K******e
发帖数: 367 | 1 最近晚餐之后散步半个小时左右
感觉效果很明显，体重降得还算快 |
I*D
发帖数: 40035 | |
m****n
发帖数: 2415 | |
y***r
发帖数: 1845 | |
g****o
发帖数: 175 | 5 我大概一年前就发贴说过，我饭后快走三个月减了20磅。真的是很有效，当然我走的更
猛一些，大概跑步机3.5到4左右的速度，每天一个小时
【在 K******e 的大作中提到】
: 最近晚餐之后散步半个小时左右
: 感觉效果很明显，体重降得还算快
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m*********3
发帖数: 5381 | 6 减肥初期不能跑，就是走，快走，加控制饮食，减的很快的。
所以只要能走，就能减肥 |
m****n
发帖数: 2415 | 7 恩..我减肥前3个月, 没跑步,就是下班了去逛街, 也瘦了几十磅
【在 m*********3 的大作中提到】
: 减肥初期不能跑，就是走，快走，加控制饮食，减的很快的。
: 所以只要能走，就能减肥
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K******e
发帖数: 367 | 8 最近晚餐之后散步半个小时左右
感觉效果很明显，体重降得还算快 |
I*D
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m****n
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y***r
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g****o
发帖数: 175 | 12 我大概一年前就发贴说过，我饭后快走三个月减了20磅。真的是很有效，当然我走的更
猛一些，大概跑步机3.5到4左右的速度，每天一个小时
【在 K******e 的大作中提到】
: 最近晚餐之后散步半个小时左右
: 感觉效果很明显，体重降得还算快
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m*********3
发帖数: 5381 | 13 减肥初期不能跑，就是走，快走，加控制饮食，减的很快的。
所以只要能走，就能减肥 |
m****n
发帖数: 2415 | 14 恩..我减肥前3个月, 没跑步,就是下班了去逛街, 也瘦了几十磅
【在 m*********3 的大作中提到】
: 减肥初期不能跑，就是走，快走，加控制饮食，减的很快的。
: 所以只要能走，就能减肥
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Y*******o
发帖数: 3323 | 15 我感觉减肥最快的方法就是不吃晚饭，吃点酸奶，水果。 白天吃饱为准。 |
b*****g
发帖数: 73 | 16 有同感啊。 有几天晚饭吃的多些，大概600卡左右，吃完了就懒在沙发上，腰围马上大
起来，我这还是每天控制在1400卡呢。晚饭吃完一定要动啊
【在 g****o 的大作中提到】
: 我大概一年前就发贴说过，我饭后快走三个月减了20磅。真的是很有效，当然我走的更
: 猛一些，大概跑步机3.5到4左右的速度，每天一个小时
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V*****8
发帖数: 33122 | 17 我每天午饭后固定散布一小时。晚饭后做操30分钟，走动30分钟 |
