天也吃不了几千阿
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p********y
发帖数: 5141 | 10 前天才看了CBS 60 minutes对Phleps的采访，他自己说其实没有那么夸张，也就8000-
10000
卡。因为如果他不那么吃的话，每周会掉5-1lbs的体重。
【在 b****i 的大作中提到】
: ft目的不一样，运动量也不一样，你照游泳队的吃？难道也是碳水份量大？我对他们减
: 肥只吃1200表示怀疑，难道歇着不练？人phelps每天吃12000卡。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 11 这个数据靠铺，那个我儿子比phelps还小多了吧，我比你还高些壮些吧，我儿子的饭量
都是我的2-3倍
【在 b****i 的大作中提到】
: phelps快2米了吧，想必那个胃容是我的3，4个大。。。
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x***1
发帖数: 163 | 12 从3000到1200真的要饿死的，需要极其顽强的意志力和很好的身体底子才行。否则很容
易崩溃。
我以前一般一天2500，节食的3个月里大约1500，从114掉到107磅，但饿的快抑郁了，
最后没坚持下去，之后一个月食欲强烈反弹，大约超过2500一天了，然后一个月把掉下
去的体重全长回来了。:D
现在反弹期过了，控制在每天2000出出头的样子，坚持锻炼（其实和这里的MM比，根本
算不上锻炼了，就是每周游泳3次，每次1小时），体重保持在110磅已经两个月了。所
以我的经验是拼命节食不可取因为一般无法坚持，可以稍微削减，吃原来的9成饱，坚
持锻炼是王道。
【在 w*****o 的大作中提到】
: 饿死我了……饿死我了……
: 这两天打算努力执行一个plan，三天时间每天只吃1200左右，饿死了饿死了！！！！！
: 唉……突然算了一下，发现自己平时不节食，随便吃的时候每天吃了大概3000左右……
: 红脸偷偷跑过……
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b****i
发帖数: 11322 | 13 9成都多了,7成.....中间简单加餐(不饿为准)
【在 x***1 的大作中提到】
: 从3000到1200真的要饿死的，需要极其顽强的意志力和很好的身体底子才行。否则很容
: 易崩溃。
: 我以前一般一天2500，节食的3个月里大约1500，从114掉到107磅，但饿的快抑郁了，
: 最后没坚持下去，之后一个月食欲强烈反弹，大约超过2500一天了，然后一个月把掉下
: 去的体重全长回来了。:D
: 现在反弹期过了，控制在每天2000出出头的样子，坚持锻炼（其实和这里的MM比，根本
: 算不上锻炼了，就是每周游泳3次，每次1小时），体重保持在110磅已经两个月了。所
: 以我的经验是拼命节食不可取因为一般无法坚持，可以稍微削减，吃原来的9成饱，坚
: 持锻炼是王道。
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m*********3
发帖数: 5381 | 14 楼上重量挺轻的，不知道身高，貌似2000卡还挺多的，这个能保持体重吗，会不会多了阿
【在 b****i 的大作中提到】
: 9成都多了,7成.....中间简单加餐(不饿为准)
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b****i
发帖数: 11322 | 15 不知道阿.......看她说的是保持住了?
了阿
【在 m*********3 的大作中提到】
: 楼上重量挺轻的，不知道身高，貌似2000卡还挺多的，这个能保持体重吗，会不会多了阿
|
m****n
发帖数: 2415 | 16 如果一开始是3000的话, 可以先减到2000, 吃一个星期, 然后再减到1500, 吃一个星期
, 然后再到1200吧. 有过度会比较容易些.
