d******0
发帖数: 22800 | 1 小娃的preschool不开,在家带娃,抽不开身啊.
这时候,另一半的大力支持就很有用了,请假2个小时,可以跑个10迈呢. |
d******0
发帖数: 22800 | 2 没有娃的,偶就想不出来原因了.配朋友配老婆,那不如一起运动一起玩好了. |
s***s
发帖数: 7178 | 3 胸腹：让娃坐肩膀上俯卧撑
背臂：让娃抱腿引体向上
肩：举娃过顶（military press）
腿：胳膊平伸，横端娃，蹲起
每个动作5组，每组力竭，组件休息90秒
【在 d******0 的大作中提到】
: 小娃的preschool不开,在家带娃,抽不开身啊.
: 这时候,另一半的大力支持就很有用了,请假2个小时,可以跑个10迈呢.
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G******U
发帖数: 4211 | 4 jogging stroller
【在 d******0 的大作中提到】
: 小娃的preschool不开,在家带娃,抽不开身啊.
: 这时候,另一半的大力支持就很有用了,请假2个小时,可以跑个10迈呢.
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d******0
发帖数: 22800 | 5 偶带小娃去disneyland的时候，排队的时候基本上就是用小孩做道具锻炼肌肉呢。
但是不到有氧区间，偶戴了心率表测过。
【在 s***s 的大作中提到】
: 胸腹：让娃坐肩膀上俯卧撑
: 背臂：让娃抱腿引体向上
: 肩：举娃过顶（military press）
: 腿：胳膊平伸，横端娃，蹲起
: 每个动作5组，每组力竭，组件休息90秒
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c******y
发帖数: 2803 | 6 是啊是啊, 只有早上早起去跑...
现在入秋了, 天黑的一天比一天早, 还老下雨, 以后能坚持每天都跑不容易呢.
我就想趁现在天气还行多跑跑, 往后就尽力而为了
去单位的GYM花的时间更多, 周末能去一次就不错了, 得在家看娃, 还要带娃去这个班
那个班, 周末比上班忙多了
【在 d******0 的大作中提到】
: 小娃的preschool不开,在家带娃,抽不开身啊.
: 这时候,另一半的大力支持就很有用了,请假2个小时,可以跑个10迈呢.
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m*m
发帖数: 368 | 7 对你家娃深表同情
【在 s***s 的大作中提到】
: 胸腹：让娃坐肩膀上俯卧撑
: 背臂：让娃抱腿引体向上
: 肩：举娃过顶（military press）
: 腿：胳膊平伸，横端娃，蹲起
: 每个动作5组，每组力竭，组件休息90秒
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d******0
发帖数: 22800 | 8 哈哈哈。。小小孩可以，大的偶有更好的主意，让小孩骑自行车，或者scooter，大人
在后面跑着追。现在偶在教3岁半的娃玩scooter呢。马上就能用上了。
【在 G******U 的大作中提到】
: jogging stroller
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N******t
发帖数: 16051 | |
h*******a
发帖数: 3279 | 10 大使叔啊 不是每个人都喜欢运动的嘛。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 没有娃的,偶就想不出来原因了.配朋友配老婆,那不如一起运动一起玩好了.
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G***a
发帖数: 27294 | 11 我要有娃娃，就把他放肩膀上喝儿搂，说：＂小狗子，你看你妈，举得比隔壁家小花儿
她爸，还高好多吧！＂
哈哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶带小娃去disneyland的时候，排队的时候基本上就是用小孩做道具锻炼肌肉呢。
: 但是不到有氧区间，偶戴了心率表测过。
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N******t
发帖数: 16051 | 12 喝儿搂。。。学了个词 @@
【在 G***a 的大作中提到】
: 我要有娃娃，就把他放肩膀上喝儿搂，说：＂小狗子，你看你妈，举得比隔壁家小花儿
: 她爸，还高好多吧！＂
: 哈哈哈
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m*********3
发帖数: 5381 | 13 哈哈，不许拿自家孩子玩耍的阿
我原来有一邻居，一起呆着，他说能把孩子往高一扔，然后接住。奶奶的，拿我们家老
虎就要试，我一把就把孩子夺过来了，我婆婆后来说我动作之迅速颇为惊诧
【在 G***a 的大作中提到】
: 我要有娃娃，就把他放肩膀上喝儿搂，说：＂小狗子，你看你妈，举得比隔壁家小花儿
: 她爸，还高好多吧！＂
: 哈哈哈
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f*****8
发帖数: 7581 | 14 歪个楼哈，我家jackie现在只能爬还不能坐， 昨天发现这个小家伙竟然能胳膊支着自
己膝盖着地好几次每次都有好几秒钟挺在那里，肚皮那里直直的，然后我就摸了一把，
发现她肚皮上的肉肉紧紧的，然后捏了一下胳膊，胳膊最上面的那个肱二头肌是硬硬的
。。。10后很厉害哦。。。。 |
N******t
发帖数: 16051 | 15 将门虎女！膜拜！
【在 f*****8 的大作中提到】
: 歪个楼哈，我家jackie现在只能爬还不能坐， 昨天发现这个小家伙竟然能胳膊支着自
: 己膝盖着地好几次每次都有好几秒钟挺在那里，肚皮那里直直的，然后我就摸了一把，
: 发现她肚皮上的肉肉紧紧的，然后捏了一下胳膊，胳膊最上面的那个肱二头肌是硬硬的
: 。。。10后很厉害哦。。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 16 plank..
