m*****n
发帖数: 3644 | 1 30-35天的样子减了11磅会不会减太快了？由164 LB减到152LB。BMI由26出头减到24.5
方法是跑步加控制饮食。每餐都不吃撑。少吃淀粉和油脂高的东西。中间饿了吃水果
由刚开始跑0.5mile到上上周跑2mile到上周跑3mile。每周跑5次的样子。 |
l******o
发帖数: 356 | 2 俺一个月减了20lb, 俺的理解是别饿肚子，靠饿剪下去的肯定会反弹。以后只要保持饮
食和运动就行了 |
g******n
发帖数: 381 | 3 求方法
【在 l******o 的大作中提到】
: 俺一个月减了20lb, 俺的理解是别饿肚子，靠饿剪下去的肯定会反弹。以后只要保持饮
: 食和运动就行了
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 不快，挺好。我２０天减７磅，跟你这速度差不多，而且你基数大。 |
l******o
发帖数: 356 | 5 偶看了你的日志，你比俺跑得猛。迟早会减下来的。俺是大基数男生，减个20磅很正常
【在 g******n 的大作中提到】
: 求方法
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