l********n
发帖数: 217 | 1 减得算平稳，几乎没遇到大的平台，匀速每周0.8磅的速度进行了快一年，现在体型算
是fit，想再减５-１０磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾，有个目标觉得很
有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动，但是也要吃的smart，动得
smart才能坚持住。平时一般是下班５点到gym运动一个小时，现在觉得如果要继续减，
应该来个double shots，计划晚饭后再加一个小时，反正在家也是坐着看康熙来了，
不如在跑步机上走着看，一举两得。
顺便问一下版上的牛牛们，面筋这玩意到底算是减肥食品吗？我一直以为it是高蛋白低
热量，白人不吃是因为过敏，但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低，而且有很多
副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧！ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 恭喜！
高蛋白 跟 低热量 是矛盾的
每克蛋白质提供4卡热量
蛋白质一定的前提下，脂肪和碳水越少，热量越低 |
m*********3
发帖数: 5381 | 3 奔个荔枝图？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 l********n 的大作中提到】
: 减得算平稳，几乎没遇到大的平台，匀速每周0.8磅的速度进行了快一年，现在体型算
: 是fit，想再减５-１０磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾，有个目标觉得很
: 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动，但是也要吃的smart，动得
: smart才能坚持住。平时一般是下班５点到gym运动一个小时，现在觉得如果要继续减，
: 应该来个double shots，计划晚饭后再加一个小时，反正在家也是坐着看康熙来了，
: 不如在跑步机上走着看，一举两得。
: 顺便问一下版上的牛牛们，面筋这玩意到底算是减肥食品吗？我一直以为it是高蛋白低
: 热量，白人不吃是因为过敏，但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低，而且有很多
: 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧！
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l********n
发帖数: 217 | 4 以前奔过很多次了，等减到目标了再奔个海量对比图吧
【在 m*********3 的大作中提到】
: 奔个荔枝图？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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l********n
发帖数: 217 | 5 谢谢，那请问每克脂肪和蛋白是多少热量？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 恭喜！
: 高蛋白 跟 低热量 是矛盾的
: 每克蛋白质提供4卡热量
: 蛋白质一定的前提下，脂肪和碳水越少，热量越低
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s****e
发帖数: 1984 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 碳水和蛋白质都是4卡，脂肪是9卡
【在 l********n 的大作中提到】
: 谢谢，那请问每克脂肪和蛋白是多少热量？
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r**********a
发帖数: 1067 | 8 楼主奔一个吧
你gym一小时都做点啥？有时间能讲讲你的食谱吗？ 我现在有平台倾向，羡慕你能一直
减不平台，想学习一下。谢谢！
【在 l********n 的大作中提到】
: 减得算平稳，几乎没遇到大的平台，匀速每周0.8磅的速度进行了快一年，现在体型算
: 是fit，想再减５-１０磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾，有个目标觉得很
: 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动，但是也要吃的smart，动得
: smart才能坚持住。平时一般是下班５点到gym运动一个小时，现在觉得如果要继续减，
: 应该来个double shots，计划晚饭后再加一个小时，反正在家也是坐着看康熙来了，
: 不如在跑步机上走着看，一举两得。
: 顺便问一下版上的牛牛们，面筋这玩意到底算是减肥食品吗？我一直以为it是高蛋白低
: 热量，白人不吃是因为过敏，但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低，而且有很多
: 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧！
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h*******1
发帖数: 4830 | |
b*****g
发帖数: 73 | 10 这个一定要膜拜。 11个月啊，5个月我就坚持不住，一是运动少了，而是嘴也管不住了
。能坚持住的人一定是心理足够强大。
【在 l********n 的大作中提到】
: 减得算平稳，几乎没遇到大的平台，匀速每周0.8磅的速度进行了快一年，现在体型算
: 是fit，想再减５-１０磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾，有个目标觉得很
: 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动，但是也要吃的smart，动得