【在 x***1 的大作中提到】
: 从3000到1200真的要饿死的，需要极其顽强的意志力和很好的身体底子才行。否则很容
: 易崩溃。
: 我以前一般一天2500，节食的3个月里大约1500，从114掉到107磅，但饿的快抑郁了，
: 最后没坚持下去，之后一个月食欲强烈反弹，大约超过2500一天了，然后一个月把掉下
: 去的体重全长回来了。:D
: 现在反弹期过了，控制在每天2000出出头的样子，坚持锻炼（其实和这里的MM比，根本
: 算不上锻炼了，就是每周游泳3次，每次1小时），体重保持在110磅已经两个月了。所
: 以我的经验是拼命节食不可取因为一般无法坚持，可以稍微削减，吃原来的9成饱，坚
: 持锻炼是王道。
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 你吃的结构有问题，1500如果结构好的话，男人都不会饿
【在 x***1 的大作中提到】
: 从3000到1200真的要饿死的，需要极其顽强的意志力和很好的身体底子才行。否则很容
: 易崩溃。
: 我以前一般一天2500，节食的3个月里大约1500，从114掉到107磅，但饿的快抑郁了，
: 最后没坚持下去，之后一个月食欲强烈反弹，大约超过2500一天了，然后一个月把掉下
: 去的体重全长回来了。:D
: 现在反弹期过了，控制在每天2000出出头的样子，坚持锻炼（其实和这里的MM比，根本
: 算不上锻炼了，就是每周游泳3次，每次1小时），体重保持在110磅已经两个月了。所
: 以我的经验是拼命节食不可取因为一般无法坚持，可以稍微削减，吃原来的9成饱，坚
: 持锻炼是王道。
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m*********3
发帖数: 5381 | 18 我也是发觉，我儿子吃的热量，早晨1000卡左右，很多都在那些muffins之类的东西上了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你吃的结构有问题，1500如果结构好的话，男人都不会饿
|
x***1
发帖数: 163 | 19 我对食物结构研究的不多，大致按这里政府发的小册子吃的，小册子推荐成年妇女1800
-2000一天，奶制品多少，肉制品多少，蔬菜多少，谷类多少，我基本一致，但有时稍
微多吃点肉，还有点心。
看过论坛上的减肥食谱，试过，饿的想吃人。。。我可能是饿死鬼投胎。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你吃的结构有问题，1500如果结构好的话，男人都不会饿
|
x***1
发帖数: 163 | 20 167/168cm, 110lb, 小腹还是有肥肉，但那个实在太顽固了，基本放弃。不过我一向没
有大胖过，最胖的时候大约118-120lb, 那会儿从不运动，每天吃2500-3000大卡的样子。
强烈推荐爬泳，仰泳。以前打球，举重，都引起过运动损伤，网球肘，腰痛，脚腕痛等
等，游泳两个月以来，还没有发生过任何损伤。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不知道阿.......看她说的是保持住了?
:
: 了阿
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m*********3
发帖数: 5381 | 21 我们没法像你学习了，估计你就是属于天然瘦的，怎么吃都不胖的
子。
【在 x***1 的大作中提到】
: 167/168cm, 110lb, 小腹还是有肥肉，但那个实在太顽固了，基本放弃。不过我一向没
: 有大胖过，最胖的时候大约118-120lb, 那会儿从不运动，每天吃2500-3000大卡的样子。
: 强烈推荐爬泳，仰泳。以前打球，举重，都引起过运动损伤，网球肘，腰痛，脚腕痛等
: 等，游泳两个月以来，还没有发生过任何损伤。
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y******o
发帖数: 4098 | 22 xmjdh...到110磅我做梦都笑醒了。。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我们没法像你学习了，估计你就是属于天然瘦的，怎么吃都不胖的
:
: 子。
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y******o
发帖数: 4098 | 23 muffin神马的最害人了~~
上了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我也是发觉，我儿子吃的热量，早晨1000卡左右，很多都在那些muffins之类的东西上了
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b****i
发帖数: 11322 | 24 ...............你是不是需要专业人员指导?自己吓练基本一定会受伤..........
