b*****l
发帖数: 8603 | 1 龟速，39:31.
虽是龟速，咱觉得咱挺不赖。
这是真话，咱不跟别人比咱就跟咱自己个儿比。
平生最恨跑步，学生时代每年女生的800米长跑都让我恨的牙痒痒，我经常豪言壮语宁
愿到山里扛石头也不愿意迈开腿跑一跑。好容易熬到青葱变老葱，再也没有跑过一小步。
远古的记录都早已模糊，咱就只说最近的记录吧。7月初，跑步机2mph的速度，颠吧10
分钟我就累得喘不上气。然后一点一点10min，20min，1mile，2miles。。。9月初，已
经可以5mph跑2miles不断气。
本来信心满满，孰料9月却晴转阴。
腰部受伤再受伤，回头翻翻自己的运动记录，基本上就没怎么动。再次重回跑步机，就
还只有2个多星期。那天看QIQI 24分钟5k的速度，心里就哇凉哇凉，我想我就是double
的时间恐怕都跑不下来。跑友说，你别紧张，你玩命儿干嘛？咱跑步就是为了玩儿的，
总会有三四百磅的大胖子在后面慢慢走，你就慢慢跑。我想，好吧我就颠儿吧，能颠儿
完全程也不错。
前一天，问他，我这算是龟速吧？他说，乌龟听到要不高兴了，你这哪里是龟速啊，你
这分明是蜗牛速度啊！好吧，我点头，蜗牛就蜗牛吧，小蜗牛慢慢爬爬到终点也算有勇
气吧。
第一次参加比赛，是city举办的，在city park。和跑步机和学校操场的感觉完全不同。
City park小山丘起起伏伏，忽上忽下。风大，人也不多。别说300磅，200磅的胖子都
没有见着一个，都是很fit的人。
起步，就是先上坡然后下坡然后平坡然后又上坡。我一开始就有些喘不上气。
最初还咬牙跟着前面的人，感觉速度要有7-8mph那么快，不到5分钟我就坚持不住了，
心脏抗议仿佛要跳出胸膛外。反正也比不过，索性慢下来，按自己速度，铁了心的做我
的小蜗牛。
就这样，匀速跑到底。
非常意外，我不是最后，我后面还有好几位，出乎意料！更意外的是，居然比我平时在
跑步机上的时间还要短！
我在跑步机上最好的速度的是50分钟。周六下午户外跑2.5mile我也跑了45分钟，还是
平路。比赛的时候，我自己也计时的，所以时间上没有错，确实是不到40分钟。这让我
欢喜却不能理解。
平时在GYM里跑完后没什么感觉，还可以坚持游泳再游1500米。昨天跑完后，我好像不
觉得累，可回到家就睏不行，倒床上就睡了。醒来后才感觉还真是有些累。
曾经嚷嚷着宁愿砸石头也不愿跑步，如今两天不跑路就浑身不舒服，不知不觉就中了跑
步的蛊。
他嘿嘿笑，跑步有意思吧？明年1月1日，全家5K。。。。。 |
a****e
发帖数: 606 | 2 我跟你速度差不多，呵呵。上次5 miles跑了一个多小时。咱不根别人比，根自己比有
进步就行啦。加油!
步。
10
【在 b*****l 的大作中提到】
: 龟速，39:31.
: 虽是龟速，咱觉得咱挺不赖。
: 这是真话，咱不跟别人比咱就跟咱自己个儿比。
: 平生最恨跑步，学生时代每年女生的800米长跑都让我恨的牙痒痒，我经常豪言壮语宁
: 愿到山里扛石头也不愿意迈开腿跑一跑。好容易熬到青葱变老葱，再也没有跑过一小步。
: 远古的记录都早已模糊，咱就只说最近的记录吧。7月初，跑步机2mph的速度，颠吧10
: 分钟我就累得喘不上气。然后一点一点10min，20min，1mile，2miles。。。9月初，已
: 经可以5mph跑2miles不断气。
: 本来信心满满，孰料9月却晴转阴。
: 腰部受伤再受伤，回头翻翻自己的运动记录，基本上就没怎么动。再次重回跑步机，就
|
n****o
发帖数: 14771 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 4 就是的，我觉得从不能跑，到能跑下来咱就挺不错的了 ：）
【在 a****e 的大作中提到】
: 我跟你速度差不多，呵呵。上次5 miles跑了一个多小时。咱不根别人比，根自己比有
: 进步就行啦。加油!
:
: 步。
: 10
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b*****l
发帖数: 8603 | 5 呵呵 谢谢 我跑故我在 lol
【在 n****o 的大作中提到】
: 真好~~~~
|
y***r
发帖数: 1845 | |
m****n
发帖数: 2415 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 8 恭喜！PR 啊
步。
10
【在 b*****l 的大作中提到】
: 龟速，39:31.
