I*D 发帖数: 40035 | 1 大家用豆沙包,灌汤包,菜肉包, 小笼包,狗不理包子使劲儿的砸我吧。。。
先来一张减重前的照片儿,5‘11“, 195lbs,07-2011。视效果在增加尺度。。。
虽然我喜爱并坚持运动多年,谈不上肥, 但直到去年7月份前,我的体重也在195-200
磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标,于是决心减重。开始增加运动量,每
周由以前的15英里左右,逐渐增加到30英里,50英里。。。在经过三个月的苦练后,我
的体重终于减到了165磅左右,曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录,162磅。胆固醇
的数据也正常了。
但由于长期跑步,虽然体重降了很快, 但肌肉也流失了很多,特别是上肢,简直就有
些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练,增强上肢肌肉。
于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤,开始卧推只能从95磅开始,而且还
要人帮忙,甚至有过自己举不上的尴尬场面。经过3个月的努力, 肩伤疼痛症状减轻了
,力量上去了,卧推也可以推到160磅了,而且还在继续努力。。。 |
m*********3 发帖数: 5381 | |
m*********3 发帖数: 5381 | |
I*D 发帖数: 40035 | 4 还没人用包子砸我呢。。。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : next?
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b********t 发帖数: 632 | |
N******t 发帖数: 16051 | |
a********k 发帖数: 11445 | |
c******y 发帖数: 2803 | |
I*D 发帖数: 40035 | 9 一个包都没人发。。。伤心呢。。。
看来大家是不想看更多的了。。。
【在 N******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帅哥!然后呢?
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I*D 发帖数: 40035 | 10 我没说是减肥啊, 最多算是减重吧。。。
【在 b********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 挺fit的,为什么减肥?
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a********k 发帖数: 11445 | 11 哪都不露有啥可发的?你要是奔个topless, 包子肯定都砸过去了。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个包都没人发。。。伤心呢。。。 : 看来大家是不想看更多的了。。。
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E******n 发帖数: 6647 | 12 恩,有胸
200
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家用豆沙包,灌汤包,菜肉包, 小笼包,狗不理包子使劲儿的砸我吧。。。 : 先来一张减重前的照片儿,5‘11“, 195lbs,07-2011。视效果在增加尺度。。。 : 虽然我喜爱并坚持运动多年,谈不上肥, 但直到去年7月份前,我的体重也在195-200 : 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标,于是决心减重。开始增加运动量,每 : 周由以前的15英里左右,逐渐增加到30英里,50英里。。。在经过三个月的苦练后,我 : 的体重终于减到了165磅左右,曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录,162磅。胆固醇 : 的数据也正常了。 : 但由于长期跑步,虽然体重降了很快, 但肌肉也流失了很多,特别是上肢,简直就有 : 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练,增强上肢肌肉。 : 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤,开始卧推只能从95磅开始,而且还
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I*D 发帖数: 40035 | 13 收到包子肯定有更多尺度大的。。。我历来说话算话。。。
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪都不露有啥可发的?你要是奔个topless, 包子肯定都砸过去了。
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b********t 发帖数: 632 | 14 你那么有钱还筹款?我帐户里就一个包子,想攒钱买副耳环的飘过。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个包都没人发。。。伤心呢。。。 : 看来大家是不想看更多的了。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 15 这年头儿还有恨钱的吗。。。
【在 b********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你那么有钱还筹款?我帐户里就一个包子,想攒钱买副耳环的飘过。
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b********t 发帖数: 632 | 16 不过非常佩服你的坚持,庆生是庆祝生日的缩写吗?如果是的话Cong! |
N******t 发帖数: 16051 | 17 嫩是我的回声吗。。。声吗。。。吗
【在 c******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 帅哥!然后呢?
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N******t 发帖数: 16051 | 18 舍不得孩子套不着狼,快奔了大家鉴定值多少包子
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个包都没人发。。。伤心呢。。。 : 看来大家是不想看更多的了。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 19 还有15分钟。。。
【在 b********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不过非常佩服你的坚持,庆生是庆祝生日的缩写吗?如果是的话Cong!
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N******t 发帖数: 16051 | 20 生日快乐!芳龄几何?
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有15分钟。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 21 自己猜吧。。。
【在 N******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 生日快乐!芳龄几何?