【在 f*****8 的大作中提到】
: 歪个楼哈，我家jackie现在只能爬还不能坐， 昨天发现这个小家伙竟然能胳膊支着自
: 己膝盖着地好几次每次都有好几秒钟挺在那里，肚皮那里直直的，然后我就摸了一把，
: 发现她肚皮上的肉肉紧紧的，然后捏了一下胳膊，胳膊最上面的那个肱二头肌是硬硬的
: 。。。10后很厉害哦。。。。
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s****e
发帖数: 1984 | 17 那再看看人家的perfect squat.
【在 G***a 的大作中提到】
: plank..
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h*******1
发帖数: 4830 | |
b****i
发帖数: 11322 | 19 哈哈哈哈哈哈哈哈,人家的鞋纸也是标准的哦!
看来人天生就是会运动的动物阿!
【在 s****e 的大作中提到】
: 那再看看人家的perfect squat.
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b****i
发帖数: 11322 | 20 不过我看出一点问题来,脚太近了,哈哈
【在 s****e 的大作中提到】
: 那再看看人家的perfect squat.
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n****f
发帖数: 3580 | 21 周末事多，逛街什么的也挺累的，晚上即使有时间也没精力了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 22 为了健康活下去，不爱运动也要开始运动啊，20-40分钟是最起码的，尤其是人到中年
渐渐发福的人儿们。老婆说了，生完娃，也开始跑步，她跑了几十年了，跑得比偶牛，
可惜是heel strike，哈哈哈。
【在 h*******a 的大作中提到】
: 大使叔啊 不是每个人都喜欢运动的嘛。。。
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W*******Y
发帖数: 283 | 23 本来早上可以起早锻炼，自从要给娃带午饭，早上起来要准备之后，这个也基本泡汤了
。 |
d******0
发帖数: 22800 | 24 偶发现如果中午只吃色拉一堆草，30分钟后就可以去运动了。没时间运动的有娃朋友可
以试试，公司里，中午带色拉吃，吃完跑40分钟，或者跑完40分钟后在吃色拉。吃草的
动物，啥时候都可以跑起来。
【在 W*******Y 的大作中提到】
: 本来早上可以起早锻炼，自从要给娃带午饭，早上起来要准备之后，这个也基本泡汤了
: 。
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n****f
发帖数: 3580 | 25 只跑40分钟不会觉得太亏? 消耗脂肪30分钟后才开始。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶发现如果中午只吃色拉一堆草，30分钟后就可以去运动了。没时间运动的有娃朋友可
: 以试试，公司里，中午带色拉吃，吃完跑40分钟，或者跑完40分钟后在吃色拉。吃草的
: 动物，啥时候都可以跑起来。
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d******0
发帖数: 22800 | 26 啊。。那就warm up 30分钟后，在跑40分钟吧，哈哈哈。。偶不知道消耗脂肪30分钟后
，但是知道刚跑完是吃不太下东西的，就想喝水。
【在 n****f 的大作中提到】
: 只跑40分钟不会觉得太亏? 消耗脂肪30分钟后才开始。
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N******t
发帖数: 16051 | 27 那也比不跑好阿，而且也长肌肉嘛～
【在 n****f 的大作中提到】
: 只跑40分钟不会觉得太亏? 消耗脂肪30分钟后才开始。
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W*******Y
发帖数: 283 | 28 对俺最现实的还是在公司运动，中午或者下班后都可以。
以前早上起来参加6点的group fitness,7点10分回家，喊娃起床，自己冲澡，给娃做早
饭啥的，上班就晚了点。 |
P****D
发帖数: 11146 | 29 让娃在你视线里坐着，他自己玩自己的，你跟电视做各种操，如何？
我觉得只要出门运动，那个时间就是dedicate给运动，并不划算。只要在家，你就可以
同时兼顾很多事。 |
