a***a
发帖数: 40617 | 1 为了鼓励新人，特别声明我以前也是200lb，bmi超过30的超级大胖子 |
m****n
发帖数: 2415 | |
f******s
发帖数: 3849 | 3 多高？
大鸟是失散多年的兄弟？
【在 a***a 的大作中提到】
: 为了鼓励新人，特别声明我以前也是200lb，bmi超过30的超级大胖子
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a***a
发帖数: 40617 | 4 200 lb往回换算bmi 30大概可以得到身高。。。
大鸟是我湿胸~~
【在 f******s 的大作中提到】
: 多高？
: 大鸟是失散多年的兄弟？
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S*********g
发帖数: 7653 | 5 90kg还没我重呢，90kg属于average build |
a***a
发帖数: 40617 | 6 你说以前还是现在？现在我168 lb 76.2kg
而且以前90kg的时候lean mass估计比现在少5~8kg
【在 S*********g 的大作中提到】
: 90kg还没我重呢，90kg属于average build
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a***a
发帖数: 40617 | |
N******t
发帖数: 16051 | 8 好好看！以后都露脸奔吧，协调多了 ：D
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 a***a 的大作中提到】
: 我勒个去，您老都来了
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S*********g
发帖数: 7653 | 9 诺诺你要维持这个体重吗，还是继续增重到200磅
我觉得好像75kg这个体重的，我见过的，即使是健身教练，胸都没有达到”很大“的地步
【在 a***a 的大作中提到】
: 我勒个去，您老都来了
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a***a
发帖数: 40617 | 10 我理性认为，自己除非打针，肌肉增长已经很有限了
过了年龄，gene也不够好
我就基本保持现状这个肌肉量，然后cut体脂肪到10%以内保持就行了
地步
【在 S*********g 的大作中提到】
: 诺诺你要维持这个体重吗，还是继续增重到200磅
: 我觉得好像75kg这个体重的，我见过的，即使是健身教练，胸都没有达到”很大“的地步
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S*********g
发帖数: 7653 | 11 你练了几年，不计算从胖的时候减肥的过程
我倒是见过一个国内来的竹竿练了五六年，达到很壮的程度，bf肯定比你高，腹肌嘛没
你这么明显，但是胸很大，体重180多磅吧
而且估计各项举重没有你这么强
诺诺该找对象了吧：P
【在 a***a 的大作中提到】
: 我理性认为，自己除非打针，肌肉增长已经很有限了
: 过了年龄，gene也不够好
: 我就基本保持现状这个肌肉量，然后cut体脂肪到10%以内保持就行了
:
: 地步
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a***a
发帖数: 40617 | 12 我有反复，我曾经也跟你一样2过，用不正确的减肥方法掉了很多lean mass
如果从最初接触举铁到现在有10年了
系统训练的时间（饮食+训练计划），大概是2~3年
自己如浮萍一样，怎么找啊，先安定下来再说吧。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你练了几年，不计算从胖的时候减肥的过程
: 我倒是见过一个国内来的竹竿练了五六年，达到很壮的程度，bf肯定比你高，腹肌嘛没
: 你这么明显，但是胸很大，体重180多磅吧
: 而且估计各项举重没有你这么强
: 诺诺该找对象了吧：P
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S*********g
发帖数: 7653 | 13 我是32，呵呵，中秋快乐诺诺
【在 a***a 的大作中提到】
: 我有反复，我曾经也跟你一样2过，用不正确的减肥方法掉了很多lean mass
: 如果从最初接触举铁到现在有10年了
: 系统训练的时间（饮食+训练计划），大概是2~3年
: 自己如浮萍一样，怎么找啊，先安定下来再说吧。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 14 看看我最“柴”的时候
最上面那个图
那次减肥真的掉了很多肌肉，就是整天有氧不举铁的下场
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我是32，呵呵，中秋快乐诺诺
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qt
发帖数: 9432 | 15 举铁主要练的是肩背胳膊，掉肌肉肯定是全身匀着掉，如果边减肥边举铁不是除了肩背
胳膊别的地方
肌肉都掉了?