话说.....我觉得你太轻了.......当然,我纯粹是XMJDH哈
子。
【在 x***1 的大作中提到】
: 167/168cm, 110lb, 小腹还是有肥肉，但那个实在太顽固了，基本放弃。不过我一向没
: 有大胖过，最胖的时候大约118-120lb, 那会儿从不运动，每天吃2500-3000大卡的样子。
: 强烈推荐爬泳，仰泳。以前打球，举重，都引起过运动损伤，网球肘，腰痛，脚腕痛等
: 等，游泳两个月以来，还没有发生过任何损伤。
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v*********9
发帖数: 2457 | 25 比我高那么多，体重差不多，上帝啊我的肉好多。。。。。
子。
【在 x***1 的大作中提到】
: 167/168cm, 110lb, 小腹还是有肥肉，但那个实在太顽固了，基本放弃。不过我一向没
: 有大胖过，最胖的时候大约118-120lb, 那会儿从不运动，每天吃2500-3000大卡的样子。
: 强烈推荐爬泳，仰泳。以前打球，举重，都引起过运动损伤，网球肘，腰痛，脚腕痛等
: 等，游泳两个月以来，还没有发生过任何损伤。
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x***1
发帖数: 163 | 26 的确是瞎练的，就是看着网上或图书馆里那些文章啊，录像啊，不过都是器械，不是
free weights,我觉得是原先的运动基础太差，人到中年一下子大强度运动造成的呢。
不过学游泳之后，别的基本都放弃了。
体重我觉得什么都不代表，我看自己的照片跟上回有个大家都说微胖的168/130lb的MM
差不多。
【在 b****i 的大作中提到】
: ...............你是不是需要专业人员指导?自己吓练基本一定会受伤..........
: 话说.....我觉得你太轻了.......当然,我纯粹是XMJDH哈
:
: 子。
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p*********8
发帖数: 501 | 27 奔一个，大家鉴定一下。
MM
【在 x***1 的大作中提到】
: 的确是瞎练的，就是看着网上或图书馆里那些文章啊，录像啊，不过都是器械，不是
: free weights,我觉得是原先的运动基础太差，人到中年一下子大强度运动造成的呢。
: 不过学游泳之后，别的基本都放弃了。
: 体重我觉得什么都不代表，我看自己的照片跟上回有个大家都说微胖的168/130lb的MM
: 差不多。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 28 政府发的又不是减肥餐的比例
如果你碳水多糖多fat多，蛋白质不够，吃1500肯定饿
减肥要多吃肉蛋奶，多吃蔬菜，少吃淀粉和甜食（包括水果）
1800
【在 x***1 的大作中提到】
: 我对食物结构研究的不多，大致按这里政府发的小册子吃的，小册子推荐成年妇女1800
: -2000一天，奶制品多少，肉制品多少，蔬菜多少，谷类多少，我基本一致，但有时稍
: 微多吃点肉，还有点心。
: 看过论坛上的减肥食谱，试过，饿的想吃人。。。我可能是饿死鬼投胎。
|
d****w
发帖数: 1367 | 29 我也觉得是食物结构问题
以前我也吃２０００多，
现在结构调整了，１２００没问题，也不饿肚子 |
p*********l
发帖数: 26270 | 30 他是青少年，游泳训练量大，多吃碳水问题不大
我家那个也是碳水狂高，不然支持不了他的训练
你把儿子当民工养吧！:)
上了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我也是发觉，我儿子吃的热量，早晨1000卡左右，很多都在那些muffins之类的东西上了
|
|
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x***1
发帖数: 163 | 31 可是政府发的是健康饮食的比例啊，我想减肥餐只能是某个特定阶段吧，长久坚持的还
是应该是健康饮食的比例才对啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 政府发的又不是减肥餐的比例
: 如果你碳水多糖多fat多，蛋白质不够，吃1500肯定饿
: 减肥要多吃肉蛋奶，多吃蔬菜，少吃淀粉和甜食（包括水果）
:
: 1800
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 减肥餐如果要cut热量的话，当然要吃得跟平时不一样，不然怎么能不饿？减完了再回
到日常比例去. 减肥 跟 维持，是完全不同的阶段，结构也不一样
【在 x***1 的大作中提到】
: 可是政府发的是健康饮食的比例啊，我想减肥餐只能是某个特定阶段吧，长久坚持的还
: 是应该是健康饮食的比例才对啊。
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m****n
发帖数: 2415 | 33 传统的宣传都是说要多吃水果的.
想问一下, 从健康而非减肥的角度来看, 水果算是健康的食物吗?