: 虽是龟速，咱觉得咱挺不赖。
: 这是真话，咱不跟别人比咱就跟咱自己个儿比。
: 平生最恨跑步，学生时代每年女生的800米长跑都让我恨的牙痒痒，我经常豪言壮语宁
: 愿到山里扛石头也不愿意迈开腿跑一跑。好容易熬到青葱变老葱，再也没有跑过一小步。
: 远古的记录都早已模糊，咱就只说最近的记录吧。7月初，跑步机2mph的速度，颠吧10
: 分钟我就累得喘不上气。然后一点一点10min，20min，1mile，2miles。。。9月初，已
: 经可以5mph跑2miles不断气。
: 本来信心满满，孰料9月却晴转阴。
: 腰部受伤再受伤，回头翻翻自己的运动记录，基本上就没怎么动。再次重回跑步机，就
|
d*******t
发帖数: 128 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 10 谢谢鼓励 ：）
【在 y***r 的大作中提到】
: 写的很好，很励志。恭喜你越跑越健康，加油！
|
|
|
b*****l
发帖数: 8603 | 11 呵呵 谢谢，同加油 ：）
【在 m****n 的大作中提到】
: 加油加油...
|
b*****l
发帖数: 8603 | 12 谢谢啊 ：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 恭喜！PR 啊
:
: 步。
: 10
|
b*****l
发帖数: 8603 | 13 谢谢鼓励 ：）
【在 d*******t 的大作中提到】
: 恭喜恭喜，谢谢分享
|
d******0
发帖数: 22800 | 14 楼主真棒！
慢慢的，偶看到减版，坚持跑的人，跑久的人，也有参加比赛的苗头了。哈哈哈！这算
是减肥的副产品，能跑半马，和全麻了，这可是在减肥前，不能想象的啊。贵在坚持啊。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
s*******t
发帖数: 7746 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 17 谢谢版主鼓励，贵在坚持，此言不虚！ ：）
啊。
【在 d******0 的大作中提到】
: 楼主真棒！
: 慢慢的，偶看到减版，坚持跑的人，跑久的人，也有参加比赛的苗头了。哈哈哈！这算
: 是减肥的副产品，能跑半马，和全麻了，这可是在减肥前，不能想象的啊。贵在坚持啊。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 18 已经报名了2013,1月1日，全家上阵。每人$39，还能落下一身运动服 ：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 很赞！
: “明天全家5K”，这个要顶！
|
b*****l
发帖数: 8603 | 19 谢苏苏，我未来2月以你做标杆了 ：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: zan!
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m*********3
发帖数: 5381 | 20 39还给一身运动服？太值了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 已经报名了2013,1月1日，全家上阵。每人$39，还能落下一身运动服 ：）
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d*********n
发帖数: 2477 | 21 我也曾经痛恨800M的阿，
现在已经跑到10KM，1h10min拉，
一起加油啊！！！
不过我觉得我应该再放慢些速度。。。 |
c**********y
发帖数: 222 | 22 不错不错，有运动就好了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 龟速，39:31.
: 虽是龟速，咱觉得咱挺不赖。
: 这是真话，咱不跟别人比咱就跟咱自己个儿比。
: 平生最恨跑步，学生时代每年女生的800米长跑都让我恨的牙痒痒，我经常豪言壮语宁
: 愿到山里扛石头也不愿意迈开腿跑一跑。好容易熬到青葱变老葱，再也没有跑过一小步。
: 远古的记录都早已模糊，咱就只说最近的记录吧。7月初，跑步机2mph的速度，颠吧10
: 分钟我就累得喘不上气。然后一点一点10min，20min，1mile，2miles。。。9月初，已
: 经可以5mph跑2miles不断气。
: 本来信心满满，孰料9月却晴转阴。
: 腰部受伤再受伤，回头翻翻自己的运动记录，基本上就没怎么动。再次重回跑步机，就
|
L*S
发帖数: 1773 | 23 楼主有300lbs？？？
步。
10
【在 b*****l 的大作中提到】
: 龟速，39:31.
: 虽是龟速，咱觉得咱挺不赖。
: 这是真话，咱不跟别人比咱就跟咱自己个儿比。
: 平生最恨跑步，学生时代每年女生的800米长跑都让我恨的牙痒痒，我经常豪言壮语宁
: 愿到山里扛石头也不愿意迈开腿跑一跑。好容易熬到青葱变老葱，再也没有跑过一小步。
: 远古的记录都早已模糊，咱就只说最近的记录吧。7月初，跑步机2mph的速度，颠吧10
: 分钟我就累得喘不上气。然后一点一点10min，20min，1mile，2miles。。。9月初，已
: 经可以5mph跑2miles不断气。
: 本来信心满满，孰料9月却晴转阴。
: 腰部受伤再受伤，回头翻翻自己的运动记录，基本上就没怎么动。再次重回跑步机，就
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w**********k
发帖数: 386 | 24 难道以前的体育课没有5K的训练？
步。
10
【在 b*****l 的大作中提到】
: 龟速，39:31.
