c*******t
发帖数: 6 | 1 一直都胖胖的，总给自己找借口。看了公主的帖子之后，痛下决心，为了自己爱和爱自
己的人，我要健康快乐的活着。所以，我这次要好好减肥了。
数据
身高：158cm
体重：147lb
目标
达到100lb,允许几磅反弹，以后长期保持在100-110lb。超过110lb就开始减。
计划
饮食：有运动，1200cal/day；没运动，1000cal/day
运动：每天最少1mile快走或者慢跑,适应后逐渐加运动量，目标是 2miles/day。
2012年9月11日开始。曾经的痛苦，不再重复。特发此贴，以示决心。 |
n****o
发帖数: 14771 | 2 加油！~~~
不过这个减重的目标和运动量的目标有点颠倒……千万别心急啊！
【在 c*******t 的大作中提到】
: 一直都胖胖的，总给自己找借口。看了公主的帖子之后，痛下决心，为了自己爱和爱自
: 己的人，我要健康快乐的活着。所以，我这次要好好减肥了。
: 数据
: 身高：158cm
: 体重：147lb
: 目标
: 达到100lb,允许几磅反弹，以后长期保持在100-110lb。超过110lb就开始减。
: 计划
: 饮食：有运动，1200cal/day；没运动，1000cal/day
: 运动：每天最少1mile快走或者慢跑,适应后逐渐加运动量，目标是 2miles/day。
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c*******t
发帖数: 6 | 3 发现晚上吃得少减肥效果好。我打算中午饭后到睡觉前就吃一个水果喝一杯牛奶。想想
以前这样一个月瘦掉了10磅，而且没有影响例假。
我中午刚刚吃好。晚上就牛奶+水果了。
【在 c*******t 的大作中提到】
: 一直都胖胖的，总给自己找借口。看了公主的帖子之后，痛下决心，为了自己爱和爱自
: 己的人，我要健康快乐的活着。所以，我这次要好好减肥了。
: 数据
: 身高：158cm
: 体重：147lb
: 目标
: 达到100lb,允许几磅反弹，以后长期保持在100-110lb。超过110lb就开始减。
: 计划
: 饮食：有运动，1200cal/day；没运动，1000cal/day
: 运动：每天最少1mile快走或者慢跑,适应后逐渐加运动量，目标是 2miles/day。
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F**********e
发帖数: 1883 | |
T****r
发帖数: 4006 | |
c*******t
发帖数: 6 | 6 谢谢楼上FRANKI和蜗牛的鼓励。大家一起努力。
我会每周报告一次体重的。谢谢。 |
c*******t
发帖数: 6 | 7 我一般是早上空腹称体重。
147.6lb.
刚刚算了一下，1000卡有点少了，太饿了不容易坚持。就改成1200卡/天。目标也改成
120lb了。重要的是必须长期坚持。继续加油！ |
