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loseweight版 - 【参加活动】9/24-10/8 目标:10磅
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从6月开始就不太减了,反省一下,运动少了,吃的没那么在意了。好在没大的反弹,
再来一次,希望冬天来到以前再减10磅。
吃:不打算log了,太麻烦,尽量多吃蔬菜和白肉,少油少糖少盐少碳水化合物,碳水
化合物和肉分开吃。
运动:每天快走慢跑,3-4 miles,60-70 minutes.
Baseline: 157磅,167cm
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9/12
吃:肉饼(猪肉,洋葱,白花菜),香蕉,花生,salmon,咖啡+炼乳,大西红柿
运动:3.5m 70min
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