l********n 发帖数: 217 | 1 减得算平稳,几乎没遇到大的平台,匀速每周0.8磅的速度进行了快一年,现在体型算
是fit,想再减5-10磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾,有个目标觉得很
有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动,但是也要吃的smart,动得
smart才能坚持住。平时一般是下班5点到gym运动一个小时,现在觉得如果要继续减,
应该来个double shots,计划晚饭后再加一个小时,反正在家也是坐着看康熙来了,
不如在跑步机上走着看,一举两得。
顺便问一下版上的牛牛们,面筋这玩意到底算是减肥食品吗?我一直以为it是高蛋白低
热量,白人不吃是因为过敏,但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低,而且有很多
副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧! |
p*********l 发帖数: 26270 | 2 恭喜!
高蛋白 跟 低热量 是矛盾的
每克蛋白质提供4卡热量
蛋白质一定的前提下,脂肪和碳水越少,热量越低 |
m*********3 发帖数: 5381 | 3 奔个荔枝图?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 l********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减得算平稳,几乎没遇到大的平台,匀速每周0.8磅的速度进行了快一年,现在体型算 : 是fit,想再减5-10磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾,有个目标觉得很 : 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动,但是也要吃的smart,动得 : smart才能坚持住。平时一般是下班5点到gym运动一个小时,现在觉得如果要继续减, : 应该来个double shots,计划晚饭后再加一个小时,反正在家也是坐着看康熙来了, : 不如在跑步机上走着看,一举两得。 : 顺便问一下版上的牛牛们,面筋这玩意到底算是减肥食品吗?我一直以为it是高蛋白低 : 热量,白人不吃是因为过敏,但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低,而且有很多 : 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧!
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l********n 发帖数: 217 | 4 以前奔过很多次了,等减到目标了再奔个海量对比图吧
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔个荔枝图? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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l********n 发帖数: 217 | 5 谢谢,那请问每克脂肪和蛋白是多少热量?
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜! : 高蛋白 跟 低热量 是矛盾的 : 每克蛋白质提供4卡热量 : 蛋白质一定的前提下,脂肪和碳水越少,热量越低
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s****e 发帖数: 1984 | |
p*********l 发帖数: 26270 | 7 碳水和蛋白质都是4卡,脂肪是9卡
【在 l********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢,那请问每克脂肪和蛋白是多少热量?
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r**********a 发帖数: 1067 | 8 楼主奔一个吧
你gym一小时都做点啥?有时间能讲讲你的食谱吗? 我现在有平台倾向,羡慕你能一直
减不平台,想学习一下。谢谢!
【在 l********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减得算平稳,几乎没遇到大的平台,匀速每周0.8磅的速度进行了快一年,现在体型算 : 是fit,想再减5-10磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾,有个目标觉得很 : 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动,但是也要吃的smart,动得 : smart才能坚持住。平时一般是下班5点到gym运动一个小时,现在觉得如果要继续减, : 应该来个double shots,计划晚饭后再加一个小时,反正在家也是坐着看康熙来了, : 不如在跑步机上走着看,一举两得。 : 顺便问一下版上的牛牛们,面筋这玩意到底算是减肥食品吗?我一直以为it是高蛋白低 : 热量,白人不吃是因为过敏,但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低,而且有很多 : 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧!
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h*******1 发帖数: 4830 | |
b*****g 发帖数: 73 | 10 这个一定要膜拜。 11个月啊,5个月我就坚持不住,一是运动少了,而是嘴也管不住了
。能坚持住的人一定是心理足够强大。
【在 l********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减得算平稳,几乎没遇到大的平台,匀速每周0.8磅的速度进行了快一年,现在体型算 : 是fit,想再减5-10磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾,有个目标觉得很 : 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动,但是也要吃的smart,动得 : smart才能坚持住。平时一般是下班5点到gym运动一个小时,现在觉得如果要继续减, : 应该来个double shots,计划晚饭后再加一个小时,反正在家也是坐着看康熙来了, : 不如在跑步机上走着看,一举两得。 : 顺便问一下版上的牛牛们,面筋这玩意到底算是减肥食品吗?我一直以为it是高蛋白低 : 热量,白人不吃是因为过敏,但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低,而且有很多 : 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧!
