c****d
发帖数: 176 | 1 有个闺蜜比我胖，大概有160斤左右，所以就劝她跟我一起锻炼减肥。最近一个月跟我
一起在gym里跑步，跳zumba。昨天她向我抱怨说是自从锻炼开始，经常便秘和失眠，例
假提前,体重也没有减多少。MS她很不爽。
我锻炼的结果正好和她相反，每晚都睡得像死猪。学习板上理论后，知道锻炼能提高新
陈代谢啊。
是不是每个人体质真的那么不同啊？以后还是不去用理论忽悠人去运动了 |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 哈哈，我也每晚睡得跟死猪一样，现在白天2杯黑咖啡丝毫不影响我睡觉，我觉得现在
的日子特别的单纯，就是吃睡跑，满足了这三项，就觉得很知足 |
d******0
发帖数: 22800 | 3 累很了，偶站着都能睡着。心思单纯的人不容易失眠。 |
m****n
发帖数: 2415 | 4 你看他体重160大概猜是她自己不会调整自己的生活的问题, 可能跟体质无关.
我也曾经那么重过, 就是因为生活饮食安排得不好.
【在 c****d 的大作中提到】
: 有个闺蜜比我胖，大概有160斤左右，所以就劝她跟我一起锻炼减肥。最近一个月跟我
: 一起在gym里跑步，跳zumba。昨天她向我抱怨说是自从锻炼开始，经常便秘和失眠，例
: 假提前,体重也没有减多少。MS她很不爽。
: 我锻炼的结果正好和她相反，每晚都睡得像死猪。学习板上理论后，知道锻炼能提高新
: 陈代谢啊。
: 是不是每个人体质真的那么不同啊？以后还是不去用理论忽悠人去运动了
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q***6
发帖数: 5654 | 5 打击面太大啦。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 累很了，偶站着都能睡着。心思单纯的人不容易失眠。
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d******0
发帖数: 22800 | 6 哈哈哈。。偶故意的。
【在 q***6 的大作中提到】
: 打击面太大啦。。。
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c****d
发帖数: 176 | 7 也可能，有时候她会无意中提起，我们大概晚上九点运动完，她老是克制不住自己，再
吃一顿泡面，然后两三点才睡，然后第二天11点起。
还是公主提倡的每天按时作息比较好，要向她有意识的提提这个。
【在 m****n 的大作中提到】
: 你看他体重160大概猜是她自己不会调整自己的生活的问题, 可能跟体质无关.
: 我也曾经那么重过, 就是因为生活饮食安排得不好.
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 够斤两。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 有个闺蜜比我胖，大概有160斤左右，所以就劝她跟我一起锻炼减肥。最近一个月跟我
: 一起在gym里跑步，跳zumba。昨天她向我抱怨说是自从锻炼开始，经常便秘和失眠，例
: 假提前,体重也没有减多少。MS她很不爽。
: 我锻炼的结果正好和她相反，每晚都睡得像死猪。学习板上理论后，知道锻炼能提高新
: 陈代谢啊。
: 是不是每个人体质真的那么不同啊？以后还是不去用理论忽悠人去运动了
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j******l
发帖数: 459 | 9 我最开始也是睡的不好，不过我觉得是锻炼的太晚了……譬如11点跑完回家12点1点睡
觉的。
后来调整的早一点就睡的很好了 |
c****d
发帖数: 176 | 10 我当初可能是练得太累了，所以一开始就睡跟猪一样，所以一直认为锻炼能改善睡眠。
不过我每天都是六七点跑的，然后12点睡。希望等她养成习惯了就好了。
【在 j******l 的大作中提到】
: 我最开始也是睡的不好，不过我觉得是锻炼的太晚了……譬如11点跑完回家12点1点睡
: 觉的。
: 后来调整的早一点就睡的很好了
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x**c
发帖数: 1435 | 11 这个我深有体会，每一次运动加量我就会失眠几天，等身体适应后有能睡好，我认为是
内分泌改变后的结果，希望你的朋友能坚持。
【在 c****d 的大作中提到】
: 有个闺蜜比我胖，大概有160斤左右，所以就劝她跟我一起锻炼减肥。最近一个月跟我
: 一起在gym里跑步，跳zumba。昨天她向我抱怨说是自从锻炼开始，经常便秘和失眠，例
: 假提前,体重也没有减多少。MS她很不爽。
: 我锻炼的结果正好和她相反，每晚都睡得像死猪。学习板上理论后，知道锻炼能提高新
: 陈代谢啊。
: 是不是每个人体质真的那么不同啊？以后还是不去用理论忽悠人去运动了
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v*********9
发帖数: 2457 | |
