b*****g
发帖数: 73 | 1 减肥好几个月了，掉了20lbs。可是最近总是觉得冷，运动也不出汗，身体有点虚。在
家总是找吃的。今天川菜高油高盐，吃爽了，下午运动的时候终于出了好多汗，可是体
重哦一下反弹三磅。只好多喝点水清理肠胃。
上来是来请教大家，这种1200卡的日子一般可以持续多久，为什么我觉得自己越来越虚
呢，我不停的喝热水可还是手脚冰凉，全身发冷。 1200卡是肯定吃到了。现在每天
1400卡的样子。 |
h*******1
发帖数: 4830 | 2 买羊肉吃啊，听说吃了不怕冷。大冬天，多吃点多跑点正好；） |
G***a
发帖数: 27294 | 3 冬天的目标是不增重，而不是减重。要变得劲瘦，且能保持，要以年为单位观察。
得在夏天好好努力，冬天巩固，夏天再努力，冬天再巩固，而不是跟自然规律对抗
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 b*****g 的大作中提到】
: 减肥好几个月了，掉了20lbs。可是最近总是觉得冷，运动也不出汗，身体有点虚。在
: 家总是找吃的。今天川菜高油高盐，吃爽了，下午运动的时候终于出了好多汗，可是体
: 重哦一下反弹三磅。只好多喝点水清理肠胃。
: 上来是来请教大家，这种1200卡的日子一般可以持续多久，为什么我觉得自己越来越虚
: 呢，我不停的喝热水可还是手脚冰凉，全身发冷。 1200卡是肯定吃到了。现在每天
: 1400卡的样子。
|
b*****g
发帖数: 73 | 4 是这样啊...自从减肥开始，真的是学了不少东西。那看起来，是要有控制的多吃点
【在 G***a 的大作中提到】
: 冬天的目标是不增重，而不是减重。要变得劲瘦，且能保持，要以年为单位观察。
: 得在夏天好好努力，冬天巩固，夏天再努力，冬天再巩固，而不是跟自然规律对抗
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
b*****g
发帖数: 73 | 5 别说羊肉了，就是牛肉我都好几个月没买了，除了那些速冻的dinner box里面的一点点
牛肉。
看来多吃多运动是王道。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 买羊肉吃啊，听说吃了不怕冷。大冬天，多吃点多跑点正好；）
|
h*******1
发帖数: 4830 | 6 我前段时间不怎么吃肉，现在开始吃肉，确实没那么冷
【在 b*****g 的大作中提到】
: 别说羊肉了，就是牛肉我都好几个月没买了，除了那些速冻的dinner box里面的一点点
: 牛肉。
: 看来多吃多运动是王道。
|
a********k
发帖数: 11445 | 7 吃羊肉，炖一锅羊腩煲，吃着热乎乎的。或者吃涮羊肉。。。
同意公主说的，冬天别增重就好，冬天减肥真是太难了，我现在吃的比夏天多很多，基
本上一天总是往嘴里塞吃的，抱着热水杯，还是觉得特别容易冷，可能夏天脂肪掉了不
够过冬了，呵呵。
现在觉得冬天还是有点脂肪舒服些，经常monitor体重吧，尽量多锻炼，吃上放松一点
。 |
m****n
发帖数: 2415 | 8 I feel cold too I told my husband it is because I don't have the protection
from the fat. He said another major reason is since you eat less, your
metabolism goes down so you will feel colder.
【在 a********k 的大作中提到】
: 吃羊肉，炖一锅羊腩煲，吃着热乎乎的。或者吃涮羊肉。。。
: 同意公主说的，冬天别增重就好，冬天减肥真是太难了，我现在吃的比夏天多很多，基
: 本上一天总是往嘴里塞吃的，抱着热水杯，还是觉得特别容易冷，可能夏天脂肪掉了不
: 够过冬了，呵呵。
: 现在觉得冬天还是有点脂肪舒服些，经常monitor体重吧，尽量多锻炼，吃上放松一点
: 。
|
l***a
发帖数: 149 | 9 我觉着脂肪保温作用更大吧，你要是保持运动强度，基础代谢会降么？另外，基础代谢
难道是一个放热的过程？
protection
【在 m****n 的大作中提到】
: I feel cold too I told my husband it is because I don't have the protection
: from the fat. He said another major reason is since you eat less, your
: metabolism goes down so you will feel colder.
|
G***a
发帖数: 27294 | 10 (1)脂肪是有一定隔热保温作用，但是温血动物保持体温恒定，主要靠心血管系统的完
善和发达
（要不为什么哺乳动物需要两个心房，两个心室呢？为什么两栖动物心房不割开呢？）
要靠长脂肪层来保持体温恒定，那就算长成肉球了，也保持不了37摄氏度阿。。。。
（2）基础代谢是指，在不做大量运动情况下，人体内合成，分解，维持内稳态的总体
复杂生化代谢过程
物化上讲，这绝不是简单放热。要维持复杂动态系统熵一定，得吸能量啊！
所以大家才得每天都吃饭。。。
【在 l***a 的大作中提到】
: 我觉着脂肪保温作用更大吧，你要是保持运动强度，基础代谢会降么？另外，基础代谢
: 难道是一个放热的过程？
:
: protection
|
m*******a
发帖数: 2947 | 11 公主周末回来了！
【在 G***a 的大作中提到】
: 冬天的目标是不增重，而不是减重。要变得劲瘦，且能保持，要以年为单位观察。
: 得在夏天好好努力，冬天巩固，夏天再努力，冬天再巩固，而不是跟自然规律对抗
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
