s*******t
发帖数: 7746 | 1 女生，113lb， myfitnesspal 估计跑步（5 mph） 60min 耗412卡， “Aerobics,
high impact" 60min 耗 360卡。昨晚第一次带着HRM练p90x polymetrics 60min，心率
基本在130-148之间，比我跑步时的心率低一点，是不是大概能耗300卡？ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 3 http://p90xcalories.com/
包子~
【在 s*******t 的大作中提到】
: 女生，113lb， myfitnesspal 估计跑步（5 mph） 60min 耗412卡， “Aerobics,
: high impact" 60min 耗 360卡。昨晚第一次带着HRM练p90x polymetrics 60min，心率
: 基本在130-148之间，比我跑步时的心率低一点，是不是大概能耗300卡？
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s*******t
发帖数: 7746 | 4 哇塞，这个网站太赞了！！这个网站估339-441卡呢，
接包子。
【在 b*******t 的大作中提到】
: http://p90xcalories.com/
: 包子~
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a****e
发帖数: 606 | 5 开始p90啦?需要啥器械不?
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哇塞，这个网站太赞了！！这个网站估339-441卡呢，
: 接包子。
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s*******t
发帖数: 7746 | 6 我准备主要做那几套有氧操，基本没有器械都可以做。再去搞两个哑铃，练练手臂
【在 a****e 的大作中提到】
: 开始p90啦?需要啥器械不?
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