我看公司很多人吃水果啊, 都是吃一大盘的,至少1磅以上.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 政府发的又不是减肥餐的比例
: 如果你碳水多糖多fat多，蛋白质不够，吃1500肯定饿
: 减肥要多吃肉蛋奶，多吃蔬菜，少吃淀粉和甜食（包括水果）
:
: 1800
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 现在不是有观点说果糖吃多了也不好么？
我现在感觉是啥吃多了都不好，所以吃啥都要控制量，然后就是食物多样化一点
【在 m****n 的大作中提到】
: 传统的宣传都是说要多吃水果的.
: 想问一下, 从健康而非减肥的角度来看, 水果算是健康的食物吗?
: 我看公司很多人吃水果啊, 都是吃一大盘的,至少1磅以上.
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L******1
发帖数: 1599 | 35 支持～～～～
我一直认为在自然健康状态下，什么东西都可吃些，但都要有量，多样化要比单一好！
！！
研究也经常是阶段性的，即使基因研究也是知其一不知其二。。。要科学，但也不要过
于机机械，照本全刻，个体不同结果也不相同。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 现在不是有观点说果糖吃多了也不好么？
: 我现在感觉是啥吃多了都不好，所以吃啥都要控制量，然后就是食物多样化一点
|
w*****o
发帖数: 714 | 36 哈哈哈哈，您太牛了，差点没笑死我，饿的想吃人……哈哈哈哈哈，太可爱了
1800
【在 x***1 的大作中提到】
: 我对食物结构研究的不多，大致按这里政府发的小册子吃的，小册子推荐成年妇女1800
: -2000一天，奶制品多少，肉制品多少，蔬菜多少，谷类多少，我基本一致，但有时稍
: 微多吃点肉，还有点心。
: 看过论坛上的减肥食谱，试过，饿的想吃人。。。我可能是饿死鬼投胎。
|
w*****o
发帖数: 714 | 37 游泳真的好用吗？mm你每天游多久啊？我打算要开始了，努力努力……
子。
【在 x***1 的大作中提到】
: 167/168cm, 110lb, 小腹还是有肥肉，但那个实在太顽固了，基本放弃。不过我一向没
: 有大胖过，最胖的时候大约118-120lb, 那会儿从不运动，每天吃2500-3000大卡的样子。
: 强烈推荐爬泳，仰泳。以前打球，举重，都引起过运动损伤，网球肘，腰痛，脚腕痛等
: 等，游泳两个月以来，还没有发生过任何损伤。
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d******0
发帖数: 22800 | 38 偶吃了2个1/4磅的鸡肉burger（光肉），撑得偶，这才2×150=300卡的热量.
1200卡一天挺够吃的，就看你这么把这限额合理的用上（饮食结构），填饱肚子了。
偶是在costco买的chicken burger，10个装。10刀左右。很cheap吧，好像是有机的鸡
胸脯肉。
PS,紫苏说的对，1500卡合理用上，像偶这样buffet能吃14盘的吃货，都不会饿着。 |
d******0
发帖数: 22800 | 39 小孩长身体呢，偶家娃，一碗蜂蜜水一个棒棒糖下去，直接就把偶一天口粮给用成负数
了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 他是青少年，游泳训练量大，多吃碳水问题不大
: 我家那个也是碳水狂高，不然支持不了他的训练
: 你把儿子当民工养吧！:)
:
: 上了
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x***1
发帖数: 163 | 40 其实游得不多，一周3次，一次1小时左右，一般是300米蛙泳，300米爬泳划手练习，
300米爬泳打腿练习，100米仰泳。但因为是刚学，很消耗卡路里，每次打完25米的腿，
都累得喘上半分钟才能接着打下一个25米。
个人经验蛙泳和爬泳消耗的卡路里不是一个级别的。这两样我都是今年才学的，春天以
前完全是秤砣。但现在蛙泳如果不讲速度的话，游200米基本上气都不喘，自由泳游25
米就累得不行。
【在 w*****o 的大作中提到】
: 游泳真的好用吗？mm你每天游多久啊？我打算要开始了，努力努力……
:
: 子。
|
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|
x***1
发帖数: 163 | 41 如果这都能撑，你和我的胃口不是一个数量级的。:(
我中饭如果是带鸡肉，那除了这么多鸡肉，还要两片cheese,一瓶酸奶，一个大苹果或
者一个大香蕉，11点吃一次，1点吃一次，然后下午4点的时候基本已经饿得胃痛。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶吃了2个1/4磅的鸡肉burger（光肉），撑得偶，这才2×150=300卡的热量.