【在 a***a 的大作中提到】
: 看看我最“柴”的时候
: 最上面那个图
: 那次减肥真的掉了很多肌肉，就是整天有氧不举铁的下场
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S*********g
发帖数: 7653 | 16 举重是力量训练的通称吧
当然还要包括练胸 腿了
【在 qt 的大作中提到】
: 举铁主要练的是肩背胳膊，掉肌肉肯定是全身匀着掉，如果边减肥边举铁不是除了肩背
: 胳膊别的地方
: 肌肉都掉了?
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qt
发帖数: 9432 | 17 明白了，我理解成奥运举重那样的了，呵呵。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 举重是力量训练的通称吧
: 当然还要包括练胸 腿了
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x*******u
发帖数: 1180 | |
s****e
发帖数: 1984 | |
I*D
发帖数: 40035 | 20 re...
【在 m****n 的大作中提到】
: wow...好壮
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c******y
发帖数: 2803 | 21 re
【在 m****n 的大作中提到】
: wow...好壮
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d******0
发帖数: 22800 | |
V*****8
发帖数: 33122 | |
a***a
发帖数: 40617 | 24 谢谢
【在 d******0 的大作中提到】
: 啥也不说了，给楼主发包子，表示敬佩一下啊！！
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A********0
发帖数: 3310 | |
N********n
发帖数: 13236 | |
d**********u
发帖数: 727 | 27 是很励志。应该把你最早大胖子的照片每次都放上来，更有对比 |
a***a
发帖数: 40617 | 28 here you go
【在 d**********u 的大作中提到】
: 是很励志。应该把你最早大胖子的照片每次都放上来，更有对比
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S*********g
发帖数: 7653 | 29 诺诺要矜持，不能老放
【在 a***a 的大作中提到】
: here you go
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a***a
发帖数: 40617 | 30 重码。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 诺诺要矜持，不能老放
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d**********u
发帖数: 727 | |
r**********a
发帖数: 1067 | 32 wow， 好大的变化，真牛真励志！！
【在 a***a 的大作中提到】
: here you go
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f******s
发帖数: 3849 | 33 高中？
【在 a***a 的大作中提到】
: here you go
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y***r
发帖数: 1845 | |
L*********h
发帖数: 2617 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 36 哇，好励志！！lz好牛！
【在 a***a 的大作中提到】
: here you go
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A******e
发帖数: 3373 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 38 这个身材太好了， 话说我一直以为诺诺是女孩子呢 |
s***s
发帖数: 7178 | 39 诺你怎么瘦的长相都变了
不过是变帅了
【在 a***a 的大作中提到】
: 谢谢
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c*******u
发帖数: 12899 | 40 zan!
【在 a***a 的大作中提到】
: 重码。。。
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b****i
发帖数: 11322 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
qt
发帖数: 9432 | 43 哈哈，不说没注意，还真是像~~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 跟头像真象！
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a***a
发帖数: 40617 | 44 2年内啊
【在 f******s 的大作中提到】
: 高中？
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a***a
发帖数: 40617 | 45 cut是终身事业
【在 L*********h 的大作中提到】
: 已经cut完了么？
: 还是在继续cut?
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j********e
发帖数: 1187 | 46 我发现你肚脐位置很靠上啊，推算起来是不是属于长四肢型的？ |
a***a
发帖数: 40617 | 47 四肢粗短啊
【在 j********e 的大作中提到】
: 我发现你肚脐位置很靠上啊，推算起来是不是属于长四肢型的？
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p**u
发帖数: 11 | 48 看了你三幅图对比，半年时间bulk效果真好啊。请问你用的什么计划？HST是什么东东
？ |
i***z
发帖数: 7508 | 49 cute. 一直以为是个女孩子那。 哈哈。 这效果也太明显了。
【在 a***a 的大作中提到】
: here you go
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a***a
发帖数: 40617 | 50 那个有点儿水分，毕竟我不是零基础，我以前到过比较大的围度，后来乱cut把肌肉
弄没了，大概回来比一般人要快
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html
【在 p**u 的大作中提到】
: 看了你三幅图对比，半年时间bulk效果真好啊。请问你用的什么计划？HST是什么东东
: ？
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y*******9
发帖数: 541 | |
f******s
发帖数: 3849 | 52 为啥会这么胖?
抑郁?
【在 a***a 的大作中提到】
: 2年内啊
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