: smart才能坚持住。平时一般是下班５点到gym运动一个小时，现在觉得如果要继续减，
: 应该来个double shots，计划晚饭后再加一个小时，反正在家也是坐着看康熙来了，
: 不如在跑步机上走着看，一举两得。
: 顺便问一下版上的牛牛们，面筋这玩意到底算是减肥食品吗？我一直以为it是高蛋白低
: 热量，白人不吃是因为过敏，但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低，而且有很多
: 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧！
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a********k
发帖数: 11445 | |
m*****n
发帖数: 3644 | 12 管不住嘴，是因为没有进入传说中的酮态
【在 b*****g 的大作中提到】
: 这个一定要膜拜。 11个月啊，5个月我就坚持不住，一是运动少了，而是嘴也管不住了
: 。能坚持住的人一定是心理足够强大。
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d*********n
发帖数: 2477 | 13 太荔枝！！！
【在 l********n 的大作中提到】
: 减得算平稳，几乎没遇到大的平台，匀速每周0.8磅的速度进行了快一年，现在体型算
: 是fit，想再减５-１０磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾，有个目标觉得很
: 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动，但是也要吃的smart，动得
: smart才能坚持住。平时一般是下班５点到gym运动一个小时，现在觉得如果要继续减，
: 应该来个double shots，计划晚饭后再加一个小时，反正在家也是坐着看康熙来了，
: 不如在跑步机上走着看，一举两得。
: 顺便问一下版上的牛牛们，面筋这玩意到底算是减肥食品吗？我一直以为it是高蛋白低
: 热量，白人不吃是因为过敏，但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低，而且有很多
: 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧！
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m*******0
发帖数: 503 | 14 握爪！惊人的相似，不过我比你还慢，1年减了40磅，也想再减5-10磅。
【在 l********n 的大作中提到】
: 减得算平稳，几乎没遇到大的平台，匀速每周0.8磅的速度进行了快一年，现在体型算
: 是fit，想再减５-１０磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾，有个目标觉得很
: 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动，但是也要吃的smart，动得
: smart才能坚持住。平时一般是下班５点到gym运动一个小时，现在觉得如果要继续减，
: 应该来个double shots，计划晚饭后再加一个小时，反正在家也是坐着看康熙来了，
: 不如在跑步机上走着看，一举两得。
: 顺便问一下版上的牛牛们，面筋这玩意到底算是减肥食品吗？我一直以为it是高蛋白低
: 热量，白人不吃是因为过敏，但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低，而且有很多
: 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧！
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d******0
发帖数: 22800 | 15 你们都够强大。。40磅啊，去肉铺买40磅肉，就知道那是多大一堆了！
【在 m*******0 的大作中提到】
: 握爪！惊人的相似，不过我比你还慢，1年减了40磅，也想再减5-10磅。
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m*******0
发帖数: 503 | 16 你一说，我都惊诧我竟然坚持下来了，我女儿还没40磅呢
【在 d******0 的大作中提到】
: 你们都够强大。。40磅啊，去肉铺买40磅肉，就知道那是多大一堆了！
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f********n
发帖数: 33 | 17 楼主握爪 最近8个月减了37磅样的 准备到40就达成目标
但是天气冷了之后真是管不住嘴啊 吃完饭就饿 看到零食就馋死~~~
【在 l********n 的大作中提到】
: 减得算平稳，几乎没遇到大的平台，匀速每周0.8磅的速度进行了快一年，现在体型算
: 是fit，想再减５-１０磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾，有个目标觉得很
: 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动，但是也要吃的smart，动得
: smart才能坚持住。平时一般是下班５点到gym运动一个小时，现在觉得如果要继续减，
: 应该来个double shots，计划晚饭后再加一个小时，反正在家也是坐着看康熙来了，
: 不如在跑步机上走着看，一举两得。
: 顺便问一下版上的牛牛们，面筋这玩意到底算是减肥食品吗？我一直以为it是高蛋白低
: 热量，白人不吃是因为过敏，但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低，而且有很多
: 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧！
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b*******n
发帖数: 8420 | |
h******c
发帖数: 1029 | |