: 1200卡一天挺够吃的，就看你这么把这限额合理的用上（饮食结构），填饱肚子了。
: 偶是在costco买的chicken burger，10个装。10刀左右。很cheap吧，好像是有机的鸡
: 胸脯肉。
: PS,紫苏说的对，1500卡合理用上，像偶这样buffet能吃14盘的吃货，都不会饿着。
|
b****i
发帖数: 11322 | 42 建议看医生
【在 x***1 的大作中提到】
: 如果这都能撑，你和我的胃口不是一个数量级的。:(
: 我中饭如果是带鸡肉，那除了这么多鸡肉，还要两片cheese,一瓶酸奶，一个大苹果或
: 者一个大香蕉，11点吃一次，1点吃一次，然后下午4点的时候基本已经饿得胃痛。
|
x***1
发帖数: 163 | 43 哈哈，我说过了，我大概是饿死鬼投胎。:) 不过，上回在版上看见一个MM比我还能吃
的。
这个版最让我惊叹的就是大家的食量了。。。生活中的朋友大部分和我吃得差不多少。
【在 b****i 的大作中提到】
: 建议看医生
|
a********k
发帖数: 11445 | 44 我也是，现在已经控制很多了，但是大家看我的食谱还是觉得多。我也是每天都饿，现
在又饿了。
【在 x***1 的大作中提到】
: 如果这都能撑，你和我的胃口不是一个数量级的。:(
: 我中饭如果是带鸡肉，那除了这么多鸡肉，还要两片cheese,一瓶酸奶，一个大苹果或
: 者一个大香蕉，11点吃一次，1点吃一次，然后下午4点的时候基本已经饿得胃痛。
|
h*******1
发帖数: 4830 | 45 也就能在美国减肥，看啥都不太太爱吃的飘过
哪能和灯影牛肉比啊，5555 |
a********k
发帖数: 11445 | 46 刚才饿得实在不行了，拉着LG去夜市吃了一顿，半份铁板鱿鱼，两串新疆羊肉串，还是
饿，那么多好吃的啊，也不敢吃，连以前必点的盐酥鸡和章鱼烧都没吃，还有好多想吃
的韩国辣年糕，台湾小吃大肠面线，陕西肉夹馍。。。
都忍住了，最后喝了一碗鱼片碗仔翅灌了个水饱，回家。
看那么多年轻mm手里拿着炸冰淇淋啊，奶茶啊，豆花，羡慕啊。好怀念以前吃啥都不胖
的日子。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 也就能在美国减肥，看啥都不太太爱吃的飘过
: 哪能和灯影牛肉比啊，5555
|
d******0
发帖数: 22800 | 47 你去costco买一盒就知道了，先别这么觉得自己大卫。
不成，你吃4个好了，也才600卡，晚餐再来4个也才1200卡，这样你就吃下了烤熟的没
啥水分的2磅鸡肉啊一天。在不行，你吃草好了，这么一大大盒才100卡不到，你吃了10
盒，还能撑不着？
重点是找热量少，体积大的东西吃就可以了。不就是糊弄肚子吗，有啥难的。
【在 x***1 的大作中提到】
: 如果这都能撑，你和我的胃口不是一个数量级的。:(
: 我中饭如果是带鸡肉，那除了这么多鸡肉，还要两片cheese,一瓶酸奶，一个大苹果或
: 者一个大香蕉，11点吃一次，1点吃一次，然后下午4点的时候基本已经饿得胃痛。
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x***1
发帖数: 163 | 48 我就是在costco买的鸡肉。
可是，你觉得你说的这种吃法健康吗？至多至多几个月全力节食的时候这么吃吧，过后
不还是得回复正常的健康饮食吗？
我全力节食的时候觉得不舒服，可能是身体底子不够好，也有可能是意志力不够，我的
经验是按照健康饮食结构的标准，给自己通常食量打9折，再加上运动，会比较易于接
受和坚持。至少目前来看，效果不错。
10
【在 d******0 的大作中提到】
: 你去costco买一盒就知道了，先别这么觉得自己大卫。
: 不成，你吃4个好了，也才600卡，晚餐再来4个也才1200卡，这样你就吃下了烤熟的没
: 啥水分的2磅鸡肉啊一天。在不行，你吃草好了，这么一大大盒才100卡不到，你吃了10
: 盒，还能撑不着？
: 重点是找热量少，体积大的东西吃就可以了。不就是糊弄肚子吗，有啥难的。
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x***1
发帖数: 163 | 49 你住的地方实在太让人羡慕了。。。
80后应该还是吃啥都不胖的时候呢。:)
【在 a********k 的大作中提到】
: 刚才饿得实在不行了，拉着LG去夜市吃了一顿，半份铁板鱿鱼，两串新疆羊肉串，还是
: 饿，那么多好吃的啊，也不敢吃，连以前必点的盐酥鸡和章鱼烧都没吃，还有好多想吃
