x**c 发帖数: 1435 | |
p********e 发帖数: 16048 | 2 没看懂这句话。。。
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : RT
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w***n 发帖数: 9040 | 3 是
楼主太客气了,那我再写个长版本的答案。
big book上面说,有氧能力越差的人,就越容易在某些局部堆积脂肪,比如女性可能在
大腿或肚子上,男性一般在腹部。
换句话说,肚子越大的人,越应该开始有氧运动。
有氧基础强大以后,即便是长胖,也是全身均匀的长,而不是在一个局部堆积。
所以开始有氧锻炼的时候,肯定是重灾区先减。
也就是每每有人问,想减某个局部,应该怎么办。
答案就一个,全身的有氧运动。 |
b*****n 发帖数: 2884 | 4 吴老师,我也请教一下。请问我看到有些跑马拉松的人也长着一个累赘的肚子,这是不
是说明他们的训练方法有错误,如果严格按照MAF训练,是不应该腹部局部堆积的啊? |
w***n 发帖数: 9040 | 5 跟你的摄入和消耗有关,另外跟基因也有关。
不说能跑马拉松就一定身材好,身材好的人也不一定能跑马拉松。
但是马拉松成绩拿得出手的人,身材也不会太差。
【在 b*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吴老师,我也请教一下。请问我看到有些跑马拉松的人也长着一个累赘的肚子,这是不 : 是说明他们的训练方法有错误,如果严格按照MAF训练,是不应该腹部局部堆积的啊?
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d******0 发帖数: 22800 | 6 对啊,全马sub 3的找一个有大肚子的,偶就服了。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟你的摄入和消耗有关,另外跟基因也有关。 : 不说能跑马拉松就一定身材好,身材好的人也不一定能跑马拉松。 : 但是马拉松成绩拿得出手的人,身材也不会太差。
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w***n 发帖数: 9040 | 7 嗯,是,训练量到了,都变成runner身材。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对啊,全马sub 3的找一个有大肚子的,偶就服了。
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b*****n 发帖数: 2884 | 8 好,谢谢,看来只能尽人事而知天命了。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟你的摄入和消耗有关,另外跟基因也有关。 : 不说能跑马拉松就一定身材好,身材好的人也不一定能跑马拉松。 : 但是马拉松成绩拿得出手的人,身材也不会太差。
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