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a********k 发帖数: 11445 | |
m*****n 发帖数: 3644 | 12 管不住嘴,是因为没有进入传说中的酮态
【在 b*****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个一定要膜拜。 11个月啊,5个月我就坚持不住,一是运动少了,而是嘴也管不住了 : 。能坚持住的人一定是心理足够强大。
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d*********n 发帖数: 2477 | 13 太荔枝!!!
【在 l********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减得算平稳,几乎没遇到大的平台,匀速每周0.8磅的速度进行了快一年,现在体型算 : 是fit,想再减5-10磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾,有个目标觉得很 : 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动,但是也要吃的smart,动得 : smart才能坚持住。平时一般是下班5点到gym运动一个小时,现在觉得如果要继续减, : 应该来个double shots,计划晚饭后再加一个小时,反正在家也是坐着看康熙来了, : 不如在跑步机上走着看,一举两得。 : 顺便问一下版上的牛牛们,面筋这玩意到底算是减肥食品吗?我一直以为it是高蛋白低 : 热量,白人不吃是因为过敏,但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低,而且有很多 : 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧!
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m*******0 发帖数: 503 | 14 握爪!惊人的相似,不过我比你还慢,1年减了40磅,也想再减5-10磅。
【在 l********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减得算平稳,几乎没遇到大的平台,匀速每周0.8磅的速度进行了快一年,现在体型算 : 是fit,想再减5-10磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾,有个目标觉得很 : 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动,但是也要吃的smart,动得 : smart才能坚持住。平时一般是下班5点到gym运动一个小时,现在觉得如果要继续减, : 应该来个double shots,计划晚饭后再加一个小时,反正在家也是坐着看康熙来了, : 不如在跑步机上走着看,一举两得。 : 顺便问一下版上的牛牛们,面筋这玩意到底算是减肥食品吗?我一直以为it是高蛋白低 : 热量,白人不吃是因为过敏,但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低,而且有很多 : 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧!
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d******0 发帖数: 22800 | 15 你们都够强大。。40磅啊,去肉铺买40磅肉,就知道那是多大一堆了!
【在 m*******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 握爪!惊人的相似,不过我比你还慢,1年减了40磅,也想再减5-10磅。
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m*******0 发帖数: 503 | 16 你一说,我都惊诧我竟然坚持下来了,我女儿还没40磅呢
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们都够强大。。40磅啊,去肉铺买40磅肉,就知道那是多大一堆了!
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f********n 发帖数: 33 | 17 楼主握爪 最近8个月减了37磅样的 准备到40就达成目标
但是天气冷了之后真是管不住嘴啊 吃完饭就饿 看到零食就馋死~~~
【在 l********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减得算平稳,几乎没遇到大的平台,匀速每周0.8磅的速度进行了快一年,现在体型算 : 是fit,想再减5-10磅到lean就收工了。主要是减肥真的让人上瘾,有个目标觉得很 : 有motivated的感觉。减肥没有什么窍门就是少吃多运动,但是也要吃的smart,动得 : smart才能坚持住。平时一般是下班5点到gym运动一个小时,现在觉得如果要继续减, : 应该来个double shots,计划晚饭后再加一个小时,反正在家也是坐着看康熙来了, : 不如在跑步机上走着看,一举两得。 : 顺便问一下版上的牛牛们,面筋这玩意到底算是减肥食品吗?我一直以为it是高蛋白低 : 热量,白人不吃是因为过敏,但是最近又看到好多人说其实面筋热量不低,而且有很多 : 副作用。或者麻烦大家再推荐些好吃低热量的食物吧!
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b*******n 发帖数: 8420 | |
h******c 发帖数: 1029 | |