: 的韩国辣年糕，台湾小吃大肠面线，陕西肉夹馍。。。
: 都忍住了，最后喝了一碗鱼片碗仔翅灌了个水饱，回家。
: 看那么多年轻mm手里拿着炸冰淇淋啊，奶茶啊，豆花，羡慕啊。好怀念以前吃啥都不胖
: 的日子。
|
w*****o
发帖数: 714 | 50 哇！你在什么城市啊？怎么有这么多吃的！
【在 a********k 的大作中提到】
: 刚才饿得实在不行了，拉着LG去夜市吃了一顿，半份铁板鱿鱼，两串新疆羊肉串，还是
: 饿，那么多好吃的啊，也不敢吃，连以前必点的盐酥鸡和章鱼烧都没吃，还有好多想吃
: 的韩国辣年糕，台湾小吃大肠面线，陕西肉夹馍。。。
: 都忍住了，最后喝了一碗鱼片碗仔翅灌了个水饱，回家。
: 看那么多年轻mm手里拿着炸冰淇淋啊，奶茶啊，豆花，羡慕啊。好怀念以前吃啥都不胖
: 的日子。
|
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d******0
发帖数: 22800 | 51 偶就是举个能吃饱的例子，不是真让你这么吃，至少不是长久这么光吃鸡肉。偶估计经
过这次减肥之后，饮食习惯就养成了，不会在回头吃大白米饭面条啥的了。现在偶要变
成vegan也只是一步之遥了。现在饮食偶觉得比减肥前健康多了，营养也均衡多了，红
肉碳水量都控制的很少，高蛋白和多样化的水果各式素菜多了，人也精神了，早上称了
体重，155.6磅了，终于不在158的平台期晃悠了。原本想3个月从170到155的，如今才1
.5个月（中间还有2个星期感冒没有锻炼），看来运动跑步加饮食还是真立竿见影啊。
把目标从新设定到145好了。11月底估计就能达到了。
【在 x***1 的大作中提到】
: 我就是在costco买的鸡肉。
: 可是，你觉得你说的这种吃法健康吗？至多至多几个月全力节食的时候这么吃吧，过后
: 不还是得回复正常的健康饮食吗？
: 我全力节食的时候觉得不舒服，可能是身体底子不够好，也有可能是意志力不够，我的
: 经验是按照健康饮食结构的标准，给自己通常食量打9折，再加上运动，会比较易于接
: 受和坚持。至少目前来看，效果不错。
:
: 10
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m******i
发帖数: 9479 | 52 相信我，堕落是很快的……
才1
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶就是举个能吃饱的例子，不是真让你这么吃，至少不是长久这么光吃鸡肉。偶估计经
: 过这次减肥之后，饮食习惯就养成了，不会在回头吃大白米饭面条啥的了。现在偶要变
: 成vegan也只是一步之遥了。现在饮食偶觉得比减肥前健康多了，营养也均衡多了，红
: 肉碳水量都控制的很少，高蛋白和多样化的水果各式素菜多了，人也精神了，早上称了
: 体重，155.6磅了，终于不在158的平台期晃悠了。原本想3个月从170到155的，如今才1
: .5个月（中间还有2个星期感冒没有锻炼），看来运动跑步加饮食还是真立竿见影啊。
: 把目标从新设定到145好了。11月底估计就能达到了。
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d******0
发帖数: 22800 | 53 嗯，如果到145之后，偶就去gym增加肌肉去。然后再cut，保持145的体重。
【在 m******i 的大作中提到】
: 相信我，堕落是很快的……
:
: 才1
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G***a
发帖数: 27294 | 54 ８０后，除非是８７，８８的，年纪已经很大了，好不好？。。。。
连轻熟都不算，已经是“熟男熟女”了
【在 x***1 的大作中提到】
: 你住的地方实在太让人羡慕了。。。
: 80后应该还是吃啥都不胖的时候呢。:)
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a********k
发帖数: 11445 | 55 可惜我已经不是吃啥都不胖了，过了25岁就不行了。
【在 x***1 的大作中提到】
: 你住的地方实在太让人羡慕了。。。
: 80后应该还是吃啥都不胖的时候呢。:)
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d******0