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b********t 发帖数: 632 | |
b****i 发帖数: 11322 | |
I*D 发帖数: 40035 | 24 去年10月份。。。
【在 N******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 舍不得孩子套不着狼,快奔了大家鉴定值多少包子
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I*D 发帖数: 40035 | 25 现在。。。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去年10月份。。。
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h*******1 发帖数: 4830 | 26 我的天,太fit了,ck内衣模特嘛
今晚太爽了,有歌听还有帅哥看 |
N******t 发帖数: 16051 | 27 给力!!!是光线原因还是tan了?
还有,是同一条nk吗~ lol
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在。。。
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N******t 发帖数: 16051 | 28 仔细鉴定了一下第二张,结论是definitely tan了,呵呵
treasure trail很不错阿~~
//罪恶的逃走
【在 N******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 给力!!!是光线原因还是tan了? : 还有,是同一条nk吗~ lol
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s****m 发帖数: 5375 | |
b*******t 发帖数: 33714 | |
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b*******t 发帖数: 33714 | 31 有人鱼线耶!
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在。。。
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d******0 发帖数: 22800 | 32 偶来了~~ 偶给给给!! 你继续奔!!生日快乐,老帅哥一枚啊!!
200
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家用豆沙包,灌汤包,菜肉包, 小笼包,狗不理包子使劲儿的砸我吧。。。 : 先来一张减重前的照片儿,5‘11“, 195lbs,07-2011。视效果在增加尺度。。。 : 虽然我喜爱并坚持运动多年,谈不上肥, 但直到去年7月份前,我的体重也在195-200 : 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标,于是决心减重。开始增加运动量,每 : 周由以前的15英里左右,逐渐增加到30英里,50英里。。。在经过三个月的苦练后,我 : 的体重终于减到了165磅左右,曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录,162磅。胆固醇 : 的数据也正常了。 : 但由于长期跑步,虽然体重降了很快, 但肌肉也流失了很多,特别是上肢,简直就有 : 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练,增强上肢肌肉。 : 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤,开始卧推只能从95磅开始,而且还
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d******0 发帖数: 22800 | 33 去年10月份就已经有6pack了!!
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去年10月份。。。
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d******0 发帖数: 22800 | 34 笑容没了。。偶更喜欢上一张。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在。。。
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d******0 发帖数: 22800 | 35 好像常去海滩了,tan的线很明显啊。以后去裸体海滩吧,这样不会有tan线出来。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在。。。
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d******0 发帖数: 22800 | 36 这件衣服有啥故事,又是美洲豹又是AIG,都是比较难对付的混蛋东西。
200
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家用豆沙包,灌汤包,菜肉包, 小笼包,狗不理包子使劲儿的砸我吧。。。 : 先来一张减重前的照片儿,5‘11“, 195lbs,07-2011。视效果在增加尺度。。。 : 虽然我喜爱并坚持运动多年,谈不上肥, 但直到去年7月份前,我的体重也在195-200 : 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标,于是决心减重。开始增加运动量,每 : 周由以前的15英里左右,逐渐增加到30英里,50英里。。。在经过三个月的苦练后,我 : 的体重终于减到了165磅左右,曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录,162磅。胆固醇 : 的数据也正常了。 : 但由于长期跑步,虽然体重降了很快, 但肌肉也流失了很多,特别是上肢,简直就有 : 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练,增强上肢肌肉。 : 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤,开始卧推只能从95磅开始,而且还
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I*D 发帖数: 40035 | 37 今年水上运动玩儿多了,晒的。是同牌子不是同一条,颜色其实也不一样。。。
【在 N******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 给力!!!是光线原因还是tan了? : 还有,是同一条nk吗~ lol
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I*D 发帖数: 40035 | 38 去年加拿大的一只球队来美国比赛,我被抓壮丁,替他们踢了几场球。。。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这件衣服有啥故事,又是美洲豹又是AIG,都是比较难对付的混蛋东西。 : : 200
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I*D 发帖数: 40035 | 39 谢谢,祝你也塑身成功。。。
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 给您发蛋糕吧!生日快乐!
