W*******Y 发帖数: 283 | 1 路师傅都说了,俺们可以期待壮丽的晚霞了。。。。
放张无意中照下来的象腿,周末凑个热闹。 壮腿一族咱们加油保持优点,加强弱点吧。 |
y***r 发帖数: 1845 | 2 男的还是女的?
吧。
【在 W*******Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 路师傅都说了,俺们可以期待壮丽的晚霞了。。。。 : 放张无意中照下来的象腿,周末凑个热闹。 壮腿一族咱们加油保持优点,加强弱点吧。
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W*******Y 发帖数: 283 | |
y******o 发帖数: 4098 | |
b****i 发帖数: 11322 | 5 看这肌肉量,体肢不高。。。xmjd肌肉量。。。姑娘born to run啊~ |
I*D 发帖数: 40035 | 6 co-ask。。。
【在 y***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男的还是女的? : : 吧。
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W*******Y 发帖数: 283 | 7 晕了,女的。
男的很少有穿大红裤衩的吧。@_@
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : co-ask。。。
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b*******t 发帖数: 33714 | 8 你们太mean了
mean得不像男人
也不像女人 |
W*******Y 发帖数: 283 | 9 主要在肚子上,悲了个摧的。
小时候练过短跑,所以那个腿肚子,sigh...
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看这肌肉量,体肢不高。。。xmjd肌肉量。。。姑娘born to run啊~
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W*******Y 发帖数: 283 | 10 木事,木事, 放上来就图个热闹啊。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们太mean了 : mean得不像男人 : 也不像女人
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I*D 发帖数: 40035 | 11 我还真有一个, 只是没有你那种上衣。。。
【在 W*******Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晕了,女的。 : 男的很少有穿大红裤衩的吧。@_@
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W*******Y 发帖数: 283 | 12 哈哈,难怪。
主要男式的会长些吧。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我还真有一个, 只是没有你那种上衣。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 13 patpat,我每次单奔个胳膊都被问男女。。。
【在 W*******Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木事,木事, 放上来就图个热闹啊。
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W*******Y 发帖数: 283 | 14 一直潜水,知道 :)
你进步好快,是学习的榜样。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : patpat,我每次单奔个胳膊都被问男女。。。
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A********0 发帖数: 3310 | 15 这个肌肉量很赞啊!
这么好的底子,很容易上运动量吧。
跑吧~~ (吴老师说, 虎妈说,版版也是这么说滴~:) |
W*******Y 发帖数: 283 | 16 谢谢阿!
跑步开始了,有三,四个月了。 上个月第一次一个月跑到100miles。说实在话,跑步
的这几个月,我没练力量,感觉肌肉是有点损失,特别是在以前肌肉不太多的部位。
照片是6月初的, 胳膊没好好练,肌肉木啥形状了。
这个月突然对steady state running 兴趣不大,开始练练interval runs。这样隔天跑
,腾出时间,隔天练次力量。
【在 A********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个肌肉量很赞啊! : 这么好的底子,很容易上运动量吧。 : 跑吧~~ (吴老师说, 虎妈说,版版也是这么说滴~:)
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m*********3 发帖数: 5381 | 17
100 mi is pretty good! Keep running
【在 W*******Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢阿! : 跑步开始了,有三,四个月了。 上个月第一次一个月跑到100miles。说实在话,跑步 : 的这几个月,我没练力量,感觉肌肉是有点损失,特别是在以前肌肉不太多的部位。 : 照片是6月初的, 胳膊没好好练,肌肉木啥形状了。 : 这个月突然对steady state running 兴趣不大,开始练练interval runs。这样隔天跑 : ,腾出时间,隔天练次力量。
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W*******Y 发帖数: 283 | 18 definitely. :)
已经习惯跑步拉,每天中午挖挖公司墙角,哈哈。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 100 mi is pretty good! Keep running
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d******0 发帖数: 22800 | 19 偶觉得楼主是练过长跑的人。这腿的肌肉线条很好看啊! 偶作为一个男的,都很羡慕
这一腿的力量肌肉呢!
吧。
【在 W*******Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 路师傅都说了,俺们可以期待壮丽的晚霞了。。。。 : 放张无意中照下来的象腿,周末凑个热闹。 壮腿一族咱们加油保持优点,加强弱点吧。
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i***z 发帖数: 7508 | 20 真不错, 大腿有型, 有肌肉, 有力量。
吧。
【在 W*******Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 路师傅都说了,俺们可以期待壮丽的晚霞了。。。。 : 放张无意中照下来的象腿,周末凑个热闹。 壮腿一族咱们加油保持优点,加强弱点吧。
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d******0 发帖数: 22800 | 21 獭獭说的好! 不带他们这样挤兑人的。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们太mean了 : mean得不像男人 : 也不像女人
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W*******Y 发帖数: 283 | 22 版主早啊。
嘻嘻,没事,挤挤更健康 :)
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b****i 发帖数: 11322 | 23 我怀疑他还没睡。。。
【在 W*******Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版主早啊。 : 嘻嘻,没事,挤挤更健康 :) : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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W*******Y 发帖数: 283 | 24 他有小娃,不知道是不是值夜班
今早我娃还没起呢,可以躺着悠闲上网一会儿
我怀疑他还没睡。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 25 牛人啊,这量比我都多了。。。
【在 W*******Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢阿! : 跑步开始了,有三,四个月了。 上个月第一次一个月跑到100miles。说实在话,跑步 : 的这几个月,我没练力量,感觉肌肉是有点损失,特别是在以前肌肉不太多的部位。 : 照片是6月初的, 胳膊没好好练,肌肉木啥形状了。 : 这个月突然对steady state running 兴趣不大,开始练练interval runs。这样隔天跑 : ,腾出时间,隔天练次力量。
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x*******u 发帖数: 1180 | 26 妹妹的肌肉线条很亮丽。 一个月100 迈,拜服!赞,赞,赞! |
n****o 发帖数: 14771 | |
e******3 发帖数: 773 | 28 肌肉好漂亮!最喜欢这样流线型的很健康的身体了。 |
W*******Y 发帖数: 283 | 29 看你们写的, 脸都红了, 俺是大体重人群, 常年体重游荡在130磅
菜鸟跑步几个月,肥没怎么减。:( 我觉得还是要根据自己特点来。 对我自己就是,
重量训练要坚持上, 跑步在有一定基础,主要是膝盖,之后, 多跑跑变速跑,
interval run, HIIT(一周准备来一次最多, 主要还是怕受伤)把excess post-
exercise oxygen consumption 利用起来。
从这礼拜开始, 准备重量和跑步交替来, 看看效果怎么样。 |
l******f 发帖数: 62 | 30 楼主是我的学习的目标啊,我要是有那么健康的腿多好啊!!! |