发帖数: 22800 | 56 估计公主是80后，87前自称的熟男熟女。哈哈哈。。
【在 G***a 的大作中提到】
: ８０后，除非是８７，８８的，年纪已经很大了，好不好？。。。。
: 连轻熟都不算，已经是“熟男熟女”了
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G***a
发帖数: 27294 | 57 这还用估计吗？ 我83年末的，快29了。这还不熟吗？～～～
【在 d******0 的大作中提到】
: 估计公主是80后，87前自称的熟男熟女。哈哈哈。。
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d******0
发帖数: 22800 | 58 没正式结婚前，都不算熟。。哼！
【在 G***a 的大作中提到】
: 这还用估计吗？ 我83年末的，快29了。这还不熟吗？～～～
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a********k
发帖数: 11445 | 59 我看人家年轻20来岁的姑娘，一手一碗刨冰上面加两个冰淇淋球，浇着巧克力酱，另外
那手举着一串炸暑圈，我心想，这大晚上吃那么肥的东西，也就这个年纪的人敢了。
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【在 d******0 的大作中提到】
: 估计公主是80后，87前自称的熟男熟女。哈哈哈。。
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m******i
发帖数: 9479 | 60 后天过生日的20岁后段已婚多年女性算熟还算轻熟？
【在 d******0 的大作中提到】
: 没正式结婚前，都不算熟。。哼！
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a********k
发帖数: 11445 | 61 你太年轻，不算。
【在 m******i 的大作中提到】
: 后天过生日的20岁后段已婚多年女性算熟还算轻熟？
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R*********n
发帖数: 51 | 62 轻熟女一枚
【在 m******i 的大作中提到】
: 后天过生日的20岁后段已婚多年女性算熟还算轻熟？
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m******i
发帖数: 9479 | 63 那我还成天怀抱一颗少女心这个肿么办。。。
【在 R*********n 的大作中提到】
: 轻熟女一枚
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d******0
发帖数: 22800 | 64 30都没到，不要冒充熟，好不好！！ 好赖先过了30吧。偶老婆30+，整天还想着冒充
teenage呢，逛AF这样的商店，搞得家里小娃，整天也要去看光膀子叔叔。
【在 m******i 的大作中提到】
: 后天过生日的20岁后段已婚多年女性算熟还算轻熟？
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G***a
发帖数: 27294 | 65 生日快乐！！！ 我赛，你跟我妈生日离得好近阿～～
【在 m******i 的大作中提到】
: 后天过生日的20岁后段已婚多年女性算熟还算轻熟？
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m******i
发帖数: 9479 | 66 嘿嘿谢谢谢谢
今年的阴历生日和阳历生日只差一天~~~
【在 G***a 的大作中提到】
: 生日快乐！！！ 我赛，你跟我妈生日离得好近阿～～
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d******0
发帖数: 22800 | 67 是啊，生日快乐！后天，美美自掏腰包发一圈包子好不好。。。哈哈哈！！
【在 G***a 的大作中提到】
: 生日快乐！！！ 我赛，你跟我妈生日离得好近阿～～
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p*********l
发帖数: 26270 | 68 有啥不健康的？我成天都是靠肉活着，已经很多很多年了
