W*******Y
发帖数: 283 | 1 路师傅都说了，俺们可以期待壮丽的晚霞了。。。。
放张无意中照下来的象腿，周末凑个热闹。 壮腿一族咱们加油保持优点，加强弱点吧。 |
y***r
发帖数: 1845 | 2 男的还是女的?
吧。
【在 W*******Y 的大作中提到】
: 路师傅都说了，俺们可以期待壮丽的晚霞了。。。。
: 放张无意中照下来的象腿，周末凑个热闹。 壮腿一族咱们加油保持优点，加强弱点吧。
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W*******Y
发帖数: 283 | |
y******o
发帖数: 4098 | |
b****i
发帖数: 11322 | 5 看这肌肉量，体肢不高。。。xmjd肌肉量。。。姑娘born to run啊~ |
I*D
发帖数: 40035 | 6 co-ask。。。
【在 y***r 的大作中提到】
: 男的还是女的?
:
: 吧。
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W*******Y
发帖数: 283 | 7 晕了，女的。
男的很少有穿大红裤衩的吧。@_@
【在 I*D 的大作中提到】
: co-ask。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 8 你们太mean了
mean得不像男人
也不像女人 |
W*******Y
发帖数: 283 | 9 主要在肚子上，悲了个摧的。
小时候练过短跑，所以那个腿肚子，sigh...
【在 b****i 的大作中提到】
: 看这肌肉量，体肢不高。。。xmjd肌肉量。。。姑娘born to run啊~
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W*******Y
发帖数: 283 | 10 木事，木事， 放上来就图个热闹啊。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你们太mean了
: mean得不像男人
: 也不像女人
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I*D
发帖数: 40035 | 11 我还真有一个， 只是没有你那种上衣。。。
【在 W*******Y 的大作中提到】
: 晕了，女的。
: 男的很少有穿大红裤衩的吧。@_@
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W*******Y
发帖数: 283 | 12 哈哈，难怪。
主要男式的会长些吧。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我还真有一个， 只是没有你那种上衣。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 13 patpat，我每次单奔个胳膊都被问男女。。。
【在 W*******Y 的大作中提到】
: 木事，木事， 放上来就图个热闹啊。
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W*******Y
发帖数: 283 | 14 一直潜水，知道 ：）
你进步好快，是学习的榜样。
【在 b****i 的大作中提到】
: patpat，我每次单奔个胳膊都被问男女。。。
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A********0
发帖数: 3310 | 15 这个肌肉量很赞啊！
这么好的底子，很容易上运动量吧。
跑吧～～ （吴老师说， 虎妈说，版版也是这么说滴～:) |
W*******Y
发帖数: 283 | 16 谢谢阿！
跑步开始了，有三，四个月了。 上个月第一次一个月跑到100miles。说实在话，跑步
的这几个月，我没练力量，感觉肌肉是有点损失，特别是在以前肌肉不太多的部位。
照片是6月初的， 胳膊没好好练，肌肉木啥形状了。
这个月突然对steady state running 兴趣不大，开始练练interval runs。这样隔天跑
，腾出时间，隔天练次力量。
【在 A********0 的大作中提到】
: 这个肌肉量很赞啊！
: 这么好的底子，很容易上运动量吧。
: 跑吧～～ （吴老师说， 虎妈说，版版也是这么说滴～:)
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m*********3
发帖数: 5381 | 17
100 mi is pretty good! Keep running
【在 W*******Y 的大作中提到】
: 谢谢阿！
: 跑步开始了，有三，四个月了。 上个月第一次一个月跑到100miles。说实在话，跑步
: 的这几个月，我没练力量，感觉肌肉是有点损失，特别是在以前肌肉不太多的部位。
: 照片是6月初的， 胳膊没好好练，肌肉木啥形状了。
: 这个月突然对steady state running 兴趣不大，开始练练interval runs。这样隔天跑
: ，腾出时间，隔天练次力量。
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W*******Y
发帖数: 283 | 18 definitely. :)
已经习惯跑步拉，每天中午挖挖公司墙角，哈哈。
【在 m*********3 的大作中提到】
:
: 100 mi is pretty good! Keep running
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d******0
发帖数: 22800 | 19 偶觉得楼主是练过长跑的人。这腿的肌肉线条很好看啊！ 偶作为一个男的，都很羡慕
这一腿的力量肌肉呢！
吧。
【在 W*******Y 的大作中提到】
: 路师傅都说了，俺们可以期待壮丽的晚霞了。。。。
: 放张无意中照下来的象腿，周末凑个热闹。 壮腿一族咱们加油保持优点，加强弱点吧。
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i***z
发帖数: 7508 | 20 真不错， 大腿有型， 有肌肉， 有力量。
吧。
【在 W*******Y 的大作中提到】
: 路师傅都说了，俺们可以期待壮丽的晚霞了。。。。
: 放张无意中照下来的象腿，周末凑个热闹。 壮腿一族咱们加油保持优点，加强弱点吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 21 獭獭说的好！ 不带他们这样挤兑人的。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你们太mean了
: mean得不像男人
: 也不像女人
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W*******Y
发帖数: 283 | 22 版主早啊。
嘻嘻，没事，挤挤更健康 ：）
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b****i
发帖数: 11322 | 23 我怀疑他还没睡。。。
【在 W*******Y 的大作中提到】
: 版主早啊。
: 嘻嘻，没事，挤挤更健康 ：）
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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W*******Y
发帖数: 283 | 24 他有小娃，不知道是不是值夜班
今早我娃还没起呢，可以躺着悠闲上网一会儿
我怀疑他还没睡。。。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 b****i 的大作中提到】
: 我怀疑他还没睡。。。
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I*D
发帖数: 40035 | 25 牛人啊，这量比我都多了。。。
【在 W*******Y 的大作中提到】
: 谢谢阿！
: 跑步开始了，有三，四个月了。 上个月第一次一个月跑到100miles。说实在话，跑步
: 的这几个月，我没练力量，感觉肌肉是有点损失，特别是在以前肌肉不太多的部位。
: 照片是6月初的， 胳膊没好好练，肌肉木啥形状了。
: 这个月突然对steady state running 兴趣不大，开始练练interval runs。这样隔天跑
: ，腾出时间，隔天练次力量。
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x*******u
发帖数: 1180 | 26 妹妹的肌肉线条很亮丽。 一个月100 迈，拜服！赞，赞，赞！ |
n****o
发帖数: 14771 | |
e******3
发帖数: 773 | 28 肌肉好漂亮！最喜欢这样流线型的很健康的身体了。 |
W*******Y
发帖数: 283 | 29 看你们写的， 脸都红了， 俺是大体重人群， 常年体重游荡在130磅
菜鸟跑步几个月，肥没怎么减。：（ 我觉得还是要根据自己特点来。 对我自己就是，
重量训练要坚持上， 跑步在有一定基础，主要是膝盖，之后， 多跑跑变速跑，
interval run, HIIT（一周准备来一次最多， 主要还是怕受伤）把excess post-
exercise oxygen consumption 利用起来。
从这礼拜开始， 准备重量和跑步交替来， 看看效果怎么样。 |
l******f
发帖数: 62 | 30 楼主是我的学习的目标啊，我要是有那么健康的腿多好啊！！！ |
