推荐几个HIIT (High Intensity Interval Training) 有氧操视频 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 推荐几个HIIT (High Intensity Interval Training) 有氧操视频

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r**c 发帖数: 1334	1 HIIT 消耗卡路里效果不错。比较适合像我这样喜欢看电视，比较懒的人。第一个视频是我最常做的，通常一边看着电视一边做。因为不需要器械什么的，时间短，比较简单。这虽然不象PX90那样的强度，但是强度也不小，我练了几个星期，也只是勉强跟得上。有兴趣不妨试一下。 http://www.youtube.com/watch?v=EJK4RuUz0yI 或者你可以先从时间更短的着手，这两个不包括 warm up and cool down, 都只有10分钟而已。有时候我忙了没时间就做一下。但这个对我来说强度也不小，不妨试试看。 http://www.youtube.com/watch?v=zpeN0xX1VVg&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM&feature=fvst
d******0 发帖数: 22800	2 好东西啊。谢谢楼主分享！
r**c 发帖数: 1334	3 不客气，好东西共享！【在 d******0 的大作中提到】 : 好东西啊。谢谢楼主分享！
p*********l 发帖数: 26270	4 mark
s*******5 发帖数: 34	5 请问HIIT vs MAF 哪个减脂效果更好? 【在 r**c 的大作中提到】 : HIIT 消耗卡路里效果不错。比较适合像我这样喜欢看电视，比较懒的人。第一个视频 : 是我最常做的，通常一边看着电视一边做。因为不需要器械什么的，时间短，比较简单 : 。这虽然不象PX90那样的强度，但是强度也不小，我练了几个星期，也只是勉强跟得上 : 。有兴趣不妨试一下。 : http://www.youtube.com/watch?v=EJK4RuUz0yI : 或者你可以先从时间更短的着手，这两个不包括 warm up and cool down, 都只有10分 : 钟而已。有时候我忙了没时间就做一下。但这个对我来说强度也不小，不妨试试看。 : http://www.youtube.com/watch?v=zpeN0xX1VVg&feature=relmfu : http://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM&feature=fvst
r**c 发帖数: 1334	6 MAF 是Metabolic Activation Formula吗？减肥药物吗？【在 s*******5 的大作中提到】 : 请问HIIT vs MAF 哪个减脂效果更好?

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