我20天减7磅，而且是小基数减的，还不饿肚子
【在 x***1 的大作中提到】
: 我就是在costco买的鸡肉。
: 可是，你觉得你说的这种吃法健康吗？至多至多几个月全力节食的时候这么吃吧，过后
: 不还是得回复正常的健康饮食吗？
: 我全力节食的时候觉得不舒服，可能是身体底子不够好，也有可能是意志力不够，我的
: 经验是按照健康饮食结构的标准，给自己通常食量打9折，再加上运动，会比较易于接
: 受和坚持。至少目前来看，效果不错。
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: 10
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p*********l
发帖数: 26270 | 69 其实盐酥鸡和章鱼烧是可以吃的，别吃多了就行
【在 a********k 的大作中提到】
: 刚才饿得实在不行了，拉着LG去夜市吃了一顿，半份铁板鱿鱼，两串新疆羊肉串，还是
: 饿，那么多好吃的啊，也不敢吃，连以前必点的盐酥鸡和章鱼烧都没吃，还有好多想吃
: 的韩国辣年糕，台湾小吃大肠面线，陕西肉夹馍。。。
: 都忍住了，最后喝了一碗鱼片碗仔翅灌了个水饱，回家。
: 看那么多年轻mm手里拿着炸冰淇淋啊，奶茶啊，豆花，羡慕啊。好怀念以前吃啥都不胖
: 的日子。
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a********k
发帖数: 11445 | 70 盐酥鸡不是油炸食品吗？我走过那个摊位，香味飘到我鼻子里，我忍着忍着再忍着。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 其实盐酥鸡和章鱼烧是可以吃的，别吃多了就行
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a********k
发帖数: 11445 | 71 美美生日快乐！
【在 m******i 的大作中提到】
: 嘿嘿谢谢谢谢
: 今年的阴历生日和阳历生日只差一天~~~
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a********k
发帖数: 11445 | 72 一般女人心里年轻小的，都是有个好老公宠着。
【在 d******0 的大作中提到】
: 30都没到，不要冒充熟，好不好！！ 好赖先过了30吧。偶老婆30+，整天还想着冒充
: teenage呢，逛AF这样的商店，搞得家里小娃，整天也要去看光膀子叔叔。
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G***a
发帖数: 27294 | 73 哈哈，你老婆这叫心态年轻。跟deny自己年龄是不一样的。
可以心态上年轻，但是生理上不能deny自己的年龄啊
跟孩子们一起大吃大喝，熬夜，或者胡混---这些不叫”年轻“，叫in denial。。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 30都没到，不要冒充熟，好不好！！ 好赖先过了30吧。偶老婆30+，整天还想着冒充
: teenage呢，逛AF这样的商店，搞得家里小娃，整天也要去看光膀子叔叔。
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x***1
发帖数: 163 | 74 呵呵，反正在我眼里还都是小孩子。:)
【在 G***a 的大作中提到】
: ８０后，除非是８７，８８的，年纪已经很大了，好不好？。。。。
: 连轻熟都不算，已经是“熟男熟女”了
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C*****e
发帖数: 1413 | 75 身材这么好了，都可以做模特了啊， mm。
子。
【在 x***1 的大作中提到】
: 167/168cm, 110lb, 小腹还是有肥肉，但那个实在太顽固了，基本放弃。不过我一向没
: 有大胖过，最胖的时候大约118-120lb, 那会儿从不运动，每天吃2500-3000大卡的样子。
: 强烈推荐爬泳，仰泳。以前打球，举重，都引起过运动损伤，网球肘，腰痛，脚腕痛等
: 等，游泳两个月以来，还没有发生过任何损伤。
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