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a******o 发帖数: 7982 | |
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i***z 发帖数: 7508 | 41 赞, 真不错的体型。
200
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家用豆沙包,灌汤包,菜肉包, 小笼包,狗不理包子使劲儿的砸我吧。。。 : 先来一张减重前的照片儿,5‘11“, 195lbs,07-2011。视效果在增加尺度。。。 : 虽然我喜爱并坚持运动多年,谈不上肥, 但直到去年7月份前,我的体重也在195-200 : 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标,于是决心减重。开始增加运动量,每 : 周由以前的15英里左右,逐渐增加到30英里,50英里。。。在经过三个月的苦练后,我 : 的体重终于减到了165磅左右,曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录,162磅。胆固醇 : 的数据也正常了。 : 但由于长期跑步,虽然体重降了很快, 但肌肉也流失了很多,特别是上肢,简直就有 : 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练,增强上肢肌肉。 : 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤,开始卧推只能从95磅开始,而且还
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I*D 发帖数: 40035 | 42 谢谢,也祝你塑身成功。。。
【在 i***z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞, 真不错的体型。 : : 200
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I*D 发帖数: 40035 | 43 谢谢!是自拍的,当时身体可能动了一下。。。
【在 a******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不错~~ 腰上肌肉有点别扭,是没站好咩
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t*****l 发帖数: 5477 | |
b*******t 发帖数: 33714 | 45 你out啦
穿tan through就可以了
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像常去海滩了,tan的线很明显啊。以后去裸体海滩吧,这样不会有tan线出来。
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c******y 发帖数: 2803 | 46 帅哥, 真的很不错耶
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在。。。
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A********0 发帖数: 3310 | |
n*****a 发帖数: 77 | 48 生日快乐~~~很tan很fit而且有人鱼线!! |
w****a 发帖数: 455 | 49 热!!
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在。。。
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s****e 发帖数: 1984 | 50 生日快乐!
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p*5 发帖数: 16204 | 51 体脂好低啊
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在。。。
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p*5 发帖数: 16204 | 52 什么是treasure trail?
【在 N******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仔细鉴定了一下第二张,结论是definitely tan了,呵呵 : treasure trail很不错阿~~ : //罪恶的逃走
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p*5 发帖数: 16204 | 53 这又是啥
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有人鱼线耶!
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b*******t 发帖数: 33714 | 54 你奔一个我指给你看
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这又是啥
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m**********r 发帖数: 1226 | 55 我果断用包子来砸,让我LD来看看,让他再养膘! |
p*5 发帖数: 16204 | 56 我又不一定有
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你奔一个我指给你看
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g********2 发帖数: 6571 | |
d*********n 发帖数: 2477 | |
Y*******o 发帖数: 3323 | |
c**********y 发帖数: 222 | 60 热的流鼻血了﹏﹏
200
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家用豆沙包,灌汤包,菜肉包, 小笼包,狗不理包子使劲儿的砸我吧。。。 : 先来一张减重前的照片儿,5‘11“, 195lbs,07-2011。视效果在增加尺度。。。 : 虽然我喜爱并坚持运动多年,谈不上肥, 但直到去年7月份前,我的体重也在195-200 : 磅之间徘徊。由于坏胆固醇的含量连续三年超标,于是决心减重。开始增加运动量,每 : 周由以前的15英里左右,逐渐增加到30英里,50英里。。。在经过三个月的苦练后,我 : 的体重终于减到了165磅左右,曾一度达到高中毕业后最轻的体重记录,162磅。胆固醇 : 的数据也正常了。 : 但由于长期跑步,虽然体重降了很快, 但肌肉也流失了很多,特别是上肢,简直就有 : 些皮包骨的感觉。和我一起长跑的同事建议我要加强上肢力量的训练,增强上肢肌肉。 : 于是在今年7月开始做力量训练。由于自己由肩伤,开始卧推只能从95磅开始,而且还
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y******o 发帖数: 4098 | |
m*******a 发帖数: 2947 | |
s*******t 发帖数: 7746 | 63 re
帅哥再奔一次,好让我动员我家ld运动减肥
【在 Y*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呜呜,错过了看帅哥的机会
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T****r 发帖数: 4006 | 64 还好提前祝生日快乐了...
错过了,可惜可惜... |
V*****8 发帖数: 33122 | |
a********k 发帖数: 11445 | 66 回去看阿玛尼内裤的平面广告。
【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没看到没看到没看到,强烈要求再奔一次!
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V*****8 发帖数: 33122 | 67 阿玛尼内裤模特的脸和LZ长的一样吗?
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 回去看阿玛尼内裤的平面广告。
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I*D 发帖数: 40035 | 68 奔一个阿妈泥的模特儿的脸,让我看看有没有信心奔脸。。。
【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 阿玛尼内裤模特的脸和LZ长的一样吗?
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V*****8 发帖数: 33122 | 69
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔一个阿妈泥的模特儿的脸,让我看看有没有信心奔脸。。。
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q***6 发帖数: 5654 | 70 哇, 楼主身材让人流鼻血啊
【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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I*D 发帖数: 40035 | 71 太打击我的自信心了, 我和人家没有可比性啊。。。
【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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