: 虽是龟速，咱觉得咱挺不赖。
: 这是真话，咱不跟别人比咱就跟咱自己个儿比。
: 平生最恨跑步，学生时代每年女生的800米长跑都让我恨的牙痒痒，我经常豪言壮语宁
: 愿到山里扛石头也不愿意迈开腿跑一跑。好容易熬到青葱变老葱，再也没有跑过一小步。
: 远古的记录都早已模糊，咱就只说最近的记录吧。7月初，跑步机2mph的速度，颠吧10
: 分钟我就累得喘不上气。然后一点一点10min，20min，1mile，2miles。。。9月初，已
: 经可以5mph跑2miles不断气。
: 本来信心满满，孰料9月却晴转阴。
: 腰部受伤再受伤，回头翻翻自己的运动记录，基本上就没怎么动。再次重回跑步机，就
|
a**********t
发帖数: 9684 | 25 Cong！
步。
10
【在 b*****l 的大作中提到】
: 龟速，39:31.
: 虽是龟速，咱觉得咱挺不赖。
: 这是真话，咱不跟别人比咱就跟咱自己个儿比。
: 平生最恨跑步，学生时代每年女生的800米长跑都让我恨的牙痒痒，我经常豪言壮语宁
: 愿到山里扛石头也不愿意迈开腿跑一跑。好容易熬到青葱变老葱，再也没有跑过一小步。
: 远古的记录都早已模糊，咱就只说最近的记录吧。7月初，跑步机2mph的速度，颠吧10
: 分钟我就累得喘不上气。然后一点一点10min，20min，1mile，2miles。。。9月初，已
: 经可以5mph跑2miles不断气。
: 本来信心满满，孰料9月却晴转阴。
: 腰部受伤再受伤，回头翻翻自己的运动记录，基本上就没怎么动。再次重回跑步机，就
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G*****m
发帖数: 5395 | 26 5miles or 5km?
cong!
步。
10
【在 b*****l 的大作中提到】
: 龟速，39:31.
: 虽是龟速，咱觉得咱挺不赖。
: 这是真话，咱不跟别人比咱就跟咱自己个儿比。
: 平生最恨跑步，学生时代每年女生的800米长跑都让我恨的牙痒痒，我经常豪言壮语宁
: 愿到山里扛石头也不愿意迈开腿跑一跑。好容易熬到青葱变老葱，再也没有跑过一小步。
: 远古的记录都早已模糊，咱就只说最近的记录吧。7月初，跑步机2mph的速度，颠吧10
: 分钟我就累得喘不上气。然后一点一点10min，20min，1mile，2miles。。。9月初，已
: 经可以5mph跑2miles不断气。
: 本来信心满满，孰料9月却晴转阴。
: 腰部受伤再受伤，回头翻翻自己的运动记录，基本上就没怎么动。再次重回跑步机，就
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w***n
发帖数: 9040 | 27 不错，楼主再接再励。
跑的慢，提高幅度还大呢，大幅破纪录得感觉还是非常爽得。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 28 谢谢吴老师鼓励 呵呵
嗯，希望2个月后再跑速度能提高很多，然后我就锁定10K了 ：）
【在 w***n 的大作中提到】
: 不错，楼主再接再励。
: 跑的慢，提高幅度还大呢，大幅破纪录得感觉还是非常爽得。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 29 你好快啊！10K 70 min。。。。我仰望ing ：）
【在 d*********n 的大作中提到】
: 我也曾经痛恨800M的阿，
: 现在已经跑到10KM，1h10min拉，
: 一起加油啊！！！
: 不过我觉得我应该再放慢些速度。。。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 30 体育课从来没有5K啊，当然我上的是平民学校 ：）
【在 w**********k 的大作中提到】
: 难道以前的体育课没有5K的训练？
:
: 步。
: 10
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|
|
b*****l
发帖数: 8603 | 31 我梦想。。。。：））））
【在 L*S 的大作中提到】
: 楼主有300lbs？？？
:
: 步。
: 10
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b*****l
发帖数: 8603 | 32 谢谢鼓励哈 ：）
【在 a**********t 的大作中提到】
: Cong！
:
: 步。
: 10
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b*****l
发帖数: 8603 | 33 是呀是呀 动动就比不动好 ：）
【在 c**********y 的大作中提到】
: 不错不错，有运动就好了。
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b*****l
发帖数: 8603 | 34 5km
【在 G*****m 的大作中提到】
: 5miles or 5km?
: cong!
:
: 步。
: 10
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d*********n
发帖数: 2477 | 35 看了MM的帖子，我觉得自己应该放慢些跑，
关键在于时间和持续
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你好快啊！10K 70 min。。。。我仰望ing ：）
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