d****z
发帖数: 1232 | 1 几周前刚刚开始运动，主要是椭圆机，加上一点跑步，一次30-60分钟。结果最近左脚
的脚踝，用力时不时的有酸痛感，脚掌有时着地也会疼。不过我的左脚足弓浅。这是正
常的吗？运动有什么要注意的吗？怎么恢复避免？ |
l*****n
发帖数: 2446 | 2 是有点 flat feet 吗？
落地角度不好，脚踝受力大。
强化小腿内侧肌肉，肌肉有力后可以拉高足弓。
【在 d****z 的大作中提到】
: 几周前刚刚开始运动，主要是椭圆机，加上一点跑步，一次30-60分钟。结果最近左脚
: 的脚踝，用力时不时的有酸痛感，脚掌有时着地也会疼。不过我的左脚足弓浅。这是正
: 常的吗？运动有什么要注意的吗？怎么恢复避免？
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d****z
发帖数: 1232 | |
G***a
发帖数: 27294 | 4 先冰敷试试看,然后不行用insoles，再不行看医生，我觉得你应该是Archilles tendon
或者是planar fascia疼。如图
你也可以上my foot hurts这个网站，来查询具体症状
http://myfoothurts.net/
【在 d****z 的大作中提到】
: 几周前刚刚开始运动，主要是椭圆机，加上一点跑步，一次30-60分钟。结果最近左脚
: 的脚踝，用力时不时的有酸痛感，脚掌有时着地也会疼。不过我的左脚足弓浅。这是正
: 常的吗？运动有什么要注意的吗？怎么恢复避免？
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G***a
发帖数: 27294 | 5 足弓疼，可以用网球按摩法
【在 d****z 的大作中提到】
: 几周前刚刚开始运动，主要是椭圆机，加上一点跑步，一次30-60分钟。结果最近左脚
: 的脚踝，用力时不时的有酸痛感，脚掌有时着地也会疼。不过我的左脚足弓浅。这是正
: 常的吗？运动有什么要注意的吗？怎么恢复避免？
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d****z
发帖数: 1232 | 6 谢美女。
好像我Archilles tendon和planar fascia都疼，悲催... |
d****z
发帖数: 1232 | |
