T****r
发帖数: 4006 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 2 好像不能下载的，每次就直接跟着油管做就行了，很多套，都在一起的
【在 T****r 的大作中提到】
: 我找不到啊
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M******n
发帖数: 978 | 3 一下下载个等多燕！
^^^^^^^^^^^^^^^^看来真是心急呢
youku安装个软件可以下载的, 高清 |
T****r
发帖数: 4006 | 4 也好，就这么来吧
【在 b*****l 的大作中提到】
: 好像不能下载的，每次就直接跟着油管做就行了，很多套，都在一起的
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T****r
发帖数: 4006 | 5 安装了，然后它又让我登录，就是说我还得注册一下才能下载？
【在 M******n 的大作中提到】
: 一下下载个等多燕！
: ^^^^^^^^^^^^^^^^看来真是心急呢
: youku安装个软件可以下载的, 高清
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J*****L
发帖数: 278 | 6 Heard about 等多燕 many many times here but never watched it. Just clicked
the link in your post and then skimmed over some other videos on youtube.
lol...I would be surprised if someone can get their heart rate over 100
doing that...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 好像不能下载的，每次就直接跟着油管做就行了，很多套，都在一起的
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T****r
发帖数: 4006 | 7 我之前下载过，跟过一次，发现跟了一阵后面不改色，心跳不加速，所以就作罢了，最
近不是想赚包子，然后加把劲减到目标体重，又想来试试看，可能上次我坚持的时间不
够久，也有可能我动作不到位，还有可能就是我需要更大强度的运动方式....
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【在 J*****L 的大作中提到】
: Heard about 等多燕 many many times here but never watched it. Just clicked
: the link in your post and then skimmed over some other videos on youtube.
: lol...I would be surprised if someone can get their heart rate over 100
: doing that...
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 我自己的体会---
第一套 做完心率135
第三套 没测过，但出汗少，应该在120左右
第二套 最出汗，差不多150+，比我跑2mile出的汗还要多
【在 T****r 的大作中提到】
: 我之前下载过，跟过一次，发现跟了一阵后面不改色，心跳不加速，所以就作罢了，最
: 近不是想赚包子，然后加把劲减到目标体重，又想来试试看，可能上次我坚持的时间不
: 够久，也有可能我动作不到位，还有可能就是我需要更大强度的运动方式....
:
: clicked
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b*****l
发帖数: 8603 | 9 你从头到尾跟一遍就知道了 ：）
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【在 J*****L 的大作中提到】
: Heard about 等多燕 many many times here but never watched it. Just clicked
: the link in your post and then skimmed over some other videos on youtube.
: lol...I would be surprised if someone can get their heart rate over 100
: doing that...
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T****r
发帖数: 4006 | 10 今晚做了红帽子，跟了30分钟，后面10分钟抱25lb 娃做的，汗入雨下••
•••
我以后要常做了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我自己的体会---
: 第一套 做完心率135
: 第三套 没测过，但出汗少，应该在120左右
: 第二套 最出汗，差不多150+，比我跑2mile出的汗还要多
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m****n
发帖数: 2415 | 11 开始是WARM UP啊, 越到后面就越加强了.
几天前我LG在最后十分钟左右参加近来做, 做完了马上要开空调,要换衣服因为出了汗.
第一套我专门测试过心率, 大概是从120~150左右吧
【在 T****r 的大作中提到】
: 我之前下载过，跟过一次，发现跟了一阵后面不改色，心跳不加速，所以就作罢了，最
: 近不是想赚包子，然后加把劲减到目标体重，又想来试试看，可能上次我坚持的时间不
: 够久，也有可能我动作不到位，还有可能就是我需要更大强度的运动方式....
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c********d
发帖数: 11593 | 12 = = 郑大妈操的强度确实不算高，甚至连某些老美教的瑜伽课可能都不如。不过你一
个连p90x都上了的大老爷们不用跟着俺们这种０起点的大妈混吧，太掉价了不是。
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【在 J*****L 的大作中提到】
: Heard about 等多燕 many many times here but never watched it. Just clicked
: the link in your post and then skimmed over some other videos on youtube.
: lol...I would be surprised if someone can get their heart rate over 100
: doing that...
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c********d
发帖数: 11593 | 13 抱25lb做马步和lunge……你狠……
8226;
【在 T****r 的大作中提到】
: 今晚做了红帽子，跟了30分钟，后面10分钟抱25lb 娃做的，汗入雨下••
: •••
: 我以后要常做了。
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T****r
发帖数: 4006 | 14 呵呵，小的开始自己在边上玩，后来不干了，非要抱抱，我也喜欢抱...
早上做了第二套，没敢开大声音，家里大的小的都在睡觉，同样的汗如雨下啊......我
喜欢上了
很高兴各位的意见，除掉跑步，椭圆机，我终于找到一个看着宝宝也能做的运动了：）
而且我家老大有时候还跟我一起做...
【在 c********d 的大作中提到】
: 抱25lb做马步和lunge……你狠……
:
: 8226;
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T****r
发帖数: 4006 | 15 完全同意...坚持做一定会有用，我老大一看我满脸的汗，大吃一惊：）
汗.
【在 m****n 的大作中提到】
: 开始是WARM UP啊, 越到后面就越加强了.
: 几天前我LG在最后十分钟左右参加近来做, 做完了马上要开空调,要换衣服因为出了汗.
: 第一套我专门测试过心率, 大概是从120~150左右吧
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T****r
发帖数: 4006 | 16 忘记提了，做之前和之后直接差0.8lb，我就是有点水肿，汗出的很多...
【在 c********d 的大作中提到】
: 抱25lb做马步和lunge……你狠……
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: 8226;
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